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標題: 我的墾丁、我的初馬.... [打印本頁]

作者: jimmychowhk 時間: 2014-5-21 12:27
標題: 我的墾丁、我的初馬....
本帖最後由 jimmychowhk 於 2014-5-21 15:26 編輯

ching們，匯報一下：我的初次啊，好辛苦! 前面10km我基本達到了自己的目標(約60分鐘)，但一下跑到太平洋那邊後，太陽巨猛，毫無遮攔，連腳底都發熱，根本頂不住，我的GARMIN記錄的溫度(體表)達37度，不斷想放棄....
完成一圈時，還是堅持進入了第二圈，在唯一一個補給站拿了塊冰用毛巾包住，支撐了10km左右，但冰在我的手中感覺都是溫的。更慘的是到達30km左右，運動褲的內置底褲摩擦下，兩大腿內側好大塊面積擦傷，在汗水之下，痛得根本不敢邁步，最後找到一民居，向其借用一把剪刀，將內褲剪斷，再衝了一瓢水，才稍微輕鬆，要不，根本不可能堅持到終點，與共黨的酷刑差不多啊。最後532完成我的第一個全馬。第二圈在每個補給點幾乎都將自己從頭到腳全部淋透，然後到下一個不到3Km的補給點，基本上都乾了。

主要還是太熱太熱太熱，我就根本沒有在這樣的熱度下在外面呆過，而這次卻達4個半小時(除了第1個小時稍微不太熱但卻是長坡之外) 。

最後戰績：左腳板底一個水泡(我相信是太熱的原因)、左小腳趾因為下坡血趾甲瘀血、右大趾甲已很快就可能血趾甲了(只是痛無瘀血)、大腿內側大面積擦傷。另，今天開始滿臉掉皮了...。

總體而言，經驗、收穫、滿足感都超值!

第二天，我用雙腳踩無變速的單車，把原路線又重複了一下，43Km，約4小時。在上坡的地方，好幾段我都只能夠推行，而前一天卻是雙腳上去的。
ching們，贊一下吧

在全馬851人中，排在302位，在“中老年組”排90位....

作者: frandee 時間: 2014-5-21 14:54
師兄，你精神分裂啊！又要跑又要嘈，仲話好滿足

過鐘意跑馬拉松嘅，個個都有啲自虐傾向，睇完你篇文我都心思思下年跑番轉

P.S.我俾咗個讚喇。

作者: timduncan 時間: 2014-5-21 15:36
C hing, no pain no gain.
Congratulation!

作者: jimmychowhk 時間: 2014-5-21 15:56
本帖最後由 jimmychowhk 於 2014-5-21 15:58 編輯

查到網上排名，怎麼給現場證書有點差異。 851人全馬有664名有成績(跑到了終點)，排第340名，其中排在男子名次為322位(有18位女神在我前面)，排在40-49的組別第90名. ...

排名不重要，能夠完成真很重要。現在的感覺自己就是被架在燒烤架上一樣....

http://bao-ming.com/eb/Upload/ac ... /files/42KTOTAL.pdf

作者: jimmychowhk 時間: 2014-5-21 16:11
仲有一個問題，有經驗的ching們，reebok的運動褲有內置的底褲，我平時跑都沒什麼問題，可能是因為沒有這麼長，平時練習也就20km以內，所以從來都沒有發生過內置底褲摩擦大腿內側受傷的情況，一邊一個巴掌大啊，現在都還痛。

ching們遇到這問題是怎麼預防的？跪求秘笈....

作者: bunbun 時間: 2014-5-21 17:37
add oil!

作者: bunbun 時間: 2014-5-21 17:38
本帖最後由 bunbun 於 2014-5-21 17:40 編輯

jimmychowhk 發表於 2014-5-21 16:11
仲有一個問題，有經驗的ching們，reebok的運動褲有內置的底褲，我平時跑都沒什麼問題，可能是因為沒有這麼 ...

凡士林/ 花士令

唔用的話, 可能好似呢段片, 最後出現"血滴子"
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

[youtube]m-hCuYjvw2I[/youtube]

作者: jimmychowhk 時間: 2014-5-21 17:55

bunbun 發表於 2014-5-21 17:38
凡士林/ 花士令

唔用的話, 可能好似呢段片, 最後出現"血滴子"

那天都差不多了，先問一個補給點有沒有剪刀，說沒有，只好這樣慢慢行，直到看見一個民居，又去求助，借用剪刀、衛生間把底褲剪掉....衝了點冷水，才終於完成最後近10k....在鹽份的作用下，痛得要命啊. 下次得要預防一下了。

作者: wlau 時間: 2014-5-21 20:22

jimmychowhk 發表於 2014-5-21 17:55
那天都差不多了，先問一個補給點有沒有剪刀，說沒有，只好這樣慢慢行，直到看見一個民居，又去 ...

其實除左凡士林, 亦可以用運動拉根貼等.. 而著貼身運動內衣褲亦係一個方法..

作者: wlau 時間: 2014-5-21 22:41
原本諗位去跑隻半馬, 因為都見OK 靚, 美和果邊都問晒資料, 但最後選左SUNDOWN 跑隻夜馬(貪佢有八粒鐘跑), 下年有機會去試下..

作者: lamchiting 時間: 2014-5-22 15:39
我都有跑呢個比賽（半馬），好熱好辛苦，ching完成到全馬好勁！！

作者: kennyv 時間: 2014-5-23 01:00
師兄真係要比D掌聲你,可以堅持完成熱馬
當日我都係跑半馬,感受都好深刻,好曬,好熱,好多斜,但風景好靚,咁辛苦跑一次都值得

作者: lamtzeyee 時間: 2014-5-24 22:15
咁高溫，完成已經好厲害
Congrat !!!

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