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標題: interval [打印本頁]

作者: adamtam 時間: 2008-8-27 16:39
標題: interval
各跑手.

又係我呀,
今次又有一個字唔明點解,
你地成個講練 "interval"
想問"interval"點解？

Adamtam

作者: kenneth 時間: 2008-8-27 16:41
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作者: adamtam 時間: 2008-8-27 16:42
都係唔明白．．．

作者: cfchan 時間: 2008-8-27 16:46
中文稱作「間歇跑」，跑一段特定距離後，休息若干時間，再跑一段特定距離，跟著循環下去，速度及心跳率會比連續跑為高
例︰400m x 15次，中間休息一分鐘！

作者: kenneth 時間: 2008-8-27 16:49
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作者: spmho 時間: 2008-8-27 16:50
interval一般指跑某一組數某一距離既速度練習，多在運動場做
呢度d師兄/師姐會叫佢做「衝圈」

如：10次400m、5次800m、3次1600m

作者: cfchan 時間: 2008-8-27 16:52

原帖由 kennethwat 於 2008-8-27 16:49 發表

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剛剛修正了 POST 。CHING 明晚來不來鄧記？" />

好呀，很久無見大家了！

作者: kenneth 時間: 2008-8-27 16:52
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作者: spmho 時間: 2008-8-27 16:57

原帖由 kennethwat 於 2008-8-27 16:52 發表

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CHING 乜閣下的玩法咁舒服的？

ken兄，那只是例子

，不代表我既練習係咁

又，interval玩法其實有好多種，「衝休衝休...」一類，「衝-慢跑-衝-慢跑....」又一類
目的都係加強速度既練習

作者: adamtam 時間: 2008-8-27 16:59
我今次明白了好多了，　
唔該晒．

作者: kenneth 時間: 2008-8-27 17:00
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作者: 大圍新跑手 時間: 2008-8-28 15:36

原帖由 kennethwat 於 2008-8-27 17:00 發表

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明白﹗明白﹗呢類小弟未玩到，控制衝及慢跑的速度很困難。" />

x2
真係好難o架，我自己都學人試玩過一次衝一圈之後慢跑一圈，但係跑咗兩三set之後就唔掂啦[attach]1689[/attach]，慢跑一圈之後都回唔到氣再衝，希望遲d練吓練吓就做到啦[attach]1688[/attach]。

作者: ChARsoN 時間: 2008-8-29 12:12
我尋日跑的時候發覺要找人來跟住跑先迫到自己快......

作者: kenneth 時間: 2008-8-29 12:18
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作者: ChARsoN 時間: 2008-8-29 12:20

原帖由 kennethwat 於 2008-8-29 12:18 發表

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D人太快，我跟唔到，一到直路，前面D人都走到很遠了。

我都係搵個速度同我差唔多ge 人先跟到~

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