比賽不NG 你不可不知的備戰秘訣 source : 運動筆記 2014/08/07
比賽不NG 你不可不知的備戰秘訣 source : 運動筆記 2014/08/07http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=9754bbdd-cdbf-494e-83d8-04b0e066706d
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開始覺得不錯時一定要穩住自己
在我先前跑第一次馬拉松賽時得到的一句最佳建議可能就是：「如果你在 16 公里處感覺還不錯，克制自己別加快速度。如果到中點還是感覺不錯，還是要克制住。如果到了 26 公里仍然感覺不錯，一樣克制住。到了第 32 公里，你會覺得累了，這時就可以開始快跑了。」很多馬拉松跑者的經驗就是在比賽初期克制住自己的速度，可是接著大概在中點時覺得自己狀況還不錯，就太早將速度加太快，以為不錯的感覺會一路持續到終點。然而，感覺是會騙人的，接著他們就會發現馬拉松最後那 10 公里的路程比想像中的還漫長。
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收藏自用 :lol 輕輕一推~:lol
再打相同的回覆、會唔會被管理員禁言啊:L ckycat 發表於 2015-1-16 09:21
輕輕一推~
再打相同的回覆、會唔會被管理員禁言啊
咁有人覆係咪好D？
多謝分享。
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