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標題: 1 Aug 沙田創新路 2010 Age Group Sprint Triathlon Championships [打印本頁]

作者: kito807 時間: 2010-6-29 10:54
標題: 1 Aug 沙田創新路 2010 Age Group Sprint Triathlon Championships
http://www.triathlon.com.hk/showroom/model/T0103/templateCustomWebPage.do?webId=1209221452326&editCurrentLanguage=1209221452328&customWebPageId=1271385034703005090

現已接受報名

作者: loudspeaker 時間: 2010-6-29 11:18
今次要搽多 d 花士令, 好括呀件 3, 同埋個肚好凸出呀

作者: franklcf 時間: 2010-6-29 11:30
報左...

一定要count 好lap, 睇清潔隻錶

作者: key 時間: 2010-6-29 13:54
報左lu, 今年目標係跑嘅時間可以快過上年

作者: wong.siufu 時間: 2010-6-29 14:37
報左course B

作者: frankie28 時間: 2010-7-7 13:48
請問大家是郵寄定online報呢?

我login了總會, 但揀唔到依場來報

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 13:59

原帖由 frankie28 於 2010-7-7 13:48 發表

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請問大家是郵寄定online報呢?

我login了總會, 但揀唔到依場來報

我用email報

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-7 14:12

原帖由 frankie28 於 2010-7-7 13:48 發表

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請問大家是郵寄定online報呢?

我login了總會, 但揀唔到依場來報

online 報左, 最方便, 最環保, 总會呢樣最正,

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 14:39
係喎，搞到亂晒

1/Aug是online報
26/Sep是email

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-7 14:49

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 14:39 發表

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係喎，搞到亂晒

1/Aug是online報
26/Sep是email

記得當日唔好搞亂陣腳, 要响屋企練下轉項, 比賽當日就無咁里hea

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 15:00
知道．

係呢，游水 -> 單車自己可以點練轉項呢？
係泳池游完之後，拿拿淋踩翻兩轉？

單車 -> 跑步可以係廠個細gym度練下

作者: franklcf 時間: 2010-7-7 15:03

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 15:00 發表

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知道．

係呢，游水 -> 單車自己可以點練轉項呢？
係泳池游完之後，拿拿淋踩翻兩轉？

單車 -> 跑步可以係廠個細gym度練下

其實可以入會練下, 再吾係可以參加康文署d 3 項課程.
我就係加康文署d 3 項課程

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-7 15:09

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 15:00 發表

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知道．

係呢，游水 -> 單車自己可以點練轉項呢？
係泳池游完之後，拿拿淋踩翻兩轉？

單車 -> 跑步可以係廠個細gym度練下

屋企練帶頭盔, 着 3 , 号碼布, 着鞋咋, 可以推架車出走廊走下既....

唔好睇少呢樣野, 游完水個人 wing 下 wing 下,
隔離0個位又唔生鏽, 踢到你 d 野無雷公咁遠,
分分鐘企响樹

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-7 15:20
係啊，我今次水陸兩項，游完水都暈浪嘎，要坐係地下慢慢著鞋，所以轉項用著成90秒啊。

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 15:36

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 15:09 發表

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屋企練帶頭盔, 着 3 , 号碼布, 着鞋咋, 可以推架車出走廊走下既....
唔好睇少呢樣野, 游完水個人 wing 下 wing 下,
隔離0個位又唔生鏽, 踢到你 d 野無雷公咁遠,
分分鐘企响樹hjh ...

原來咁樣
呵呵...

作者: gforce 時間: 2010-7-7 16:21
25/7我地又實地來一次rehersal啦!

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-7 16:33
好提議，不能贊同更多！

原帖由 orce 於 2010-7-7 16:21 發表

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25/7我地又實地來一次rehersal啦!

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 16:36
好提議，不能贊同更多！+ 10000

作者: franklcf 時間: 2010-7-7 17:29
咁快就一年. 一玩lee場我就吾再係rookie lu.

