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標題: 網友約跑 : 9.21半馬鹿頸行 + 盛夏野火會 [打印本頁]

作者: leefs 時間: 2008-9-5 11:31
標題: 網友約跑 : 9.21半馬鹿頸行 + 盛夏野火會

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約跑日期: 9月21日 (星期日)
起跑時間：下午3:00
集合時間：下午2:30
集合地點：汀角路大草原燒烤場
交通安排：大埔墟港鐵站有：
               20C專線小巴於山寮路落車，對面就係大草原燒烤塲
               75K巴士於山寮路落車，對面就係大草原燒烤塲(沿途望對面馬路見紅樹林或大尾督燒烤塲便按鐘落車)
               自行揸車可直到大草原燒烤塲，免費泊車
路線﹕除頭1K外，其他路線同26/10半馬比賽一樣。
半馬拉松組﹕山寮路起點>烏蛟騰折返>鹿頸折返>烏蛟騰折返>山寮路終點。
另設10公里組﹕山寮路地點>新娘潭折返>山寮路終點。
行李處理﹕存放於leefs車內
補水﹕每5公里-貼上里程牌及埋下蒸餾水(貼上跑手名字)
食物補充：自備
跑後在附近大草原燒烤場開餐! ，有凍山水冲身，
費用(每位).$70蚊位包ｌ飲品！

歡迎唔跑只過嚟BBQ！約下午5:30至6:00開始

參加者名單:
1 . 瘋狂跑步機 (1)
2 . leefs (1)
3. Kam0902 (1) 齋跑
4 . shogikin (1)
5 . Alfred (1)
6 . 711MF + 家中大人及友人 (3)
7 . Alex + 大大及債主+朋友 (5+1<8歲以下>)=(6)
8 . 大圍新跑手 (1)
9 . gills (1)
10. onon (1)
11. obaanc (1)
12. 叮叮噹 (1)
13. pwong5618 (1)
14. stanleyhpm (1+1=2) BBQ Only
15. peteruno (1)

大約 23人
約跑-聲明
1.此項聚會不適合跑步初哥(20公里跑180分鐘外)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全(由於星期日關係，沿途會有較多單車及汽車，各位務必小心。) 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6.參加者的個人保險須自行負責。

大尾督-鹿頸半馬拉松~路線全記錄
http://picasaweb.google.com.tw/leefs04/feVAnC#
大草原燒烤塲起點/終點

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已跑700米大尾督停車場

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起步1公里平路之後上斜

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已跑1.6公里

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已跑2.6公里

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已跑3.6公里

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已跑4.6公里

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已跑5.6公里

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已跑6.1公里！之後右轉烏蛟騰

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已跑7.1公里！烏蛟騰折返

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已跑9.6公里！雞谷樹下

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已跑半程11.1公里！鹿頸折返

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沙頭角-深圳風景

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已跑12.6公里

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已跑13.6公里之後左轉烏蛟騰，再折返…

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已跑16.1公里

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已跑16.6公里

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已跑16.6公里

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已跑16.6公里！風景

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已跑16.6公里！風景

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已跑17.6公里

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已跑17.6公里！風景

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已跑17.6公里！風景

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已跑18.6公里

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已跑18.6公里！風景

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已跑18.6公里

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已跑19.6公里

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已跑20.6公里

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已跑21.7公里大尾督停車場！
返終點22公里燒烤場。

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-20 23:11 編輯 ]

作者: Alfred 時間: 2008-9-5 11:45

原帖由 leefs 於 5/9/2008 11:31 發表

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大尾督-鹿頸半馬拉松~路線全記錄
http://picasaweb.google.com.tw/leefs04/feVAnC#
http://lh6.ggpht.com/leefs04/SL_3sC-qk2I/AAAAAAAAA_4/VeRwh8XJ6Js/s128/S6300068.JPG 青年旅舍起點/終點http://lh3.ggpht.c ...

Alan兄，超正呀。請問你走咗幾耐？

作者: leefs 時間: 2008-9-5 11:58

原帖由 Alfred 於 2008-9-5 11:45 發表

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Alan兄，超正呀。請問你走咗幾耐？

哈哈！30分鐘左右！
唔係跑步係揸車！

作者: Alfred 時間: 2008-9-5 12:12

原帖由 leefs 於 5/9/2008 11:58 發表

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哈哈！30分鐘左右！
唔係跑步係揸車！

"柯"，出貓，見你影哂相以為你好辛苦添。

作者: shogikin 時間: 2008-9-5 14:24
謝皇上大恩
無以為報,以身盡跑
加操,練狀態
不過情況.......

