原帖由 ginnywong 於 2009-5-11 10:57 發表
咁多位,今個星期六去黃金海岸練習游海+游水跑步轉項練習, 一齊練習啦!
地點 :黃金海岸
日期:2009/5/16(星期六)
時間: 早上八時(可商量)
希望多d人一齊練習, 咁就更加好玩
原帖由 ginnywong 於 2009-5-12 23:34 發表
成事o架啦, 爭在有幾多人去咁解, 而家睇唻
計埋你應該共有四人可以去
你
franklcf
我
Jason
如果無問題,我地可以PM交換電話,到時相認
好唔好呢?
原帖由 cfchan 於 2009-5-13 00:29 發表
跑完游或游完跑都可以做,放定跑鞋响沙灘入口斜路,
游完一小段後,跑過沙灘後著鞋,向金海豚方向跑一小段
再跑回斜路,脫鞋下海游,重覆做,肌肉對轉項的適應會更佳!
原帖由 loudspeaker 於 2009-5-13 12:03 發表
真係唔明 d 人乜心態 , 鞋都啱........
我聽過北區都有 ching...唔見鞋 , 仲要係好舊架喎 .....整蠱多
原帖由 loudspeaker 於 2009-5-13 13:17 發表
Jason 兄, 好厲害呀 山路之王, 我估你响 bike 均速 都接近 35km/hr
我第一 lap 俾你過左 之後影都無埋 , 返到終点你好似打點緊野, 可想而知時间好快 ,
果然 ....2:32:xx 完成, 有機會要 ...
原帖由 franklcf 於 2009-5-13 14:05 發表
其實真係好多時都會攞錯, 但當日係鞋帶上好有分別, 同特別新, 只著過兩次(係會既一堆鞋中, 如自己會攞應有回音). 報左總會同海灘站都冇回音.
不過大家都係小心駛得萬年船, 冇左吾緊要, 錢財身外物, 但 ...
原帖由 key 於 2009-5-13 14:52 發表
你地就好啦,同李致和合照,可唔可以post上黎睇睇呀?
其實我嗰日sprint落水前都見倒佢,不過之後他實在快得驚人,之後喺我第一圈單車時再比佢嘅第二圈單車爬頭,之後都冇再見倒他了 ...
原帖由 ginnywong 於 2009-5-13 22:58 發表
喂,係咪即係暫時有以下的人今個星期六可以出席呀? 點解仲未有女仔報名(除左我)?
織田信長刀
Charson
franklcf
Jason
Ginny
原帖由 ginnywong 於 2009-5-13 22:58 發表
喂,係咪即係暫時有以下的人今個星期六可以出席呀? 點解仲未有女仔報名(除左我)?
織田信長刀
Charson
franklcf
Jason
Ginny
原帖由 ginnywong 於 2009-5-13 22:58 發表
喂,係咪即係暫時有以下的人今個星期六可以出席呀? 點解仲未有女仔報名(除左我)?
織田信長刀
Charson
franklcf
Jason
Ginny
原帖由 loudspeaker 於 2009-5-13 13:17 發表
Jason 兄, 好厲害呀 山路之王, 我估你响 bike 均速 都接近 35km/hr
我第一 lap 俾你過左 之後影都無埋 , 返到終点你好似打點緊野, 可想而知時间好快 ,
果然 ....2:32:xx 完成, 有機會要 ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-5-13 13:17 發表
Jason 兄, 好厲害呀 山路之王, 我估你响 bike 均速 都接近 35km/hr
我第一 lap 俾你過左 之後影都無埋 , 返到終点你好似打點緊野, 可想而知時间好快 ,
果然 ....2:32:xx 完成, 有機會要 ...
原帖由 orce 於 2009-5-14 13:29 發表
如果35km/hr咪追到John Tonk?我都好想... 咪表個av都好似唔過30km/hr,
我既完成時間係2:34:xx, 單車同步都幾滿意, 不過游水就
合照我希望係呢一兩日upload到啦
見你地玩完都好happy, 希望下場科學園半程大 ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-5-14 20:01 發表
我還未報名,想看看找個星期天去創新路試下,
用什麼時間可以完成,再報名。
今次可以鉤車,我其實好擔心會障礙人
不過我多數會報名, 好似我們又一切開始。https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/d ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-5-14 20:01 發表
我還未報名,想看看找個星期天去創新路試下,
用什麼時間可以完成,再報名。
今次可以鉤車,我其實好擔心會障礙人
不過我多數會報名, 好似我們又一切開始。https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/d ...
原帖由 orce 於 2009-5-14 22:55 發表
唔使擔心阻住人, 一個成功既運動, 除左一班出色既運動員, 我地呢大班志在enjoy過程既人都好重要
就好似渣馬, 真正快既人又有幾多個percent?