我又去.
第一次玩既時候就係no. 99
第一圈轉灣時比人嘈到手忙腳亂, 之後d圈就慢慢行大外檔轉灣.

新手轉灣行外檔安全d, 比d車係你右面轉.

[ 本帖最後由 franklcf 於 2010-7-7 17:34 編輯 ]

作者: kito807 時間: 2010-7-7 17:35

原帖由 orce 於 2010-7-7 16:21 發表

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25/7我地又實地來一次rehersal啦!

正呀正呀!!

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 23:04

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-7 15:09 發表

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屋企練帶頭盔, 着 3 , 号碼布, 着鞋咋, 可以推架車出走廊走下既....
唔好睇少呢樣野, 游完水個人 wing 下 wing 下,
隔離0個位又唔生鏽, 踢到你 d 野無雷公咁遠,
分分鐘企响樹hjh ...

比賽時轉項，游水轉單車
換衫地方近唔近部單車？頭盔可唔可以先放在單車上？
還是由換衫地方帶埋去單車度？
另外個號碼布，係咪單車時要放後面，跑步時要放前面？

單車轉跑步
係咪淨係除底個頭盔及放底部車？
仲有冇其他要注意？

作者: gforce 時間: 2010-7-7 23:11

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 23:04 發表

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比賽時轉項，游水轉單車
換衫地方近唔近部單車？頭盔可唔可以先放在單車上？
還是由換衫地方帶埋去單車度？
另外個號碼布，係咪單車時要放後面，跑步時要放前面？

單車轉跑步
係咪淨係除底個頭盔及放底部 ...

又係呢篇野出場既時候

http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1432824

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 23:18

原帖由 orce 於 2010-7-7 23:11 發表

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又係呢篇野出場既時候
http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1432824

唔該Jason兄！！

又問一下，兩次轉項是不是同一個地方？

作者: kopo1128 時間: 2010-7-8 01:45

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 23:18 發表

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唔該Jason兄！！

又問一下，兩次轉項是不是同一個地方？

代JASON兄答, YES! 兩次轉項都在同一地方.

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-8 10:15
唔該Kopo兄

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-8 10:19
啱啱看到經總會買power bar有八折 (最少買一盒)
抵唔抵?
如果買超過HK$1500,有免費送貨

作者: kito807 時間: 2010-7-8 10:30

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 10:19 發表

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啱啱看到經總會買power bar有八折 (最少買一盒)
抵唔抵?
如果買超過HK$1500,有免費送貨

你去沙田格下價, 我去0個度買過 GU 都已好平, 唔使買一盒, 睇下你啱唔啱食

作者: franklcf 時間: 2010-7-8 11:24

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 10:19 發表

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啱啱看到經總會買power bar有八折 (最少買一盒)
抵唔抵?
如果買超過HK$1500,有免費送貨

買powerbar/gu 之類
九龍區去波波
新界既沙田區去3
港島區去Tri

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-8 13:23
如果玩OD只係3小時內，應該吃Gel就夠啦。
我通常係開賽前1包＋兩次轉項各一包，就已經有300Kcal，如果再加上在單車上對一支寶礦力，就足夠啦

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-8 16:57
係咪自製短途三項呀？

原帖由 orce 於 2010-7-7 16:21 發表

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25/7我地又實地來一次rehersal啦!

作者: kito807 時間: 2010-7-10 00:02
最後都係決定玩個短GA COURSE B

作者: gforce 時間: 2010-7-10 00:31

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-8 16:57 發表

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係咪自製短途三項呀？

差唔多啦, 到時會再公佈

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-13 09:33
大家收到接納通知未呢？尋晚check過重未過數。

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-13 09:38
頂.....仲未報，今晚搞掂佢先！

作者: kito807 時間: 2010-7-16 12:09

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-13 09:33 發表

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大家收到接納通知未呢？尋晚check過重未過數。

三鐵總會報, 即時過數方便好多, 唔使等通知

作者: kito807 時間: 2010-7-16 12:09

原帖由 上水馬王 於 2010-7-13 09:38 發表

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頂.....仲未報，今晚搞掂佢先！

快快脆脆上網搞掂埋佢啦!! 一陣無得玩呀!

