香港長跑網 - 長跑長友

標題: 6月30日衝城後兩日屯<>元來回網友網跑照片在244# [打印本頁]

作者: kenneth 時間: 2008-6-17 09:04
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作者: 瘋瘋 時間: 2008-6-17 09:16
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作者: ram 時間: 2008-6-17 09:39
Kenneth兄應該不懂得寫兩個字 ==> "疲倦"

佩服佩服~

[ 本帖最後由 ram 於 2008-6-17 09:40 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-6-17 09:44
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作者: onon 時間: 2008-6-17 10:24
人唔到禮到, 祝跑得高興大屯元!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-6-17 10:43
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作者: kenneth 時間: 2008-6-17 10:54
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作者: onon 時間: 2008-6-17 10:59
哈...小弟那行真係經常無中生有, 妖言惑眾! Art飯食吖嘛!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-6-17 11:06
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作者: kenneth 時間: 2008-6-17 11:37
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作者: Alfred 時間: 2008-6-17 12:19

原帖由 ram 於 17/6/2008 09:39 發表

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Kenneth兄應該不懂得寫兩個字 ==> "疲倦"
佩服佩服~

rem兄，佢唔止不懂得寫"疲倦"，連講都唔識tim，真係五體投地！

作者: redred 時間: 2008-6-17 12:40
叮噹姐會唔會跑完一齊去咬米 ?

作者: kenneth 時間: 2008-6-17 12:43
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作者: redred 時間: 2008-6-17 12:59
打左一大段
又出唔到

各位, 我估計我跑完唔一齊咬米
因為唔習慣係跑場到沖涼

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-17 13:12 編輯 ]

作者: cfchan 時間: 2008-6-17 13:07
我有興趣，係唔係o係度留言就得？

作者: kenneth 時間: 2008-6-17 13:12
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作者: cfchan 時間: 2008-6-17 13:33

原帖由 kennethwat 於 2008-6-17 13:12 發表

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是，閣下已經成功報了名。

thx, ken兄！

作者: tsw01 時間: 2008-6-17 19:50
請問幾點開跑？

作者: redred 時間: 2008-6-17 22:13
時間1小時45分內應可完成 ==>>嘜要跑咁耐架
我最多都係跑1個鐘
咁睇黎我應該係最早閃人果位

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-17 23:35
標題: 回復 12# 的帖子
唔去咬米,喜歡食麵!

其實,唔習慣完即食飯,快肥.

回家沖涼後休息吓才食.

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-17 23:38
好開心呀!張poster好靚啊！
紫色及綠色係my favorite!

多謝onon ching!

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2008-6-18 00:11
有興趣，不過我有以下難題：

1. 集合時間 ? 我最早也要 18:00 才回到屯門；換埋衫, 要18:30 才到鄧記。

2. 我未跑過13K, 1/7 我要行山TRAINING - 麥徑3,4,5 ; 第日仲有冇力 ?

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-18 00:29
標題: 回復 22# 的帖子
量力而為！

18:30pm到鄧記，very good!有時間換衫及放物品locker.

作者: spmho 時間: 2008-6-18 00:31
ken兄....我有興趣跑喎...
我本身自己會諗住630請假...如果請到就到
下個星期答你

作者: kenneth 時間: 2008-6-18 08:40
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作者: kenneth 時間: 2008-6-18 08:45
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作者: kenneth 時間: 2008-6-18 08:47
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作者: redred 時間: 2008-6-18 08:49
19點開始呀,絶無問題
估計大約1645巳到場
到時先做下熱身先

作者: kenneth 時間: 2008-6-18 08:52
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作者: cfchan 時間: 2008-6-18 08:56
我都會好"刎"先去到運動場！

唯有起跑當熱身啦！

作者: redred 時間: 2008-6-18 08:56
sorry, 快手打錯了
係1845先岩

作者: kenneth 時間: 2008-6-18 09:03
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作者: 艾莉絲•韋 時間: 2008-6-18 12:27
標題: 回復 25# 的帖子
不要叫我~~ 韋姐姐呀 !!!

