國慶日東涌有冇人組團?

kopo1128 發表於 2010-9-28 21:37:34

想去台東前操多次長課, 同為ITU探路!!

loudspeaker 發表於 2010-9-28 21:48:24

去原帖由 kopo1128 於 2010-9-28 21:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
想去台東前操多次長課, 同為ITU探路!!

去看升旗，你地 + hg036bnvbn油

wong.siufu 發表於 2010-9-28 22:58:19

個日family day
出唔到hjhjD137hjhj

key 發表於 2010-9-28 23:54:46

會去，不過會遲少少，大概０９：３０先到欣澳停車場　:lol 　:lol

因為朝早想喺屋企附近泳池先隊１．５ｋ，之後才去比賽路段踩４圈 (1圈=10K)，之後再跑８ｋ左右，想盡量模擬比賽當日嘅運動量，從而調整比賽節奏　:D

[ 本帖最後由 key 於 2010-9-29 10:00 編輯 ]

franklcf 發表於 2010-9-29 00:07:09

操山!:hug:

bmc 發表於 2010-9-29 01:45:29

去 :victory:

rockiec 發表於 2010-9-29 08:28:02

原帖由 franklcf 於 2010-9-29 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif 操山!:hug:

X2! 星期日操唔操呢??

franklcf 發表於 2010-9-29 09:17:32

原帖由 rockiec 於 2010-9-29 08:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

X2! 星期日操唔操呢??
星期日樂華盃, 我要做戰記人肉流動水站. 又冇得操. 星期六早我會操青公100km

kopo1128 發表於 2010-9-29 09:48:02

原來大大國慶日已經有PLAN. 唯有自己响樓下跑步算啦!!! SORRY! 去唔到!!uhgjuem01hj

key 發表於 2010-9-29 10:02:33

原帖由 rockiec 於 2010-9-29 08:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

X2! 星期日操唔操呢??

ｓｏｒｒｙ，之前嗰晚會操通宵山　:( 　:(

eddiebuzz 發表於 2010-9-29 11:23:57

國慶要上山頂. 星期日ok, 不過都要早d交人

kito807 發表於 2010-9-29 12:29:32

10/1 約左人打波, 都係黎唔到

vivianip 發表於 2010-9-30 10:53:25

回復 4# 的帖子

我去呀~~key你會唔會有時間車埋我過去呢~~(不過,你個時間好似晏左d) 如果我唔跟你車都得, 不過, 請問有冇c兄話比我知你地約幾點, 我都去踩車條路, 大慨有個印象到時比賽唔晒咁亂~~ thanks:)

[ 本帖最後由 vivianip 於 2010-9-30 10:55 編輯 ]

franklcf 發表於 2010-9-30 11:48:33

原帖由 eddiebuzz 於 2010-9-29 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
國慶要上山頂. 星期日ok, 不過都要早d交人
對reynold落場得吾得ah? 吾記得物型號.

eddiebuzz 發表於 2010-9-30 16:13:31

原帖由 franklcf 於 2010-9-30 11:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif對reynold落場得吾得ah? 吾記得物型號.

我淨係知個人唔係好得... fhdfhdf" />" />
噫你都係shimano件, 其實可以揾次交換玩! 46mm assault, 即係11年CD0.1DA 既跟車鈴喎

[ 本帖最後由 eddiebuzz 於 2010-9-30 16:14 編輯 ]

franklcf 發表於 2010-9-30 17:21:23

原帖由 eddiebuzz 於 2010-9-30 16:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我淨係知個人唔係好得... fhdfhdf" />" />" />" />
噫你都係shimano件, 其實可以揾次交換玩! 46mm assault, 即係11年CD0.1DA 既跟車鈴喎
tubular 勁輕wor, 上斜都得. 下次交換操下.

rockiec 發表於 2010-10-2 13:35:55

bmc, key, vivianip...
尋日操成點呢? 條路難唔難踩? 翔東路响邊個位 u-turn?

聽朝有無人實地走番轉?

vivianip 發表於 2010-10-2 20:58:59

回復 17# 的帖子

我o黎報到呀~我昨天跟key車~之後佢帶左我一圈~之後佢就踩佢o既路程,我就踩fun distance路程... ... :)不過, 都有d難難地~~ 我練左4個圈,之後就休息, 再之後出番去東涌等埋朋友一齊又hea踩入去disneyland~~ 我之後都會再去~不過,要睇日子囉~因為9,10號都有比賽,我冇得練... ... :L

rockiec 發表於 2010-10-2 22:47:26

原帖由 vivianip 於 2010-10-2 20:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我o黎報到呀~我昨天跟key車~之後佢帶左我一圈~之後佢就踩佢o既路程,我就踩fun distance路程... ... :)不過, 都有d難難地~~ 我練左4個圈,之後就休息, 再之後出番去東涌等埋朋友一齊又hea踩入去disneyland~~ 我之後都 ...

唔該ctse ! d難難地係指有斜路上落? 抑或迪欣湖轉嚟轉去?
我反而想知响邊兩個地方 u-turn??
欣澳道中間有石膊分隔, 點樣cut 去左線再入去迪欣湖??
抑或當天封咗欣澳道左線?

key 發表於 2010-10-3 09:50:56

原帖由 rockiec 於 2010-10-2 22:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔該ctse ! d難難地係指有斜路上落? 抑或迪欣湖轉嚟轉去?
我反而想知响邊兩個地方 u-turn??
欣澳道中間有石膊分隔, 點樣cut 去左線再入去迪欣湖??
抑或當天封咗欣澳道左線?

紅圈位U-turn, 藍圈位有欄杆可折

另外, 個人覺得長東路去東涌方向較易踩, 因為順高速公路氣流, 好容易就過40km/hr; 但回程就較辛苦, 不過依個應該係自己問題 :P:P

[ 本帖最後由 key 於 2010-10-3 09:52 編輯 ]

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