Kin in Running

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-5 14:37
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作者: leefs 時間: 2008-9-5 15:02

原帖由 shogikin 於 2008-9-5 14:24 發表

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謝皇上大恩
無以為報,以身盡跑
加操,練狀態
不過情況.......

今晚係唔係"虎山"開會，你幾點到？

作者: leefs 時間: 2008-9-5 15:06

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-5 14:37 發表

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亞倫兄, 9.21係咪入大美篤預先練跑半馬?

我見各位師兄好似"反應麻麻"！
係唔係(星期日)日子唔好呀？

作者: spmho 時間: 2008-9-5 15:09

原帖由 leefs 於 2008-9-5 15:06 發表

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我見各位師兄好似"反應麻麻"！jhk" />" />
係唔係(星期日)日子唔好呀？

一直都無正式出過post約跑......
同好似都未叫做解決行李問題

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-5 15:17
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-5 15:20
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作者: leefs 時間: 2008-9-5 15:29

原帖由 stanleyhpm 於 2008-9-5 15:09 發表

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一直都無正式出過post約跑......
同好似都未叫做解決行李問題

如果冇Locker，
行李可以放在車內！

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-5 15:30
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作者: leefs 時間: 2008-9-5 15:36

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-5 15:20 發表

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我地大男人冇行李都照跑!
解議用腰包或咩住背包跑, 至於補水, 自已拎住支水!

我建議每5公里，
貼上里程牌及埋下蒸餾水！

作者: leefs 時間: 2008-9-5 15:43

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-5 15:30 發表

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閣下出車? 咁小弟依家出POST! 跑完燒唔燒烤先?

嘩… 燒雞翼我鍾意食…

作者: shogikin 時間: 2008-9-5 16:01
今晚6:45-7:00到"虎山"
聽候皇上差遣

Kin in Running

作者: 711MF 時間: 2008-9-5 16:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Alfred 時間: 2008-9-5 17:22

原帖由 leefs 於 5/9/2008 15:36 發表

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我建議每5公里，
貼上里程牌及埋下蒸餾水！

Alan兄，小弟是否早啲入去等你一齊埋水及里程牌？1500 hrs 大尾督停車場等，OK？

另燒烤爐要霸嘅，揾10K快馬霸住就得。

[ 本帖最後由 Alfred 於 2008-9-5 17:24 編輯 ]

作者: leefs 時間: 2008-9-5 17:29

原帖由 Alfred 於 2008-9-5 17:22 發表

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Alan兄，小弟是否早啲入去等你一齊埋水及里程牌？1500 hrs 大尾督停車場等，OK？
另燒烤爐要霸嘅，揾10K快馬霸住就得。

OK冇問題！
cfchan兄上次提過會過嚟幫忙及踏單車！

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-5 18:43 編輯 ]

作者: 力 時間: 2008-9-5 20:53

原帖由 leefs 於 2008-9-5 15:06 發表

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我見各位師兄好似"反應麻麻"！jhk" />" />
係唔係(星期日)日子唔好呀？

皇上,
臣來晚了, 請恕罪!

皇上吹雞, 臣必定全力以赴, 屎而后以, 請准許臣參加！

作者: 大圍新跑手 時間: 2008-9-5 22:17

原帖由 leefs 於 2008-9-5 15:06 發表

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我見各位師兄好似"反應麻麻"！jhk" />" />
係唔係(星期日)日子唔好呀？

皇上，小民而家先報名希望唔會太遲啦。

作者: 神童威威 時間: 2008-9-5 23:39

原帖由 leefs 於 2008-9-5 15:06 發表

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我見各位師兄好似"反應麻麻"！jhk" />" />
係唔係(星期日)日子唔好呀？

我都好想來試下半馬路程，不過星期日真係幾頭痛的日子(家庭日)，點解今次唔喺星期六舉行呢？

作者: leefs 時間: 2008-9-6 00:12

原帖由 waiwaibrother 於 2008-9-5 23:39 發表

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我都好想來試下半馬路程，不過星期日真係幾頭痛的日子(家庭日)，點解今次唔喺星期六舉行呢？

我都好想就得到全部人，但現實是…
師兄不如你21/9將(家庭日)帶到"大尾督"，
幫你做啦啦隊，之後一齊BBQ啦！

作者: 力 時間: 2008-9-6 00:35

原帖由 leefs 於 2008-9-6 00:12 發表

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我都好想就得到全部人，但現實是…
師兄不如你21/9將(家庭日)帶到"大尾督"，
幫你做啦啦隊，之後一齊BBQ啦！

好提意! 大大及債主踏單車，債仔跑步，之後一齊BBQ, 等我問下先!

