原帖由 MatthewTse 於 2010-3-9 14:22 發表
大圍兄你好!! ~~ 路線容不容易迷路的? 香港島唔熟悉 ar!!!
方向改變了 But 他們 web Full details of the Route 仍然是2009的.
原帖由 Gary 於 2010-3-10 01:52 發表
I want to enrol it because I want to enrol FM in next year ( It will help me to set the taget of FM). However, there is no map on the web-sites. I am afraid that I will miss the route.
原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-10 17:09 發表
Matthew ching,
因為除左CP有工作人員外,沿途只係有d唔係太明顯既標記,參加人數又唔多加上分時段出發,如果唔熟路真係好易迷路架.....我上年因為冇試路都奶野,有兩個分义位miss左路錯路~
所以 ...
原帖由 MatthewTse 於 2010-3-15 14:36 發表
渣打馬拉松後遺症 ~~ Last week 晚晚拉筋, Friday night 感覺 OK 打算跑遠d, 跑下快d跑下快d, 沿著紅磡海旁很快跑到 7 km 上紅磡繞道行人橋. 停一會兒拉筋, 一落行人橋左邊膝蓋突然劇痛, 之後步行一會兒去洲際酒店, ...
原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-16 22:10 發表 Matthew兄:照你形容既情況, 食Glucosamine應該有幫助, 我上年渣打受傷睇完醫生一路都有keep住食, 而家膝蓋都未痛過~RTI我多數都會報, 有冇人想一齊pre-trip下?
原帖由 ricoodelia 於 2010-3-16 23:03 發表
圍圍我都想報RTI
諗住pre trip下先再決定玩唔玩
上次pre trip完畢拉山已經覺得跑山好辛苦" />" />
同埋我跟唔到你既速度" />" />
原帖由 MatthewTse 於 2010-3-17 09:46 發表
Gary 兄 ~~ 謝謝! 晚上在家做拉筋. I felt better right now. 睇完骨科醫生,好彩膝盖冇事冇大問題,因外側條筋發炎,醫生的勸告休息一下應該沒有大問題. 完全停跑一星期先 la. 如果身體容許的話, 希望可以踩低 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-12 23:48 發表
唔該使matthew兄, 我上年就係果個位miss左條小路, 今日掉轉行又唔同左唔知會唔會又迷路呢?
long.run ching, 你係咪都諗住報?
原帖由 long.run 於 2010-3-19 16:14 發表
得既當然想 true grit 啦
驚自己體力唔到/中途老抽炸
睇番上年d 參加者成績 DQ率好高下
真係驚自己 11-12鐘頭跑唔完
原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-20 21:37 發表
我上年差唔多8:50完成~
想問下long.run師兄有冇跑開山賽? 照你以上情況咁講, 今年試下玩WHIMPS都好, 出年有信心既再玩TRUE GRIT都未遲~
原帖由 MatthewTse 於 2010-4-1 10:21 發表
大圍兄 ~~ 如果天氣好, 明天我可能 pre-trip 慢跑及快行細圈, 希望唔好迷路, 會戴水, HKID, 現金, 手機, 地圖, 沿路公園有冇小店補給飲品同食物?
原帖由 saki 於 2010-4-1 13:11 發表
news update @1/4/2010
The entry for AVOHK - RTI 2010 is nearly full, only 30 places left.
Please note that entries will stop being taken on reaching 250 entries.
If you are planning to run the ev ...
原帖由 hkyen 於 2010-4-1 10:37 發表
上次同大圍走過細圈 沿路公園係冇小店補給飲品同食物既
但都可以係沿途走番落山" />" />hk 上次好鬼死熱呀 我帶左枝細水熱到" />" />
天日天氣冇咁熱都ok既" />" />
原帖由 MatthewTse 於 2010-4-3 22:21 發表
大圍兄 2nd 我 pre-trip ed 細圈, 知道你上年薄扶林弄錯跑錯上山個路口, 我also 走錯了一段. 最後用左3:24完成.
原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-3 23:05 發表
Matthew兄,
我地上次Pre-trip細圈都用左3:50呀...勁呀~
今朝pre-trip埋大圈,用左5:13...有個位由石澳道落大潭峽果度, 搵條小路搵左10分鐘~
原帖由 MatthewTse 於 2010-4-4 19:45 發表
大圍兄我今朝 pre-trip 埋大圈, 用左5:21, 有兩個位弄錯 ~~
一個是大潭郊野公園 (鰂魚涌擴建部份) , 落柏架山道,應該轉左進了小路金督馳馬徑. But 沒有發覺沿著斜坡幾乎到鰂魚涌, 又不得不跑回斜坡 ...
原帖由 kfc 於 2010-4-6 00:27 發表
請問咁多位ching, 下面條路點去, 我以前行山行到去土地灣, 出到石澳路坐9號巴士走左, 所以下面的路未行過.
港島徑. (不要跑去 龍背山)
跟單車徑, 靠左跑. 直至與 石屎路相接, 繼續 落山,
穿過一度閘, 在彎位, ...
原帖由 MatthewTse 於 2010-4-7 14:14 發表
RTI Pre-trip 報告..
話說放5 days假之前有d傷風很累, 開始擔心怎樣應付mid April RTI 65km, 聽大圍兄說最好就係 pre-trip 一次, Target 細圈 28 km, Day one Friday 早晨我7點鐘醒來 MTR 到 Wanchai 吃早餐 then ...
原帖由 wewahaha 於 2010-4-13 23:56 發表
路過順便一提
香港元老會習慣一次過入票,所以隨時可能比賽完支票都仲未過數,小弟就曾經試過。
有acknowledgement email即係已經接納閣下參賽,其中一佪檔案會有race no.,
檔案是RTI-ACK-xxx.doc,xxx就是比賽 ...
原帖由 wewahaha 於 2010-4-14 00:59 發表
"Unfortunately your entry for RTI 2010 was received after the quota was reached and entries closed."
原帖由 wewahaha 於 2010-4-13 23:56 發表
路過順便一提
香港元老會習慣一次過入票,所以隨時可能比賽完支票都仲未過數,小弟就曾經試過。
有acknowledgement email即係已經接納閣下參賽,其中一佪檔案會有race no.,
檔案是RTI-ACK-xxx.doc,xxx就是比賽 ...
原帖由 longlx 於 2010-4-14 22:10 發表
巴士兄~我係女子組~
因為遲咗滿咗, 報唔倒~
不過當日七點都會同幾個港島朋友仔去跑吓~
hehe 希望九個至十個小時內完成啦~
加油~
原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表
玩完返來啦,總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住,細圈只係用左2:30已經走完,搞到大圈要捱,多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑,唔小心 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表
玩完返來啦,總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住,細圈只係用左2:30已經走完,搞到大圈要捱,多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑,唔小心 ...
原帖由 山海赤子 於 2010-4-18 20:32 發表
恭喜大圍RTI 做到PB
難怪見到你時你擰擰頭, 爆左都快過上年個幾鐘, 已經好叻
KK Chan都講, 太好火的話好易係細圈就收唔到腳,
大圍下年成績一定更好
今日12點半開始係柏架山道金篤馳馬徑口做支援直到到3點 ...
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