我睇左我同隊友抽唔抽中毅行者才決定啦！25/6 知道結果了！

期待同各ching , ctse 齊齊跑！

作者: peteruno 時間: 2008-6-18 19:01
我係屯門友

，點會無我個一份。我唔煮

飯都黎。

白頭佬

[ 本帖最後由 peteruno 於 2008-6-18 19:03 編輯 ]

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-18 19:06

原帖由 peteruno 於 2008-6-18 19:01 發表

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我係屯門友，點會無我個一份。我唔煮飯都黎。

白頭佬

哇！咁比面

一次過見曬屯門幫

拉大隊齊齊跑．

作者: peteruno 時間: 2008-6-18 19:29

原帖由 叮叮噹 於 2008-6-18 19:06 發表

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哇！咁比面
一次過見曬屯門幫拉大隊齊齊跑．

我負責帶電筒，殿後做人肉車尾燈。

白頭佬

作者: kenneth 時間: 2008-6-18 19:41
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作者: redred 時間: 2008-6-18 19:53

原帖由 peteruno 於 2008-6-18 19:01 發表

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我係屯門友，點會無我個一份。我唔煮飯都黎。

白頭佬

白頭ching 都黎呀
歡迎歡迎

到時我又可以跟ching 學下野

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-18 20:44

原帖由 peteruno 於 2008-6-18 19:29 發表

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我負責帶電筒，殿後做人肉車尾燈。

白頭佬

"殿後做人肉車尾燈"?
太委屈ching了！

作者: peteruno 時間: 2008-6-18 23:46
有美相伴雨中漫步分外寫意唔~唔~I like it......

白頭佬

作者: onon 時間: 2008-6-19 09:00
6.30未必有雨落, 但絕對有美相伴! 羨慕!

作者: kenneth 時間: 2008-6-19 09:02
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作者: redred 時間: 2008-6-19 09:57
當日有咁多強跑手相伴
我要專心d努力d跑先得

作者: redred 時間: 2008-6-19 22:32
叮噹姐, 今日同ken 兄佢地跑左4個圈

依佢地既步速絶對適合女仔跑
而且跑得好舒服

如按此步速,相信完成該路段沒大問題

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-19 23:54

原帖由 redred 於 2008-6-19 22:32 發表

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叮噹姐, 今日同ken 兄佢地跑左4個圈
依佢地既步速絶對適合女仔跑
而且跑得好舒服

如按此步速,相信完成該路段沒大問題

ching們就妳慢慢跑吧！
咁我都好放心，ching咁就得人！！

作者: redred 時間: 2008-6-19 23:58

原帖由 叮叮噹 於 2008-6-19 23:54 發表

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ching們就妳慢慢跑吧！
咁我都好放心，ching咁就得人！！

其實係ken 兄,cf兄 & waiwai 兄
佢地cool down 時同佢地跑左一陣咋
不過佢地好好, 為左就我地d速度

叮噹姐, 今晚咁夜既 ?

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-20 00:01

原帖由 redred 於 2008-6-19 23:58 發表

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其實係ken 兄,cf兄 & waiwai 兄
佢地cool down 時同佢地跑左一陣咋
不過佢地好好, 為左就我地d速度hjfgchdf" />

叮噹姐, 今晚咁夜既 ?

逢星期四返團練歌，剛回來食少少及梳洗完．
因此錯過了今日好天跑步的機會．

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 08:48
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作者: ram 時間: 2008-6-20 08:50
睇黎redred ctse的確跑得不慢喎~

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 08:48 發表

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redred 姐，閣下昨晚陪小弟 cooldown 時，小弟的速度已是當時的極限，並沒有加速的空間。閣下忘了開始跑時，小弟曾要求閣下再把速度減慢少少？

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 08:51
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作者: Gills 時間: 2008-6-20 09:43

原帖由 kennethwat 於 20-6-2008 08:51 發表

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不如下星期三，我們長跑網屯門友約於鄧記1930沖圏？不知有冇人會來？

咁大埔友玩唔玩得呀?

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 09:52
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作者: Gills 時間: 2008-6-20 10:17

原帖由 kennethwat 於 20-6-2008 09:52 發表

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極之歡迎 GILLS 到來參與﹗ 讓我們見識高手的風範﹗到時見﹗

高手...鄧記真係好多, 小弟都係跟隊尾玩吓, 又可以一睹C姐既風采, 一舉兩得也.

[ 本帖最後由 Gills 於 2008-6-20 11:27 編輯 ]

作者: redred 時間: 2008-6-20 12:25
叮噹姐
尋日我點幾先

作者: redred 時間: 2008-6-20 12:28
ken 兄, 咁你衝左咁多個圈, 咁勁

點同我喱d蟻冷咁慢既
所以之後依然有d 力跑幾步

作者: redred 時間: 2008-6-20 12:29
ram 兄, 我尋日好慢
愈跑愈慢
連d亞公亞婆行路都快過我

作者: redred 時間: 2008-6-20 12:30

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 08:51 發表

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不如下星期三，我們長跑網屯門友約於鄧記1930沖圏？不知有冇人會來？

KEN 兄, 咁你地星期4唔跟d高手跑啦 ?