作者: Alfred 時間: 2008-9-6 22:38
各位師兄師姐，當日起跑時間有更改，請留意#1post內容，至於集合及燒烤地點，要待小弟揾吓，會盡快update。請見諒。

作者: onon 時間: 2008-9-7 20:54
嘩! 呢個正! 一定要預我!

...等我勾引吓啲老友嚟唔嚟先!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-7 21:09
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作者: kopo1128 時間: 2008-9-8 11:18
我好想參加! 話晒我都有跑鹿頸至大尾督, "mount"車邊算半個主場. 可惜21/9我仍要工作, 不能分身. 不過因星期日是family day, 其實都不易分身.

作者: onon 時間: 2008-9-8 11:29

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-7 21:09 發表

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咁正點可以冇安安兄既偉大poster!

盡量...可能搞得嚟都過期!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-8 11:31
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作者: Alfred 時間: 2008-9-8 19:37
各位師兄姐，問過嘞，大尾督大草原燒烤場，有凍山水冲身，嘢食70蚊位包ｌ支水/罐飲品，重可泊車。各位點睇？OK我就update 張帖，集合時間及地點等。

作者: spmho 時間: 2008-9-8 19:48

原帖由 Alfred 於 2008-9-8 19:37 發表

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各位師兄姐，問過嘞，大尾督大草原燒烤場，有凍山水冲身，嘢食70蚊位包ｌ支水/罐飲品，重可泊車。各位點睇？OK我就update 張帖，集合時間及地點等。

正呀......就咁話啦
唔好諗咁多啦
兩個星期後就係啦

作者: 力 時間: 2008-9-8 19:58
已獲得大大批準，大大當日會帶同債仔去踏單車，之後一齊燒烤。一舉兩得，得左

作者: leefs 時間: 2008-9-8 20:55
咁攪落去！
21/9可能會變成一个盛大…
半馬+10K+BBQ+親子嘉年華會！
超熱鬧啊…

作者: ChARsoN 時間: 2008-9-8 21:51
好似好吸引....
但星期天未必出到來....

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-8 23:33
有興趣跑十公里＋BBQ，
唔知道有人跑嗎？
師兄都跑半碼吧！

作者: nc 時間: 2008-9-9 09:48

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-8 23:33 發表

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有興趣跑十公里＋BBQ，
唔知道有人跑嗎？
師兄都跑半碼吧！

咁不如組個師妹跑10k, 叮叮噹姐去, 我去

作者: kenneth 時間: 2008-9-9 09:52
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作者: leefs 時間: 2008-9-9 16:19
屈教練﹕請張此帖置最頂…

作者: leefs 時間: 2008-9-9 16:25

原帖由 Alfred 於 2008-9-8 19:37 發表

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各位師兄姐，問過嘞，大尾督大草原燒烤場，有凍山水冲身，嘢食70蚊位包ｌ支水/罐飲品，重可泊車。各位點睇？OK我就update 張帖，集合時間及地點等。

Alfred兄﹕
可否再問下，
泊要收費嗎？
小朋友BBQ收費點計？
70蚊是否任食？

作者: leefs 時間: 2008-9-9 16:31

原帖由 obaanc 於 2008-9-9 09:48 發表

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咁不如組個師妹跑10k, 叮叮噹姐去, 我去

咁就預埋兩位師姐啦…

作者: redred 時間: 2008-9-9 16:46
大家跑同燒得開心d

我要準備考試, 來不到了

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-9 16:47
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作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-10 00:42