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-16 13:06

原帖由 kito807 於 2010-7-16 12:09 發表

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快快脆脆上網搞掂埋佢啦!! 一陣無得玩呀!

今晚一定要辦妥

作者: kito807 時間: 2010-7-16 23:03

原帖由 上水馬王 於 2010-7-16 13:06 發表

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今晚一定要辦妥

報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀.....

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-17 09:49

原帖由 kito807 於 2010-7-16 23:03 發表

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報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀.....

佢 5 報咪做攝影 C , 上年影到响 facebook 出晒名, 馬王 d 技術去到大 C 級架,

作者: frankie28 時間: 2010-7-19 13:12
報左course A....

本來想報B的, 不過冇留心睇就click 左 next.....

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-19 13:22

原帖由 kito807 於 2010-7-16 23:03 發表

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報名未呀
報名未呀
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報名未呀
報名未呀
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報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀
報名未呀.....

終於搞掂左勒

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-19 13:23

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-17 09:49 發表

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佢 5 報咪做攝影 C , 上年影到响 facebook 出晒名, 馬王 d 技術去到大 C 級架,

Loud兄唔好玩我啦...

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-19 13:25
今次比賽前點都要安排游番一次海作練習！

作者: frankie28 時間: 2010-7-19 13:30
想問 2XU calf guard (小腿果隻) 可唔可以著埋黎游水的?

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-19 14:06
見過有人這樣做，我覺得游海應該沒問題，但泳池的氯氣對布料、圖案有沒影響就？？？

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-19 14:10

原帖由 frankie28 於 2010-7-19 13:30 發表

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想問 2XU calf guard (小腿果隻) 可唔可以著埋黎游水的?

有次問過Jason（佢都有著住游海），佢話冇問題
泳池水就唔得

作者: 孱鐵 時間: 2010-7-19 15:11

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-19 14:10 發表

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有次問過Jason（佢都有著住游海），佢話冇問題
泳池水就唔得

我都係咁著住游海, OK咖!!!

作者: frankie28 時間: 2010-7-19 16:32
唔該晒幾位 ching

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-23 09:23
有start list同event schedule了

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-23 09:40
start list我係Course D (Male Open)
但event schedule冇哩個Course

即係點?

作者: kito807 時間: 2010-7-23 12:33

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-23 09:40 發表

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start list我係Course D (Male Open)
但event schedule冇哩個Course
即係點?

打去問下好WO
我有名

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-23 12:38
我幾時入左energetic？

作者: kopo1128 時間: 2010-7-23 12:55
今次好似好多人報名參加喎!! 我個組別有成50人. 以前好似得30人左右. 好有比賽氣氛呀!! 希望天氣好d啦!!

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-23 13:10

原帖由 上水馬王 於 2010-7-23 12:38 發表

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我幾時入左energetic？

邊個同我入左 dragon
連我都 5 知

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-23 13:13

原帖由 kopo1128 於 2010-7-23 12:55 發表

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今次好似好多人報名參加喎!! 我個組別有成50人. 以前好似得30人左右. 好有比賽氣氛呀!! 希望天氣好d啦!!

遲下可能要斗早報名, 越多人玩, 即係越普及,
希望遲下可以响自已地頭玩 "IRONMAN"

作者: gforce 時間: 2010-7-23 13:25

原帖由 kopo1128 於 2010-7-23 12:55 發表

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今次好似好多人報名參加喎!! 我個組別有成50人. 以前好似得30人左右. 好有比賽氣氛呀!! 希望天氣好d啦!!

