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標題: 請問如何跑落樓梯? [打印本頁]

作者: radium 時間: 2010-11-29 15:28
標題: 請問如何跑落樓梯?
請問如何跑落樓梯?要快,不受傷跑!

作者: kenneth 時間: 2010-11-29 16:13
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作者: 力 時間: 2010-11-29 16:32
打橫落, 則身, 脚打橫, 好似蟹咁橫行.

作者: Oscarynk 時間: 2010-11-29 17:50
我一個朋友是半馬青年香港紀錄保持者﹝不過剛剛被打破了這項保持超過十年的紀錄﹞，見我話想跑快D，佢就教我要加快步頻，我問點練，佢話可以試跑落樓梯，我問點跑，佢話放輕放鬆，不要落太長，二三十級一次即可，我估是要自己習慣快頻同訓練神經系統。

如果師兄是要練步頻，可以參考一下。

作者: 艾云云 時間: 2010-12-1 14:20
跑落樓梯長練傷膝, 要三思.

作者: peterso05 時間: 2010-12-13 10:10
就咁跑都可以啦.最好係來回一次較好喇跑一次上跑一次落

作者: hellenfoo 時間: 2010-12-14 17:06
緩慢跑囉

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