原帖由 leefs 於 2008-9-9 16:31 發表

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咁就預埋兩位師姐啦…

不過，小妹唔識路啊！

作者: nc 時間: 2008-9-10 09:07

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-10 00:42 發表

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不過，小妹唔識路啊！

應該係一條直路, 去到新娘潭折返, 不過條路好似一半以上是斜路

作者: pwong5618 時間: 2008-9-10 11:32
剛剛知道 21/9 有假放，我都呢熱鬧下，休息后第一個 LSD

作者: Alfred 時間: 2008-9-10 13:04

原帖由 obaanc 於 10/9/2008 09:07 發表

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應該係一條直路, 去到新娘潭折返, 不過條路好似一半以上是斜路

兩位師姐，小弟因腳踭痛，所以當日只會跑10-15K左右，所以唔駛担心。

作者: nc 時間: 2008-9-10 13:14

原帖由 Alfred 於 2008-9-10 13:04 發表

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兩位師姐，小弟因腳踭痛，所以當日只會跑10-15K左右，所以唔駛担心。

或者到時好番呢

Alfred 兄, 保重呀, 長跑長有

作者: 711MF 時間: 2008-9-10 13:55
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作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-10 14:23
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作者: nc 時間: 2008-9-10 14:24

原帖由 711MF 於 2008-9-10 13:55 發表

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CTSE 家中大人及友人都參與,但佢兩個平時只跑6k.時間都要成個鐘,
到時佢兩會,去程跑半個鐘然後捷返.剛好一個鐘
如果ctse跑10k相信可同ctse一起回起點.....
最緊要係有請問是否有地方沖身)

好喎, 越來越多ctse, 我都想知究竟有無地方沖身, 好似話凍山水 ... 唔知會唔會係有個花灑在外那種

作者: Alfred 時間: 2008-9-10 20:36

原帖由 leefs 於 9/9/2008 16:25 發表

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Alfred兄﹕
可否再問下，
泊要收費嗎？
小朋友BBQ收費點計？
70蚊是否任食？

各位師兄師姐，以下多啲資料：

免費泊車；
小朋友8歲以下免費，超過側作成人計；
70蚊並非任食，但足夠一個並通成人份量，食物係一般燒烤如豬翼、雞扒、腸、牛等；塲主重建議如人多可叫少一兩份以免浪費食物；
冲身方面，男仕在男厠內，女仕原本無，但塲主話可以特別安排在職員專用室內地方冲身，遂個嚟。
請於下星期三confirm，以便安排訂嘢，如有特別食物想食，我嘗試問吓有無得安排，不過唔好太刁鑽。

作者: Alfred 時間: 2008-9-10 20:59
Alan兄，起點同終點有改，我upload張相上#1 post，但整唔到去replace你第一張相。另由起點及終點去第一個斜路約1K，要改吓啲距離。多謝幫忙。至於其他detail，我會呢兩日整理好。

作者: leefs 時間: 2008-9-10 22:21

原帖由 Alfred 於 2008-9-10 20:59 發表

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Alan兄，起點同終點有改，我upload張相上#1 post，但整唔到去replace你第一張相。另由起點及終點去第一個斜路約1K，要改吓啲距離。多謝幫忙。至於其他detail，我會呢兩日整理好。

唔該晒…

作者: 力 時間: 2008-9-10 22:49
小弟有兩位債主，其中一位少於８歲

作者: nc 時間: 2008-9-10 22:55
致約跑友 - 我估是Alan兄及Alfred兄,

其實小妹想那天跑15k左右, 練習吓長途, 因報了半馬 (30/11), 咁6/10再練個18k.

小妹check過個距離, 如去到烏蛟騰折返也是12k (由大美篤停車場計), 所以可否要求讓小妹跑到烏蛟騰, 而不是新娘潭呢!!! 請皇上批准

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-9-10 23:28 編輯 ]

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-10 23:07

原帖由 Alfred 於 2008-9-10 20:36 發表

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各位師兄師姐，以下多啲資料：

免費泊車；
小朋友8歲以下免費，超過側作成人計；
70蚊並非任食，但足夠一個並通成人份量，食物係一般燒烤如豬翼、雞扒、腸、牛等；塲主重建議如人多可叫少一兩份 ...

