2月6日 好ar! last long before SCM, can we go 33-35K?
Any plan this Saturday?
原帖由 piyrag提督 於 21-1-2010 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cu你諗住跑幾多呀？
無呀，想跟下Left3試下唔同路段je...少斜為主！
跑幾多都無特別諗架，
唔得咪搭車囉！
原帖由 piyrag提督 於 21-1-2010 17:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Left3同alfredyu呢個星期日有比賽，佢地唔會放長課呀。
我有可能由cwb SG跑去西區公園來回再上寶雲道
How many K in total?
What time you start?
原帖由 piyrag提督 於 21-1-2010 17:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大約26k到啦，得的話會朝早七點呢開跑呀。禮拜五晚我有局，所以未知幾點散band
Me, too！
諗下先！
我無比賽！可以跑一轉，但唔上山啦....上星期六好甘，上大斜，仲系本年最多哩數一星期，衣個禮拜都系recovery....
星期六希望20-25K,815，跑馬地，CWB一帶開跑。跟你地....或中途meet你地....okok
原帖由 Left3 於 21-1-2010 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我無比賽！可以跑一轉，但唔上山啦....上星期六好甘，上大斜，仲系本年最多哩數一星期，衣個禮拜都系recovery....
星期六希望20-25K,815，跑馬地，CWB一帶開跑。跟你地....或中途meet你地....okok
20-25K？
藍塘道 <-> 司徒拔道（油站折返）來回 x 10 :lol
Just Kidding...:P
跑馬場ok wor....8am see you there?
其實 2/13也可長......30-35K
大家加油！我星期日參加大潭一個六公里比賽，下星期日再跑沙田10K比賽，所以會在2月再同大家跑長課。
[ 本帖最後由 alfredyu 於 2010-1-22 17:15 編輯 ]
今天跑完科學園10K, 47.5分，是本人最佳成績。好了，星期六早要練習30-33K長課，今次跑遍條路
我上星期6跑左30K, CWB-中區-堅尼地城-Victoria Road-華富-香港仔-深水灣-淺水灣-南風道.
途中見到宇宙成100人團跑...跟左約8K....
今個星期6我都想長，但要分上下場，可以815am在寶雲道見。跑15-20K左右。但我會先走15K, 再meet 你。
我想六點半開始跑，你當時在那裏？
Alfred Ching
630am I should be at the end of Bowen Road (central end), but I hv to take my son to school, and resume second half around 800am.....which will begin again in Bowen Road (wanchai end)
if the schedule is too difficult, we can run next Saturday together...