咁不如開個post, 問下有無人報名去啦

我就無咩所謂, 不過可唔可以多d時間休息 ?

作者: redred 時間: 2008-6-20 12:31
gills 兄,歡迎曬
快d黎一齊跑
等我可以目睹各下高手既風采

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-20 12:55 編輯 ]

作者: cfchan 時間: 2008-6-20 12:48

原帖由 redred 於 2008-6-20 12:31 發表

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[quote]原帖由 Gills 於 2008-6-20 10:17 發表

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高手...鄧記真係好多, 小弟都係跟隊尾玩

redred師姐，你好多post食字喎，可能你有好多廣東用字係個版出唔到既！

我在其他forum都試過咁既情況！
可能唔關你事，係其他師兄 / 師姐既字對你有影響都唔定！

[ 本帖最後由 cfchan 於 2008-6-20 12:49 編輯 ]

作者: redred 時間: 2008-6-20 12:56
cf 兄
係啦
係公司上網次次打完都出唔到d字
成日要我重新打過

作者: cfchan 時間: 2008-6-20 13:09

原帖由 redred 於 2008-6-20 12:56 發表

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cf 兄
係啦
係公司上網次次打完都出唔到d字
成日要我重新打過

試下用番D正體中文字，應該無問題！

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 13:49
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作者: kenneth 時間: 2008-6-20 13:53
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作者: redred 時間: 2008-6-20 14:29
ken 兄, 如沖圈是6月25吧 ?
而屯元是30吧 ?

但沖完會唔會無力跑屯元 ?

作者: cfchan 時間: 2008-6-20 14:39

原帖由 redred 於 2008-6-20 14:29 發表

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ken 兄, 如沖圈是6月25吧 ?
而屯元是30吧 ?

但沖完會唔會無力跑屯元 ?

有五日休息，回得切既！

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 14:40
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作者: redred 時間: 2008-6-20 14:58

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 14:40 發表

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其實屯元之前兩日是衝城(跑城門水塘)。而小弟須要48小時休息便可，至於閣下如第一次沖圏，我估可能須要72小時休息，應問題不大。

ken 兄, 如3天可以cover 到問題不大
而且如果唔得, 我最多咪星期三跑完
星期一先再跑

不過,我會睇自己體力睇下衝到幾多個圈

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 15:04
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作者: kenneth 時間: 2008-6-20 15:09
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作者: cfchan 時間: 2008-6-20 15:15

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 15:09 發表

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閣下星期三來不來？預你架﹗

好，就捨命陪君子！

作者: 711MF 時間: 2008-6-20 16:01
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作者: kenneth 時間: 2008-6-20 16:03
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作者: Gills 時間: 2008-6-20 16:15

原帖由 kennethwat 於 20-6-2008 13:49 發表

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gills 兄，閣下是星期一屯元還是星期三沖圏？定兩個都參加？

星期三(6.25)先,星期一(6.30)撞威院覆診期, 睇吓到時幾點睇完先.

作者: redred 時間: 2008-6-20 16:16

原帖由 cfchan 於 2008-6-20 14:39 發表

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有五日休息，回得切既！

希望得啦
我回氣速度慢
同跑既速度相和應

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 16:19
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作者: redred 時間: 2008-6-20 16:23

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 16:19 發表

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咁我估你48小時內都可以了。ghj" />

應該唔得
以我蝸牛既速度
大約都要5日先攪掂

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 16:23
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作者: kenneth 時間: 2008-6-20 16:28
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作者: redred 時間: 2008-6-20 16:49
希望gills 兄個日快d攪掂
過黎賜教

作者: spmho 時間: 2008-6-20 18:42

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 16:28 發表

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正確，呢個網曾自稱龜速的人有 711 mf，leefs等高手，而小弟都是蝸牛速慢少少﹗所以2日內閣下一定回到力﹗閣下可考慮27或28日走多轉。
詳情見屯公夜嘗一夜"友"情內17#開始已有龜速等定義﹗1#已有自 ...