70蚊一份並不平，但包括免費泊車及沖身就超值啦！
有沒有飲品包餐呢？

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-10 23:08

原帖由 711MF 於 2008-9-10 13:55 發表

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CTSE 家中大人及友人都參與,但佢兩個平時只跑6k.時間都要成個鐘,
到時佢兩會,去程跑半個鐘然後捷返.剛好一個鐘
如果ctse跑10k相信可同ctse一起回起點.....
最緊要係有請問是否有地方沖身)

太好了！

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-10 23:11

原帖由 Alfred 於 2008-9-10 13:04 發表

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兩位師姐，小弟因腳踭痛，所以當日只會跑10-15K左右，所以唔駛担心。

小妹慢慢跑，希望可以跑10-15K，
如果一條路就放心，有什麼冬瓜豆腐可以自動自覺折返．

作者: leefs 時間: 2008-9-10 23:25

原帖由 obaanc 於 2008-9-10 22:55 發表

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致主辦單位 - 我估是Alan兄及Alfred兄,

其實小妹想那天跑15k左右, 練習吓長途, 因報了半馬 (30/11), 咁6/10再練個18k.

小妹check過個距離, 如去到烏蛟騰折返也是12k (由大美篤停車場計), 所以可否要求讓 ...

如果由燒烤場出發，直接跑到鹿頸折返，
減去不入烏蛟騰(兩次折返4.6公里)，
即是22-4.6=17.4公里左右，
烏蛟騰有狗有牛，一條直路方便睇實你…

作者: nc 時間: 2008-9-10 23:37

原帖由 leefs 於 2008-9-10 23:25 發表

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如果由燒烤場出發，直接跑到鹿頸折返，
減去不入烏蛟騰(兩次折返4.6公里)，
即是22-4.6=17.4公里左右，
烏蛟騰有狗有牛，一條直路方便睇實你…

好提議, 謝皇上

作者: Alfred 時間: 2008-9-11 03:55

原帖由 leefs 於 10/9/2008 23:25 發表

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如果由燒烤場出發，直接跑到鹿頸折返，
減去不入烏蛟騰(兩次折返4.6公里)，
即是22-4.6=17.4公里左右，
烏蛟騰有狗有牛，一條直路方便睇實你…

nc 師姐，唔係嚇你，呢條路比起30/11迪廸尼辛苦好多，如果走完呢轉已經唔怕30/11架啦。

作者: 711MF 時間: 2008-9-11 12:08
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作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-11 16:33
[quote]原帖由 711MF 於 2008-9-11 12:08 發表

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皇上:
我加埋都係得3個人炸點解多左個(CTSE??)出現第4 個

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-11 16:35
[quote]原帖由 Alfred 於 2008-9-11 03:55 發表

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nc 師姐，唔係嚇你，呢條路比起30/11迪

作者: onon 時間: 2008-9-11 18:45
遲來的海報...

作者: nc 時間: 2008-9-11 20:22

原帖由 onon 於 2008-9-11 18:45 發表

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遲來的海報...

onon兄, 很靚的海報呀

"半馬有火" 好句好句... , 騎著馬去找鹿

各位chingctse

作者: 力 時間: 2008-9-11 20:24

原帖由 onon 於 2008-9-11 18:45 發表

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遲來的海報...

半馬有火

鬼才onon兄又一榮譽作品

作者: edwinc 時間: 2008-9-11 21:04
絕品!!
onon兄容我打一油詩嗎? (不依平仄韻律)

九二一半馬有火
廿一K逐"鹿"中原
挾"新娘"直搗烏蛟
大尾督舉叉聚義

遊某雖然未能參加, 亦祝各位半馬跑得開心,BBQ燒得愉快

[ 本帖最後由 edwinc 於 2008-9-11 21:12 編輯 ]

作者: onon 時間: 2008-9-11 21:31

原帖由 edwinc 於 2008-9-11 21:04 發表

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絕品!!
onon兄容我打一油詩嗎? (不依平仄韻律)

九二一半馬有火
廿一K逐"鹿"中原
挾"新娘"直搗烏蛟
大尾督舉叉聚義

遊某雖然未能參加, 亦祝各位半馬跑得開心,BBQ燒得愉快

師兄呢四句嘢好惦!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-11 22:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 大圍新跑手 時間: 2008-9-12 13:52

原帖由 edwinc 於 2008-9-11 21:04 發表

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絕品!!
onon兄容我打一油詩嗎? (不依平仄韻律)

九二一半馬有火
廿一K逐"鹿"中原
挾"新娘"直搗烏蛟
大尾督舉叉聚義

遊某雖然未能參加, 亦祝各位半馬跑得開心,BBQ燒得愉快

好詩！好詩！跟 onon 兄設計既超級無敵大海報互相揮影，一絶！[attach]2013[/attach]

作者: Alfred 時間: 2008-9-12 18:45

原帖由 叮叮噹 於 10/9/2008 23:07 發表

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70蚊一份並不平，但包括免費泊車及沖身就超值啦！
有沒有飲品包餐呢？

師姐，包ｌ水/飲品。

作者: Alfred 時間: 2008-9-12 19:05

原帖由 onon 於 11/9/2008 18:45 發表

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遲來的海報...

