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標題: 強化大腿,小腿肌肉,對跑步有冇幫助? [打印本頁]

作者: 我想跑 時間: 2010-6-12 17:35
標題: 強化大腿,小腿肌肉,對跑步有冇幫助?
不知有冇師兄可解答?

作者: 比因 時間: 2010-6-12 19:41
你想點強法先?

高負荷少數量定係低負荷多數量?

作者: 天鬼 時間: 2010-6-12 19:47
睇你係練長跑定短跑......長跑就要強化肌肉既耐力度,即係唔需要太重,要次數多.....
如果係練短跑就要強化爆炸力

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