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標題: 跑步前你地會食咩架？ [打印本頁]

作者: kofelix 時間: 2010-12-8 17:32
標題: 跑步前你地會食咩架？
我因工作關係,只能夠朝早跑,而且時間緊迫,所以要揀d高能量但又易消化既野作為簡單既早餐,近期試食 power bar 嗰類能量棒,暫時覺得唔錯,但幾貴食....
各位師兄有冇d更好既提議呢？~

作者: piyrag 時間: 2010-12-8 17:59
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作者: kofelix 時間: 2010-12-9 00:24

原帖由 piyrag提督 於 2010-12-8 17:59 發表

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我通常跑完先食喎
跑前最多喝點水

我之前都係咁,但睇左本書話咁練係唔健康同成效低,所以就開始食左先跑~

同埋的確食左野先跑個狀態都好好多!~

作者: Josh 時間: 2010-12-9 11:25
以前都係飯前跑, 而家都係飯後, 休息一小時就跑lu

作者: prairie 時間: 2010-12-9 12:57
我一食咗嘢跑個胃就扯住打扯住痛,even兩個鐘後都係咁,所以都係空肚跑!

作者: Lawrence 時間: 2010-12-9 13:31
我隔日就跑, 朝朝6點幾跑夠10k先返工...

5點幾起身, 一定要揀容易食, 快吸收, 又頂得餓.. 食過nutrient bar, 旦糕, 橙, 糖同乜都唔食... 最後發覺最正就係..

食蕉 !!! (乜蕉都正, 我本身鍾意大蕉多d)

食一隻.. 飲返d 水... 夠哂power你砌夠15k 都得... 又平又有益~~ 哈哈... 試下啦..

註: 我唔係蕉代理商, 或者蕉供應商..

作者: 大舅 時間: 2010-12-9 13:53
我練習前都係食生果多,香蕉,奇異果etc
比賽就會食個包加杯咖啡...

作者: Left3 時間: 2010-12-9 14:32
香蕉香蕉香蕉

作者: kofelix 時間: 2010-12-9 20:31
咁多師兄都介紹蕉,下次試下先~

作者: 洛虎添 時間: 2010-12-9 21:47
對香蕉過敏既

試下菠蘿

作者: 熙雪 時間: 2010-12-10 01:05
通常一,三,五跑,跑果日就早D食晚餐(6點零鐘食,食6-7成飽)或者放工後食個下午茶餐.

8點開始跑...

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