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標題: 後小腿肌和大 [打印本頁]

作者: tkytea 時間: 2007-12-13 23:10
標題: 後小腿肌和大
完成跑步﹝加多了1.3km後﹞上列肌肉有酸痛/肌肉痛現象但還可接受，相問問大家意見；
1/ 是否要減回那加長了的1.3km呢？
2/ 還是繼續下去等身體適應呢？
....或有其他建議？

作者: tkytea 時間: 2007-12-13 23:11
後小腿肌和大

作者: tkytea 時間: 2007-12-13 23:12
為何出不了字？
前大腿肌、即膝蓋對上位置！

作者: 慢子 Wilson 時間: 2007-12-14 12:08
你是新手？我覺得其實跑完有酸痛/肌肉痛但還可接受是正常現象，只要不太過痛，睇下可不可以等身體逐漸適應。其他人有無什麼意見呢？

作者: tkytea 時間: 2007-12-14 17:52
其實也不能說是新手，由開始到現在已跑了一年半了﹝由幾百米起家到12k﹞，為何這樣問是因為以往加程還未遇這問題而已！自己胡亂估計是否身體支持不到的警號呢？

作者: kenneth 時間: 2007-12-21 08:45
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作者: thomasleung 時間: 2007-12-21 10:00
樓主﹗繼續下去等身體適應吧, 運動後肌肉酸痛乃正常現象。

加油!!

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