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標題:
跑長跑應先跑好短跑?
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作者:
肥龍
時間:
2011-6-7 09:34
標題:
跑長跑應先跑好短跑?
各位同意嗎?
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本帖最後由 肥龍 於 2011-6-7 19:47 編輯
]
作者:
kf
時間:
2011-6-7 21:30
原帖由
肥龍
於 2011-6-7 09:34 發表
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各位同意嗎?
如果對長跑時間有要求o既話 同意
作者:
佐治男孩
時間:
2011-6-15 05:55
原帖由
肥龍
於 2011-6-7 09:34 發表
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各位同意嗎?
人人不同,對一些人可能應用。
在下在05 到 08 年中,曾努力練習5k,希望突破20分鐘,結果連21分都跑不進,三年半只進步了一分鐘。
08年中開始練全馬,區區4個月,就把5公里的時間從21分多,改寫成19分多。
所以,對在下來説,練習長距離,反而是提升短距離(如5k)比賽的方法。
到現在,全馬比賽時的每一個5k段落,也只需要21分多而已。
所以你要看看你是哪一類跑手,然後以適合你的方法練習。
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本帖最後由 佐治男孩 於 2011-6-15 05:58 編輯
]
作者:
tomcat
時間:
2011-6-16 00:54
長短都要練,相亙提高!
作者:
clerkb
時間:
2011-6-16 11:27
何為長, 何為短?! 請先定距離吧.
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