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標題: 赤腳跑最好 [打印本頁]

作者: tkorunner 時間: 2010-5-30 19:36
標題: 赤腳跑最好
上星期跑完 2x km 後, 第二天早上腳跟內側有些痛, 停了一個星期沒跑步和做運動. 現在好多了, 準備再試跑較短的距離, 休息其間看了村上春樹的 " 關於跑步, 我說的其實是....." 和 Christopher McDougall 的 "天生就會跑 (Born to run)". 若果大家不幸受傷冇得跑, 可以找這兩本書來看看("望書止渴").
其中 Born to run 的作者提出的觀點有些反傳統, 想在這裡和大家分享一下.
作者熱愛跑步, 但時常受傷, 試過不同的治療方法, 發覺不同的療法有一個共通點 ..... 無效.
他發現墨西哥的原住民塔拉烏馬人是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情，也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。塔拉烏馬拉人在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步真正的要領，腳痛的問題不藥而癒。

作者提出了三個"壞"消息,
第一 : 越貴的鞋子表現越差 (越易受傷),
第二 : 我們的腳喜歡舊鞋 (因為硬 !),
第三 (也是最致命的) :人體構造不適合穿鞋跑步 (即赤腳跑最好).

對我來說, 赤腳跑當然是不會試的, 但有些心動, 想買對 Nike Free Run 試試
不知大家對這些"壞"消息有甚麼看法 ?

[ 本帖最後由 tkorunner 於 2010-5-30 19:44 編輯 ]

作者: 龜速行 時間: 2010-6-2 21:03
tkorunner c hing

thank for sharing

作者: shogikin 時間: 2010-6-3 01:15
第一個如果是真
可以看成好消息

有機會買到又平又靚的鞋

Kin in Running

作者: tkorunner 時間: 2010-6-3 23:16
Take a look at the following website

http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/

作者: kito807 時間: 2010-6-3 23:56

原帖由 shogikin 於 2010-6-3 01:15 發表

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第一個如果是真
可以看成好消息

有機會買到又平又靚的鞋

Kin in Running

第二個也是好消息!! 唔使成日買鞋!!

作者: Maurice 時間: 2010-6-4 19:03
今日襯三聯有85折買了<天生就會跑>中文版

作者: shogikin 時間: 2010-6-5 17:29

原帖由 kito807 於 2010-6-3 23:56 發表

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第二個也是好消息!! 唔使成日買鞋!!

第三個消息好有商機

"皇上的新鞋"
會員優惠 : $399

Kin in Running

作者: 龜速行 時間: 2010-6-10 23:37

原帖由 shogikin 於 2010-6-5 17:29 發表

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第三個消息好有商機"皇上的新鞋"會員優惠 : $399 Kin in Running

kinkin any info

thank

作者: tomcat 時間: 2010-6-12 01:18
可惜城市人,一出世已經放棄呢對天生的跑鞋!

作者: shogikin 時間: 2010-6-12 01:55

原帖由 tomcat 於 2010-6-12 01:18 發表

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可惜城市人,一出世已經放棄呢對天生的跑鞋!

仲放棄了大自然的草地

Kin in Running

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-13 17:10
如果赤腳跑既話,,會唔會踩中地下d野..

作者: P5C27 時間: 2010-7-3 19:43
所以我都著5指鞋跑

作者: CHOCOLATE_DAVID 時間: 2010-7-3 22:21
曾幾何時我試過在屯門鄧記赤腳跑步，每次跑步後腳板都有水泡。

其實都冇乜嘢，但是我討厭一些人將奇異的目光投放小弟的雙腳。

如果給我住鄉村或農村，一定「赤足投入大自然的懷抱」。

作者: KUEN 時間: 2010-7-3 23:08

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-7-3 22:21 發表

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曾幾何時我試過在屯門鄧記赤腳跑步，每次跑步後腳板都有水泡。其實都冇乜嘢，但是我討厭一些人將奇異的目光投放小弟的雙腳。如果給我住鄉村或農村，一定「赤足投入大自然的懷抱」。

泥天水圍運動場咪得

夜晚大把赤腳大叔陪你

作者: P5C27 時間: 2010-7-3 23:09

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-7-3 22:21 發表

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曾幾何時我試過在屯門鄧記赤腳跑步，每次跑步後腳板都有水泡。其實都冇乜嘢，但是我討厭一些人將奇異的目光投放小弟的雙腳。如果給我住鄉村或農村，一定「赤足投入大自然的懷抱」。

唔洗理人點睇,最緊要自己點睇自己

作者: P5C27 時間: 2010-7-3 23:10

原帖由 KUEN 於 2010-7-3 23:08 發表

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泥天水圍運動場咪得

夜晚大把赤腳大叔陪你

我係其中一個赤腳天師

作者: KUEN 時間: 2010-7-5 16:15

原帖由 P5C27 於 2010-7-3 23:10 發表

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我係其中一個赤腳天師

赤腳大叔

作者: Bmtc 時間: 2010-8-30 05:16
踩到玻璃點搞..............

作者: daiichi 時間: 2010-9-12 16:35
細路仔果時就習慣赤腳落公園，現在也想體會兒時感覺，不過會比人話傻，沒勇氣去做。

作者: TerrySze 時間: 2010-9-15 16:43
Born to Run 中有提到一對鞋 FOR: 赤腳跑
我已經試了2個月....係草地跑,感覺幾好.

作者: P5C27 時間: 2010-9-16 05:27
我對跑鞋就快退役,會入多對

作者: averyyam 時間: 2010-10-15 08:37

原帖由 tkorunner 於 2010-5-30 19:36 發表

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上星期跑完 2x km 後, 第二天早上腳跟內側有些痛, 停了一個星期沒跑步和做運動. 現在好多了, 準備再試跑較短的距離, 休息其間看了村上春樹的 " 關於跑步, 我說的其實是....." 和 Christopher McDougall 的 "天生就會 ...

腳內側痛, 會唔會係你有外八字腳內外翻步姿習慣?

作者: tkorunner 時間: 2010-11-5 21:31

原帖由 averyyam 於 2010-10-15 08:37 發表

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腳內側痛, 會唔會係你有外八字腳內外翻步姿習慣?

I have the problem of over pronation when running

作者: Net 時間: 2010-11-15 23:51
如果有足夠時間適應當然是赤腳最好，但我們都過了時間了，還是穿回跑鞋，只是那一款的問題。

作者: shogikin 時間: 2010-12-3 18:32
我想
著鞋有好處有壞處
不著鞋有也好處也有壞處

Kin in Running

作者: hellenfoo 時間: 2010-12-14 17:16
咁腳板或咪一定會損

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