關節退化 醫生稱「2原因」才是傷膝真兇
關節退化｜年紀大別常跑步落樓梯？醫生稱「2原因」才是傷膝真兇https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7Easy/954758/%E9%97%9C%E7%AF%80%E9%80%80%E5%8C%96-%E5%B9%B4%E7%B4%80%E5%A4%A7%E5%88%A5%E5%B8%B8%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%90%BD%E6%A8%93%E6%A2%AF-%E9%86%AB%E7%94%9F%E7%A8%B1-2%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E6%89%8D%E6%98%AF%E5%82%B7%E8%86%9D%E7%9C%9F%E5%85%87
過胖與肌力不足才是膝蓋的殺手，甚至有不少國內外的運動指引建議大家每天爬幾層樓梯。且常被誤會為傷膝蓋的跑步，李炎諭也表示，跑步不但不會傷膝蓋，還能夠保養膝蓋。膝蓋之所以會痛，主要是之前荒廢運動太久，肌耐力下滑，沒做足筋膜放鬆與伸展造成的，與跑步無關。
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