多謝幫手，到時會沿途飄揚架嘞。

作者: Alfred 時間: 2008-9-12 19:08

原帖由 711MF 於 10/9/2008 13:55 發表

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CTSE 家中大人及友人都參與,但佢兩個平時只跑6k.時間都要成個鐘,
到時佢兩會,去程跑半個鐘然後捷返.剛好一個鐘
如果ctse跑10k相信可同ctse一起回起點.....
最緊要係有請問是否有地方沖身)

場主話可以為女仕們特別安排佢哋職員嘅地方俾佢哋冲身喎。

作者: Alfred 時間: 2008-9-12 19:33
各位師兄師姐，post#1有新資料update咗，請留意。如認為有需要，可PM電話號碼俾小弟以便到時聯络。

另attach咗啲路標俾各位望吓，到時認路用。

[ 本帖最後由 Alfred 於 2008-9-12 20:34 編輯 ]

作者: nc 時間: 2008-9-12 20:49
標題: 回復 76# 的帖子
謝謝Alfred兄的安排, 路標都有, 真係很organised

作者: Alfred 時間: 2008-9-12 20:55

原帖由 obaanc 於 12/9/2008 20:49 發表

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謝謝Alfred兄的安排, 路標都有, 真係很organised

小意思，希望做得幾多得幾多啫。

作者: leefs 時間: 2008-9-12 23:19

原帖由 Alfred 於 2008-9-12 20:55 發表

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小意思，希望做得幾多得幾多啫。

Alfred 兄﹕
鹿頸折返及烏蛟騰折返位置都想有个調頭標示，
里程碑跟水站相同，
11K鹿頸加碼放電解液，15K烏蛟騰放朱古力…
水站位置如下:
半馬組: A.B.C.D.
10公里或以下組: A.B.
A.起點 B.3K新娘潭 C.7K烏蛟騰 D.11K鹿頸 C.15K烏蛟騰 B.19K新娘潭 A.終點

作者: leefs 時間: 2008-9-12 23:24

原帖由 Alfred 於 2008-9-12 19:33 發表

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各位師兄師姐，post#1有新資料update咗，請留意。如認為有需要，可PM電話號碼俾小弟以便到時聯络。另attach咗啲路標俾各位望吓，到時認路用。

另外出發前所有人，均需要留下緊急聯絡電話！

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-13 00:03

原帖由 leefs 於 2008-9-12 23:24 發表

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另外出發前所有人，均需要留下緊急聯絡電話！

留給誰？如何留呀？

作者: leefs 時間: 2008-9-13 00:12

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-13 00:03 發表

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留給誰？如何留呀？

出發時集中填寫於一份表格上，
由我保留車上，以防萬一…

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-13 00:14 編輯 ]

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-13 00:14
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: leefs 時間: 2008-9-13 00:18

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-13 00:14 發表

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建議跑後銷毀表格.

無問題！
但同雞翼，定香腸燒先…

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-13 00:20
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Alfred 時間: 2008-9-13 21:05

原帖由 leefs 於 12/9/2008 23:19 發表

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Alfred 兄﹕
鹿頸折返及烏蛟騰折返位置都想有个調頭標示，
里程碑跟水站相同，
11K鹿頸加碼放電解液，15K烏蛟騰放朱古力…
水站位置如下:
半馬組: A.B.C.D.
10公里或以下組: A.B.
A.起點 B.3K新 ...

小人謹遵聖旨，經已做妥。不過

、、皇上，洋鬼子啲巧克力會否因暑熱而溶化，引致眾卿家進食時攪到一手都係又甚至一咀一面，敷其巧克力面膜，避免sunburn呢？皇上英明

，會否考慮其他選擇呢？請皇上三思三思！

作者: leefs 時間: 2008-9-13 21:34

原帖由 Alfred 於 2008-9-13 21:05 發表

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小人謹遵聖旨，經已做妥。不過、、皇上，洋鬼子啲巧克力會否因暑熱而溶化，引致眾卿家進食時攪到一手都係又甚至一咀一面，敷其巧克力面膜，避免sunburn呢？皇上英明，會否考慮其他 ...