我個人鍾意量化
有兩個師兄提供左佢個人既數字(再加自己既感想)作參考
1. miller兄：以10K完成時間為分界，以下時間為分鐘
<34 精英
34-45 高級
45-55 中級
55-65 初級
>65 入門級

2. 大隻添跑手：以每1k輕鬆跑速度計(即大約食菜跑圈) ，以下時間為 m:ss
< 4:3x 精英
4:3x 上級
5:3x 中級
6:3x 初級
7:3x 入門級

就定義#1：我係中級跑手，就定義#2：我係初級跑手
通常呢度話自己係龜速、蝸牛速既師兄，都係定義#1既高級跑手，或者係定義#2既上級跑手

作者: ChARsoN 時間: 2008-6-20 19:36
幫埋我報名???

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 22:55
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作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-21 00:22

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 08:51 發表

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不如下星期三，我們長跑網屯門友約於鄧記1930沖圏？不知有冇人會來？

好呀！跟大家學吓嘢．
就住玩啦！唔得我會舉白旗，

作者: redred 時間: 2008-6-21 19:29

原帖由 叮叮噹 於 2008-6-21 00:22 發表

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好呀！跟大家學吓嘢．
就住玩啦！唔得我會舉白旗，

叮噹姐
你星期三都會到嗎 ?
如果係就好啦

多個女仔跑我慢
不過, 我應該包辦第一(由尾數上黎)

作者: ChARsoN 時間: 2008-6-21 19:38
標題: 回復 82# 的帖子
嗯
但唔保證一定到

作者: kenneth 時間: 2008-6-22 18:54
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作者: nc 時間: 2008-6-23 13:39
唔知跨區過來, 湊湊熱鬧可以嗎

新界西人氣咁旺, 我都想過來吸下d跑步靈氣, 夠我一個月用

作者: redred 時間: 2008-6-23 13:52

原帖由 obaanc 於 2008-6-23 13:39 發表

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唔知跨區過來, 湊湊熱鬧可以嗎

新界西人氣咁旺, 我都想過來吸下d跑步靈氣, 夠我一個月用

NC CTSE
歡迎你一齊加入黎跑呀~
7點黎唔黎到 ?知唔知鄧記點去 ?
又多個c姐~真開心

作者: nc 時間: 2008-6-23 14:12

原帖由 redred 於 2008-6-23 13:52 發表

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NC CTSE
歡迎你一齊加入黎跑呀~
7點黎唔黎到 ?知唔知鄧記點去 ?
又多個c姐~真開心

紅紅c姐真係細心, 我真係新界盲, 好日都唔入新界, 對上一次大概大半年前入屯門行山. 現在少行山跑步多了, 不過我可以問一位住在屯門的同事. 我想6:30pm到, 1小時由尖沙咀/佐敦過來, 應該無問題吧.

作者: oscar 時間: 2008-6-23 14:19
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作者: redred 時間: 2008-6-23 14:22

原帖由 obaanc 於 2008-6-23 14:12 發表

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紅紅c姐真係細心, 我真係新界盲, 好日都唔入新界, 對上一次大概大半年前入屯門行山. 現在少行山跑步多了, 不過我可以問一位住在屯門的同事. 我想6:30pm到, 1小時由尖沙咀/佐敦過來, 應該無問題吧.

NC姐, 如果唔塞車, 應該一個鐘無問題
尖咀可以搭260x, 直到紅橋落車, 行過鄧記都只係5mins 左右
而佐敦, 好似可以搭63x, 但紅橋有無站真係要問各ching 同ctse 啦
另,鄧記有locker 可以鎖野架, 如無記錯好似帶把鎖就用得, 但詳情最好問ken 兄,佢熟d

作者: nc 時間: 2008-6-23 14:36
謝謝oscar ching & redred ctse, 我仲以為釋慧文中學站近d, 原來係紅橋, thank you sooooooooooo much., 我都會locker跟身的, 參觀下聞名以久的鄧記運動場

作者: cfchan 時間: 2008-6-23 14:39

原帖由 obaanc 於 2008-6-23 14:12 發表

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紅紅c姐真係細心, 我真係新界盲, 好日都唔入新界, 對上一次大概大半年前入屯門行山. 現在少行山跑步多了, 不過我可以問一位住在屯門的同事. 我想6:30pm到, 1小時由尖沙咀/佐敦過來, 應該無問題吧.

原帖由 redred 於 2008-6-23 14:22 發表

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NC姐, 如果唔塞車, 應該一個鐘無問題
尖咀可以搭260x, 直到紅橋落車, 行過鄧記都只係5mins 左右
而佐敦, 好似可以搭63x, 但紅橋有無站真係要問各ching 同ctse 啦
另,鄧記有locker 可以鎖野架, 如無記錯好似帶把鎖 ...

63x太慢，雖然紅橋有站，但唔建議搭，要搭都係260x好d