有時間幾大都要報, 香港本地三項真係無咩幾可
原帖由 cfchan 於 2009-5-14 23:30 發表
loud ching,我以龜速踩車,都從未擔心阻到人!" />" />
我知道自己連俾人勾車的資格都無,咪靠左行咯" />" />
高手自會搵到路爬頭,唔駛擔心!" />" />
如果有時間玩的話,報左名先都無壞!
原帖由 key 於 2009-5-15 13:02 發表
好,既然兩邊都咁好玩,又可以見見各位Ching和Ctse, 我就兩日都join; 不過,我兩日都只可以玩到9點半,因為要趕番過香港嗰邊車d仔女去學野,練唔倒好多,唔好意思
原帖由 ChARsoN 於 2009-5-16 11:43 發表
今朝終於游過海灘~
自從識游水後都未落過海灘游水
只係未識游果時抱住個救生圈隨海浪飄盪
係海入面變數大過泳池好多....
成日比水流沖咗去唔知邊道
以及係水面下乜都望唔到
另外 又比d 海水搞到喉嚨痛.. ...
原帖由 711MF 於 2009-5-16 11:42 發表
今日見到鐵人練水..
ginny 浮動驚人,好似浮係水面跣去咁.
key 蛙式重快過自由式.
jason 游完水跑步都追到我氣咳.
charson 加油啊...
我下次帶埋游鏡落水浮下先,,,
原帖由 711MF 於 2009-5-16 11:42 發表
今日見到鐵人練水..
ginny 浮動驚人,好似浮係水面跣去咁.
key 蛙式重快過自由式.
jason 游完水跑步都追到我氣咳.
charson 加油啊...
我下次帶埋游鏡落水浮下先,,,
原帖由 key 於 2009-5-16 11:44 發表
今早好開心, 可以跟各位ching和ctse一齊練,可惜我要早走,只練左一round
不過,我睇番時間,嗰一round應該大概只有800m run + 400m swim + 800m run
原帖由 711MF 於 2009-5-16 11:42 發表
今日見到鐵人練水..
ginny 浮動驚人,好似浮係水面跣去咁.
key 蛙式重快過自由式.
jason 游完水跑步都追到我氣咳.
charson 加油啊...
我下次帶埋游鏡落水浮下先,,,
原帖由 ginnywong 於 2009-5-16 21:51 發表
好開心可以同大家一齊玩, 今日好可惜我腳踭痛唔跑得
下次再有埋cfchan 同louadspeaker就更加好啦
叮叮噹,點解今日唔見你o架, 等我成日周圍望搵你tim
key ching,聽日8點科學園希望又見到你啦
原帖由 ginnywong 於 2009-5-16 21:51 發表
好開心可以同大家一齊玩, 今日好可惜我腳踭痛唔跑得
下次再有埋cfchan 同louadspeaker就更加好啦
叮叮噹,點解今日唔見你o架, 等我成日周圍望搵你tim
key ching,聽日8點科學園希望又見到你啦
原帖由 ginnywong 於 2009-5-16 21:51 發表
好開心可以同大家一齊玩, 今日好可惜我腳踭痛唔跑得
下次再有埋cfchan 同louadspeaker就更加好啦
叮叮噹,點解今日唔見你o架, 等我成日周圍望搵你tim
key ching,聽日8點科學園希望又見到你啦
原帖由 ginnywong 於 2009-5-16 21:51 發表
好開心可以同大家一齊玩, 今日好可惜我腳踭痛唔跑得
下次再有埋cfchan 同louadspeaker就更加好啦
叮叮噹,點解今日唔見你o架, 等我成日周圍望搵你tim
key ching,聽日8點科學園希望又見到你啦
原帖由 叮叮噹 於 2009-5-17 00:38 發表
唔好意思, 太攰, 七點起身唔想出街再訓夠先起身,
可能嚟排飲中藥, 身體排毒內部調節, 消耗特別大, 個人容易疲倦.
加上呢兩日面談多, 好花心神, 非常疲累, 昨晚好頭痛.
希望下次一齊玩啦!
原帖由 711MF 於 2009-5-16 11:42 發表
今日見到鐵人練水..
ginny 浮動驚人,好似浮係水面跣去咁.
key 蛙式重快過自由式.
jason 游完水跑步都追到我氣咳.
charson 加油啊...
我下次帶埋游鏡落水浮下先,,,
原帖由 key 於 2009-5-18 10:36 發表
你仲勁啦,到左最後嗰part跑步,話咁快就比你爬番頭,真係想請教吓,點樣可以improve,因為我真係完全跟唔上你地
呀,之前我搞錯左,我地嗰日練習既距離應該係1600m run ...
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