咁呀…有咩嘢中國食品可以呢！
有啦！
就改…雙黃白蓮蓉啦！

作者: Alfred 時間: 2008-9-13 21:37

原帖由 leefs 於 13/9/2008 21:34 發表

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咁呀…有咩嘢中國食品可以呢！
有啦！
就改…雙黃白蓮蓉啦！

作者: 711MF 時間: 2008-9-13 21:45
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-14 00:09

原帖由 leefs 於 2008-9-13 21:34 發表

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咁呀…有咩嘢中國食品可以呢！
有啦！
就改…雙黃白蓮蓉啦！

皇上，

中國新疆特產葡萄子乾，可以嗎？

庶民可以負擔的果糖補充．

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-14 00:14

原帖由 leefs 於 2008-9-12 23:19 發表

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Alfred 兄﹕
鹿頸折返及烏蛟騰折返位置都想有个調頭標示，
里程碑跟水站相同，
11K鹿頸加碼放電解液，15K烏蛟騰放朱古力…
水站位置如下:
半馬組: A.B.C.D.
10公里或以下組: A.B.
A.起點 B.3K新 ...

跟各位師兄跑，小妹

大可放心加安心，
多謝各位細心的預備與安排．

作者: leefs 時間: 2008-9-14 06:15

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-14 00:14 發表

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跟各位師兄跑，小妹大可放心加安心，
多謝各位細心的預備與安排．

條路咁長又有"斜佬"，
唔可以全無準備就去跑，
希望大家到時得開心及完成訓練目標！

作者: Alfred 時間: 2008-9-14 12:06

原帖由 叮叮噹 於 14/9/2008 00:14 發表

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跟各位師兄跑，小妹大可放心加安心，
多謝各位細心的預備與安排．

叮叮噹師姐，聞說你除咗跑步作為健體外，亦作為練氣以便高歌之用，到時我哋唔知有無機會欣賞閣下雲雀之歌呢？

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-14 14:44

原帖由 Alfred 於 2008-9-14 12:06 發表

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叮叮噹師姐，聞說你除咗跑步作為健體外，亦作為練氣以便高歌之用，到時我哋唔知有無機會欣賞閣下雲雀之歌呢？

Alfred兄，
勁！咁好記性．
小妹跑步的最主要動機是減肥健體＋練氣唱歌，
跑了大半年，唱歌真係輕鬆自然了．

總有機會的！

作者: leefs 時間: 2008-9-14 21:55

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-14 00:09 發表

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皇上，

中國新疆特產葡萄子乾，可以嗎？

庶民可以負擔的果糖補充．

都好！
葡萄子乾睇怕都唔會加入"三聚氰胺"掛！

作者: Alfred 時間: 2008-9-15 17:32

原帖由 叮叮噹 於 14/9/2008 14:44 發表

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Alfred兄，
勁！咁好記性．
小妹跑步的最主要動機是減肥健體＋練氣唱歌，
跑了大半年，唱歌真係輕鬆自然了．
總有機會的！

唔係好記性，只係喺度得你話過練氣唱歌啫！

咁係唔係撞日好過擇日呀？21/9

[ 本帖最後由 Alfred 於 2008-9-15 17:35 編輯 ]

作者: spmho 時間: 2008-9-16 00:59
小弟好友會入黎燒野食(5:30入黎o個種)
加多一個位..可以嗎？

作者: leefs 時間: 2008-9-16 08:23

原帖由 stanleyhpm 於 2008-9-16 00:59 發表

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小弟好友會入黎燒野食(5:30入黎o個種)
加多一個位..可以嗎？

收到！

作者: leefs 時間: 2008-9-16 08:30

原帖由 Alfred 於 2008-9-13 21:37 發表

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Alfred 兄﹕
燒烤場要否預先定位？或定住15位先！

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-16 20:25 編輯 ]

作者: onon 時間: 2008-9-16 09:23
各節目主持人,

小弟都會有朋友參加,

確實人數後再通知.

謝!

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