我果組都有50幾人, 人數直迫ITU!

作者: kopo1128 時間: 2010-7-23 13:38

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-23 13:13 發表

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遲下可能要斗早報名, 越多人玩, 即係越普及,
希望遲下可以响自已地頭玩 "IRONMAN"

係就正呀!!! 不過我諗都幾難. 個比賽要成日. cover的路線又長. 都幾難安排. 唔通又係博命"兜"圈咩? 要封路一日的地方, 諗得到的都只係大嶼山及新娘潭一帶.

我都想問你點解入左Hong Kong Dragon Triathlon Club都唔通知聲!!!!

作者: franklcf 時間: 2010-7-23 14:16

原帖由 orce 於 2010-7-23 13:25 發表

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我果組都有50幾人, 人數直迫ITU!

35-39 好似有d女仔名

作者: yungyung 時間: 2010-7-24 21:47
我咁快升lev去左元老組　

作者: kito807 時間: 2010-7-24 22:29

原帖由 yungyung 於 2010-7-24 21:47 發表

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我咁快升lev去左元老組　

你保養得幾好WO, 睇唔出你原來係元老組

作者: yungyung 時間: 2010-7-24 23:13

原帖由 kito807 於 2010-7-24 22:29 發表

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你保養得幾好WO, 睇唔出你原來係元老組

你都快啦

作者: kito807 時間: 2010-7-24 23:20

原帖由 yungyung 於 2010-7-24 23:13 發表

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你都快啦

聽唔到睇唔到聽唔到睇唔到聽唔到睇唔到聽唔到睇唔到..........

作者: yungyung 時間: 2010-7-24 23:57

原帖由 kito807 於 2010-7-24 23:20 發表

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聽唔到睇唔到聽唔到睇唔到聽唔到睇唔到聽唔到睇唔到..........

　現實係殘酷既，
傑c弟，元老組等緊你

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-27 11:40
有無 ching/ctse 係租車0架？想問當日安排係點呢？
重想問埋頭盔係咪要自備呢？

[ 本帖最後由 swimbikerunner 於 2010-7-27 14:15 編輯 ]

作者: bmc 時間: 2010-7-27 12:57

原帖由 yungyung 於 2010-7-24 21:47 發表

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我咁快升lev去左元老組　

係喎.....

作者: kito807 時間: 2010-7-28 14:32

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-27 11:40 發表

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有無 ching/ctse 係租車0架？想問當日安排係點呢？
重想問埋頭盔係咪要自備呢？

上次有ching 租車都係有埋頭盔, 安全d 你打去世紀問下啦

tel:26305381

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-7-28 14:35 編輯 ]

作者: 得得地 時間: 2010-7-30 00:17
我想問各位鐵人師兄,
我好有可能會嚟觀戰影少少相.

當日會去海灘游水, 之後大約八點半九點,
唔知有乜交通工具去到呢 ?
大學站行過去科學園得嗎 ?

謝謝 !

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-30 01:32
坐的士或如下

http://www.hkstp.org/HKSTPC/b5_html/b5_corporation1_2.jsp

九巴 (KMB)
272K - 港鐵 (MTR) 大學站往返香港科學園
272S - 港鐵 (MTR) 鑽石山站往返香港科學園
43P - 荃灣西港鐵 (MTR) 站往返香港科學園

專線小巴 27 號
公共汽車：往返港鐵 (MTR) 沙田站 ( 排頭街 ) 與香港科學園(星期一至日 )
班次：每天 6:25am 到 11:15pm,
每隔 7 分鍾一班
車費：港幣 6.0 元

作者: frankie28 時間: 2010-7-30 13:37
想問轉項
游水轉單車
因為唔熟上車先著鞋, 可唔可以尺腳拎住對鞋推車
去到上車區, 先著鞋上車?

thanks

作者: kito807 時間: 2010-7-30 13:39

原帖由 frankie28 於 2010-7-30 13:37 發表

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想問轉項
游水轉單車
因為唔熟上車先著鞋, 可唔可以尺腳拎住對鞋推車
去到上車區, 先著鞋上車?

thanks

可以, 我都係咁, 推架車去到上車區前企埋一邊先著鞋, 當然你唔可以係正路中心啦
或者我之前著住對lock 鞋去到上車區先上車亦可~

作者: kito807 時間: 2010-7-30 14:44
今個星期日有幾多人會著長跑網戰衣呀?

