論壇 › 港島 › 2010.05.13 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>

piyrag 發表於 2010-5-12 16:50:05

力 發表於 2010-5-12 16:52:25

原帖由 econecon 於 2010-5-12 16:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑1.4m x 4 x 3 = 16.8k?

1.4m x 4 x 3 = 16.8m aruhgjuem45hj

piyrag 發表於 2010-5-12 17:04:20

肥哥哥KC 發表於 2010-5-12 17:29:54

即係無人食飯?

Simon So 發表於 2010-5-12 19:14:23

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)
5. 跟Terry，Lex做體能
6. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)

TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3.

Simon So 發表於 2010-5-12 19:16:15

原帖由 肥哥哥KC 於 2010-5-12 17:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

即係無人食飯?

飯我就一定會食，爭在係特訓定係自己攪掂啫。fghjugjghj

繽紛寶 發表於 2010-5-12 21:30:53

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)
5. 跟Terry，Lex做體能
6. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
7. Po ( 早到早退 )

TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3.

wadee 發表於 2010-5-12 22:08:37

我想問下每組之間你地抖幾耐呀?

piyrag 發表於 2010-5-12 22:12:32

econecon 發表於 2010-5-13 08:52:36

原帖由 piyrag提督 於 2010-5-12 16:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


jkljkljkl" />" />jk......識計數喎

今晚想黎. 少跑呢排. 要迫自己操番

piyrag 發表於 2010-5-13 09:07:45

piyrag 發表於 2010-5-13 09:09:02

馬飛 發表於 2010-5-13 11:28:58

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)
5. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
6. Po ( 早到早退 )

TBC
1. wadee(如果散晒乳酸就黎)
2.
3.



唔知聽日上堂食咩.....唔敢跑住.....而且腳痛

lorena 發表於 2010-5-13 13:38:07

Add oil ! Everyone:)

Kc@ruby 發表於 2010-5-13 14:22:46

今晚都係自己漫步海傍，唔去跑馬仔。

TerrySze 發表於 2010-5-13 14:29:28

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. Lex (隊草)
3. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
4. Po ( 早到早退 )

TBC
1. wadee(如果散晒乳酸就黎)
2.
3.

SORRY...今晚要同客吃飯...黎唔到ng029hgh

力 發表於 2010-5-13 14:32:16

十個救火的少年..........gvhjhi

十減一得九　九減一得八
八減一得七　七減一得六
六減一得五　五減一得四
四減一得三　三減一得二
二減一得一

Kc@ruby 發表於 2010-5-13 14:43:10

得番力士一個去隊草

力 發表於 2010-5-13 15:01:59

力士今晚都係自己漫步跑步機, 唔去跑馬仔

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
3. Po ( 早到早退 )

TBC
1. wadee(如果散晒乳酸就黎)
2.
3.

onon 發表於 2010-5-13 16:07:16

哈...各有各騰...有緣嘅下次見 ghjhgj

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