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標題: 求進步 [打印本頁]

作者: MONCHICHI 時間: 2012-8-17 15:51
標題: 求進步
點先可以進步呢,?

10km.第一個係1:03
第二個 56:00

但而家開始覺得盡左
平時練跑時,想盡量放快小小,,頭3-4k 係快左,之後就無晒力,全程用的時間可能重耐左
其實有咩方法可以唔駛練咁長,速度又可以加快.
註:係公園跑

作者: ht00272 時間: 2012-8-17 17:26
標題: 回復 1# 的帖子
想跑得快最重要練習時慢慢跑。一邊跑一邊講到嘢就最好了

作者: meia 時間: 2012-8-20 12:23
奌解要慢跑? 唔係要操練 interval 咩?
可唔可以講多少少? 謝謝分享

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