我會

作者: swtcheng 時間: 2010-7-30 14:57
好多野唔明.. 包括兩次轉項技巧, 衣著及鞋.. 通通都唔係好知.

所以聽日會來學下野.....

作者: lorena 時間: 2010-7-30 17:31
I will come to take photos, Add oil Ching and cste

作者: key 時間: 2010-7-30 18:10

原帖由 lorena 於 2010-7-30 17:31 發表

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I will come to take photos, Add oil Ching and cste

Thanks for photo taking on Sun.

作者: frankie28 時間: 2010-7-30 18:22

原帖由 kito807 於 2010-7-30 13:39 發表

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可以, 我都係咁, 推架車去到上車區前企埋一邊先著鞋, 當然你唔可以係正路中心啦
或者我之前著住對lock 鞋去到上車區先上車亦可~

Thanks
著住lock鞋行咁遠驚pk...

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-30 19:36

原帖由 kito807 於 2010-7-30 14:44 發表

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今個星期日有幾多人會著長跑網戰衣呀?

我會

我都會，又是時show show 個月土月南

作者: rockiec 時間: 2010-7-30 23:04

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-30 19:36 發表

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我都會，又是時show show 個月土月南

x3, 得一件鐵人衫, 唔著無得著!

作者: hkyen 時間: 2010-7-31 09:46
天日想黎睇下如果單車黎會唔會好多人ga

作者: gforce 時間: 2010-7-31 12:16

原帖由 hkyen 於 2010-7-31 09:46 發表

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天日想黎睇下如果單車黎會唔會好多人gaj" />" />jk

地方大, 絕對無問題

作者: cb34 時間: 2010-7-31 20:45

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-27 11:40 發表

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有無 ching/ctse 係租車0架？想問當日安排係點呢？
重想問埋頭盔係咪要自備呢？

我都係租車，不過我自己有頭盔。
好似要之前同佢講你要頭盔。
不如你快D打比佢問下啦。

作者: RowerBee 時間: 2010-7-31 23:17
各位師兄姐加油呀聽日!! 原本我會去做OFFICAL可以即場為大家打打氣,
不過病左3日都冇好過, 要去睇醫生了~~你O地比心機啦!!!

作者: 228華 時間: 2010-8-1 11:03
今日見到阿傑推住架單車經過，下次再加油！

作者: rockiec 時間: 2010-8-1 11:14
啱啱番嚟, 唔洗1:30, 可以收貨!!

游水: 24:xx
T1: 3:xx
單車: 38:xx
T2: 1:xx
跑步: 19:xx
合計: 1:26:xx

因為第一場, 搭頭班火車, 時間都好炆,
首先見到 jason ching, 講唔夠一句去轉項區準備
啱啱夠時間做晒所有野, 去到碼頭,
又啱啱講完 briefing, 即刻問番 ching,
跟住即刻落水開波...

游水好差, 慢得好緊要, 我估去到單車, 起碼慢同組一個圈!!
上水就撞到 Daniel ching 影相, 咁早都嚟到影相,
真係捧場!!

由於之前東涌訓練充足, 已經追番少少, 但真係慢過同組一圈,
於是死勾上去, 平均37K+, 勾咗半個圈甩咗, 唯有勾另一組慢車,
平均只有32K+, 因為快車已經轉入T2, 剩番慢車仲要兜多一圈!

