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標題: 渣馬sub4時間點分配好呢？ [打印本頁]

作者: jefflam77 時間: 2012-1-14 19:05
標題: 渣馬sub4時間點分配好呢？
10，20，30km既時間大約係點?好怕出西隧嗰段仔斜路，自己爆到唔清唔楚...

作者: Gunners 時間: 2012-1-14 19:49
師兄,參考吓呢個吖

作者: 拉包仔 時間: 2012-1-15 20:14
thx for share^^

作者: Shinji 時間: 2012-1-15 20:28
師兄, 今日我跑中國沿岸
全程keep住57"十公里
到40公里時間為3'48"
最後完成時間為4'01"33
所以最好都係跑啱自己pacing

作者: jefflam77 時間: 2012-1-15 21:00
標題: 回復 4# 的帖子
多謝師兄建議

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