週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

kf

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合  
          9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

kf

各位今晚見

kf

今日天氣跑步好正跑跑吓俾大師兄路過界左一野

[ 本帖最後由 kf 於 2012-2-29 00:06 編輯 ]

kf

早晨呀

kf

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合  
          9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.

kf

阿拔)))

改9:05pm 運動場一齊出發ok?

kf

原帖由 tn2535055 於 2012-3-3 17:34 發表

                               
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我又去

歡迎

kf

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合  
            9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2. Denny
3. 波波
4. 阿拔
5. 仁

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原帖由 rx78214 於 2012-3-6 14:28 發表

                               
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Ching,未參與過約跑,可否跟你們一起跑呢?

kf

原帖由 藍衫 於 2012-3-6 00:46 發表

                               
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約在人打波，來唔到。下次

kf

原帖由 rx78214 於 2012-3-6 14:28 發表

                               
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Ching,未參與過約跑,可否跟你們一起跑呢?

集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合  
         9:05pm起步

一陣見

kf

今日我又謝咗啦

失禮失禮

kf

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合  
          9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至西沙茶座來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kf 於 2012-3-7 11:08 編輯 ]

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唔夠飽可自行住西貢方向加操

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原帖由 DennyLee 於 2012-3-8 00:45 發表

                               
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下次再上希望可以跑得輕鬆D

同一條斜路第二次跑會發覺短左既

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原帖由 bazihk 於 2012-3-11 23:33 發表

                               
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各位跑友，我上星期踢波拗柴，以為無事繼續跑長課，到昨天跑完後感覺非常疼痛，原來腳踝腫了一大舊，要休息喇，今週二來唔到。唔好意思！

保重養傷要緊呀

kf

原帖由 tn2535055 於 2012-3-12 19:37 發表

                               
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如果明天唔下雨我會來-0-"""

kf

原帖由 DennyLee 於 2012-3-13 10:05 發表

                               
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各位唔好意思，今日有特發野要處理，今晚來唔到了。

下次見

kf

跑完了
回程在白石帶錯路

kf

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月20日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合  
          9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至馬鞍山效野公園燒烤場來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。