去到T2 轉項, 撞到 yungyung ctse 準備出發...
最後跑項, 人數疏落, 我諗精英組應該已經完成...

可惜之前無半奧時間, 只有超越鐵人賽時間, 無得比較,
睇番同組舊年成績, 單車同跑步差唔多, 但游水慢成10分鐘!!
真係要練番多啲! 下次希望做到1:20!

作者: 得得地 時間: 2010-8-1 12:51
各位師兄師姐好... 好勁 !

我今日差唔多九點去到, 見到少少單車,
之後主要係睇吓啲小鐵人, 佢哋好令人感動 !

影咗約五百張相 (快攝), 希望見得吓人, 整理好後放出嚟啦 !

我哩半年要繼續努力準備好, 下年跟師兄師姐一齊玩 !

作者: kito807 時間: 2010-8-1 12:53
踩左一個圈多D大約5K 左右聽到前轆 "架" "架" 聲, 心知不妙停車CHECK 下, 原來爆左前呔, 完喇

仲有7K 如果梗硬黎踩埋佢的話條前 "LING"我諗都可以講BYEBYE, 所以都係決定退出比賽

, 今次游水足之有計時, 375M 游左 13:47 時間無乜進步, 練習太少啦

好彩George 比賽後車我返大埔, 如果唔係都唔知點走好, 唔該晒!!

唔知係咪上次自己第一次換呔換得唔好手工差, 所以今次都係俾少少錢人地換, 係側邊睇偷下師,
大埔呢間單車鋪叫 "過X 車" 老細好好人, 一路同我換呔一路教我好多野, CHECK 完一大輪原因都係內呔尺寸太大, 撞到野"UN"爆左, 見到個窿都幾大下

呢次都只怪自己經驗同知識唔夠, 下次要醒返D 先得!

作者: 三水豆腐 時間: 2010-8-1 13:06
記得兩條內膽都要換對size喔

原帖由 kito807 於 2010-8-1 12:53 發表

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踩左一個圈多D大約5K 左右聽到前轆 "架" "架" 聲, 心知不妙停車CHECK 下, 原來爆左前呔, 完喇仲有7K 如果梗硬黎踩埋佢的話條前 "LING"我諗都可以講BYEBYE, 所以都係決定退出比賽, 今次游水足之 ...

作者: key 時間: 2010-8-1 13:10
今日成績勁差, 可能我游得慢, 上水後單車要勁追, 用左好多力, 加上酷熱警告生效, 到跑時完全冇哂力, 要行左一段至上番力, 結果跑步用左27min, overall不能達標, 破唔倒舊年1:28之餘, 更不能喺1:30內完成, 真令人咀喪

作者: wong.siufu 時間: 2010-8-1 13:38
都係啱啱沖完涼

最辛苦係~~比賽完仲要踩返粉嶺，想死咁

講返比賽，可以完成賽事，好開心

游水跑步，自己知自己事，冇乜特別，估唔到單車係勁勁（比勁再勁ｄ，所以兩個勁）慢

，係咁比人過，要好好檢討先得．

最後跑步時自己臨尾三十米死沖，竟然比我追到前面個位CHing

跑完幾驚自己即時休克

要準備9.26了

作者: rockiec 時間: 2010-8-1 15:12

原帖由 kito807 於 2010-8-1 12:53 發表

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踩左一個圈多D大約5K 左右聽到前轆 "架" "架" 聲, 心知不妙停車CHECK 下, 原來爆左前呔, 完喇
仲有7K 如果梗硬黎踩埋佢的話條前 "LING"我諗都可以講BYEBYE, 所以都係決定退出比賽, 今次游水足之 ...

又學到野, 換呔差唔多係車手基本手作,
同楂車換車轆一樣...

有時見到鐵人賽, 車手會準備埋車呔, 即場自己換,
自己打氣, 唔使幾分鐘攪掂, 可以繼續比賽...

