ching,,我報左月野學界:D
第4個step我識做xd,,同埋次次練跑都做:D
你係咪d1???
我係!
原帖由 ufficiohk 於 2010-10-2 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif今界精英賽轉往大棠搞, 個段上落斜都幾考人, 特別係水塘底跑翻上山個段..我聽好多跑友講實力好既都留力係個段過人, 然後跑一小段平路返管理站衝終點...還要注意既係落斜咪衝過龍, 越衝越快好易出事, 相信教練會帶學生 ...
我唔係太同意你既講法...
因為精英賽(由其今年...因為有埠際賽)男仔頭果班人係唔同比你留力...
例如Steven 陳朗庭果班... 根本一開波就已經好快
成個比賽節奏都會比佢地帶得好快...
如果想攞頭10既話...一開始就要跟住上...
唔係既話...比佢地甩開左...係果條路想追都難...
再者...以我所知...果條路前段留D力...
對回程上斜既作用不大...
反而前段去快D...只要唔係快過龍...
最後既時間都會比上斜發力好...
我個人學界就係果條路...平均一星期上兩次大棠練- -"
落斜方面...其實落斜唔會點哂力...
只要呼吸控制得好...就冇問題...
但如果呼吸亂左...好易橫隔膜痛
以上只屬個人經驗
多謝各位師兄分享寶貴經驗~hvbjnbkhjk
小弟7/11 都要跑大專越野賽, 賽道在中文大學校園內~
竟有幸來偷師@@