作者: rockiec 時間: 2010-8-1 15:16

原帖由 key 於 2010-8-1 13:10 發表

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今日成績勁差, 可能我游得慢, 上水後單車要勁追, 用左好多力, 加上酷熱警告生效, 到跑時完全冇哂力, 要行左一段至上番力, 結果跑步用左27min, overall不能達標, 破唔倒舊年1:28之餘, 更不能喺1:30內完成, 真令 ...

key 兄無乜野呀, 係咪唔夠瞓??
我地第一組出發好少少, 完晒至出太陽...

下次 9.26 再報仇!

作者: rockiec 時間: 2010-8-1 15:20

原帖由 wong.siufu 於 2010-8-1 13:38 發表

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都係啱啱沖完涼

最辛苦係~~比賽完仲要踩返粉嶺，想死咁

講返比賽，可以完成賽事，好開心
游水跑步，自己知自己事，冇乜特別，估唔到單車係勁勁（比勁再勁ｄ，所以兩個勁）慢 ...

小虎兄好似係第一次玩鐵人賽,
今次可以完成, 係咪好過癮呢?

中咗毒未?

作者: key 時間: 2010-8-1 15:43

原帖由 rockiec 於 2010-8-1 15:16 發表

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key 兄無乜野呀, 係咪唔夠瞓??
我地第一組出發好少少, 完晒至出太陽...

下次 9.26 再報仇!

可能比你講中, 尋晚12:45至瞓, 今朝游水時仲係半夢半醒, 加上游蛙式, 游游吓真係差D瞓得著

作者: 三水豆腐 時間: 2010-8-1 16:25
HKTRIA 出著成績表啦

作者: rockiec 時間: 2010-8-1 17:34

原帖由 三水豆腐 於 2010-8-1 16:25 發表

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HKTRIA 出著成績表啦

好快喎, 但唔見我個組ge 成績! 又會漏咗ge !

唔知有無 ching/ctse 攞獎呢?

作者: Daniel 時間: 2010-8-1 17:34
今日小弟影咗少量相於賽事相區, 影唔到既師兄/師姐,請見諒

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

作者: 三水豆腐 時間: 2010-8-1 17:50
謝謝！daniel師兄的亮相。我想要幾張原圖。

作者: kito807 時間: 2010-8-1 18:04

原帖由 wong.siufu 於 2010-8-1 13:38 發表

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都係啱啱沖完涼

最辛苦係~~比賽完仲要踩返粉嶺，想死咁

講返比賽，可以完成賽事，好開心
游水跑步，自己知自己事，冇乜特別，估唔到單車係勁勁（比勁再勁ｄ，所以兩個勁）慢 ...

單車慢都無計啦, 你架係MTB, 差好遠

作者: kopo1128 時間: 2010-8-1 20:09
今朝雖然有比賽, 但昨晚遊船河, 飲左差不多成枝白酒. 成晚WING WING地. 今朝仲有D宿醉, 成個人好累. 游水又游錯浮標, 跑步又慢. 下次比賽前一定唔可以再飲酒.

[ 本帖最後由 kopo1128 於 2010-8-1 20:13 編輯 ]

作者: wong.siufu 時間: 2010-8-1 20:23

原帖由 rockiec 於 2010-8-1 15:20 發表

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小虎兄好似係第一次玩鐵人賽,
今次可以完成, 係咪好過癮呢?
中咗毒未?

rockiec兄：
三鐵係第一次．
上次玩兩項，一落水就肴晒

今次游水哩項自己都花左時間去練習．
可惜大家比賽時間唔同，冇得事後吹水

好enjoy!!!
9月同10月既三鐵賽事都報左啦

作者: wong.siufu 時間: 2010-8-1 20:25

原帖由 kito807 於 2010-8-1 18:04 發表

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單車慢都無計啦, 你架係MTB, 差好遠

搞到我都唔知係人慢定車慢．
不過我知道答案
就係：練習＋練習

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