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標題: 跑友技術交流 : 10月4日 (相片http://hk.myblog.yahoo.com/ltfung/gallery?fid=29) [打印本頁]

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-10 09:36
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作者: kenneth 時間: 2008-9-10 09:40
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作者: spmho 時間: 2008-9-10 09:49
唯有跑者留其名

作者: tkytea 時間: 2008-9-10 10:40
count me in

作者: onon 時間: 2008-9-10 10:54
呢日...五五波...可能要湊女!

落咗名先啦!

作者: ram 時間: 2008-9-10 11:08
報名!

作者: 洛虎添 時間: 2008-9-10 11:23

原帖由 ram 於 2008/9/10 11:08 AM 發表

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報名!

作者: Alfred 時間: 2008-9-10 13:14
嗰日返早，嚟凑吓熱鬧先。

作者: ckleung 時間: 2008-9-10 13:44
報名！

等咗呢個機會好耐，但係當日可唔可以齋聽，免跑圈o架？

沙田唔係好熟路，請問是否東鐵在沙田站落車？

作者: Gills 時間: 2008-9-10 13:53

原帖由 ckleung 於 10-9-2008 13:44 發表

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報名！

等咗呢個機會好耐，但係當日可唔可以齋聽，免跑圍o架？

沙田唔係好熟路，請問是否東鐵在沙田站落車？

CK兄, 沙田運動場近火炭站多D呀, 10分鐘腳程搞掂, 我又黎玩, 預埋我.

作者: 711MF 時間: 2008-9-10 14:14
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作者: kenneth 時間: 2008-9-10 14:19
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作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-10 14:22
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作者: 力 時間: 2008-9-10 14:24
報名預埋我

作者: 711MF 時間: 2008-9-10 15:36
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作者: kenneth 時間: 2008-9-10 15:42
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作者: kenneth 時間: 2008-9-10 15:43
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作者: Alfred 時間: 2008-9-10 17:59

原帖由 Alfred 於 10/9/2008 13:14 發表

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嗰日返早，嚟凑吓熱鬧先。

咦？點解未加我個名嘅？

作者: kenneth 時間: 2008-9-10 18:23
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作者: Alfred 時間: 2008-9-10 18:35

原帖由 kenneth 於 10/9/2008 18:23 發表

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已加了閣下的稱。

Ken 兄，想請問吓，小弟係唔係編輯唔管理員啲post架？

作者: kenneth 時間: 2008-9-10 18:38
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作者: Alfred 時間: 2008-9-10 20:13

原帖由 kenneth 於 10/9/2008 18:38 發表

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依小弟所知，如閣下是新界東版主，新界東內所有的post ，閣下均可以編輯的。

小弟而家見到可編輯嘅post並不包括閣下、瘋狂兄同Gills兄，我估都係唔得多過得。

作者: spmho 時間: 2008-9-10 23:12

原帖由 Alfred 於 2008-9-10 20:13 發表

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小弟而家見到可編輯嘅post並不包括閣下、瘋狂兄同Gills兄，我估都係唔得多過得。

自古只有天子大過臣
管理員係版主版圖留言，都係改唔到管理員既post

權限問題，除非你地下放權力

Ken兄唔覺我無改過你unicef個post咩？

[ 本帖最後由 stanleyhpm 於 2008-9-10 23:16 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-9-11 08:47
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作者: spmho 時間: 2008-9-11 10:32

原帖由 kenneth 於 2008-9-11 08:47 發表

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吓乜真的改唔到架﹗" />

係好耐，不過無出聲o者

作者: desmond 時間: 2008-9-11 21:28
very good activity

count me in

作者: 神童威威 時間: 2008-9-11 23:22
大家真係好強，104跑完106又跑，佩服佩服！我要認真考慮考慮.....

作者: kenneth 時間: 2008-9-12 08:29
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作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-12 09:47
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作者: miller 時間: 2008-9-12 13:27
唔使咁嚴重，4/10咪將個次數減少咯…一於6-10 sets，唔會點攰… 大家星期四跑完又回得切，星期一又跑得長課…

作者: kenneth 時間: 2008-9-12 13:31
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作者: miller 時間: 2008-9-12 13:50

原帖由 kenneth 於 2008-9-12 13:31 發表

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如10 set 400 ，應半小時左右攪掂。米拿兄，你想...偷懶？不如 6 set 1 k 吧﹗

其實呢次唔係正式訓練，大定放鬆心情交流下，重點放o向個form同埋速度分配…有力o既咪出街跑個大圍先沖涼食飯都仲得…

加埋協調同埋體能…都成個鐘架

作者: kenneth 時間: 2008-9-12 13:52
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作者: miller 時間: 2008-9-12 13:58
唔使驚…到時你咪知咯

作者: kenneth 時間: 2008-9-12 14:04
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作者: onon 時間: 2008-9-12 15:30
一劑見效! 人人有得執!

作者: Gills 時間: 2008-9-12 15:34
安安兄, 連百子櫃都出埋, 小妹佩服佩服.

亞嬌上

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-12 15:36
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作者: kenneth 時間: 2008-9-12 15:51
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作者: miller 時間: 2008-9-12 16:01
標題: 回復 36# 的帖子
我實在佩服得五體投地…

大家千祈唔好問我你係咪有左…

作者: kenneth 時間: 2008-9-12 16:26
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作者: 大圍新跑手 時間: 2008-9-12 17:14

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-12 15:36 發表

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果然係創意大師!

果對鞋先好野，真係冇話可說。[attach]2018[/attach]
期待 onon 兄 10.6 作品中。[attach]2019[/attach]

作者: Gills 時間: 2008-9-12 17:24

原帖由 miller 於 12-9-2008 16:01 發表

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我實在佩服得五體投地…

大家千祈唔好問我你係咪有左…

佢地只會問米拿兄點解毒, 尼度好多人中毒太深.

作者: miller 時間: 2008-9-12 17:32

原帖由 Gills 於 2008-9-12 17:24 發表

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佢地只會問米拿兄點解毒, 尼度好多人中毒太深.

要解就好簡單…沿單車徑跑一轉入去大埔番番黎就咩毒都無晒！

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-12 17:44
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作者: Gills 時間: 2008-9-12 17:50

原帖由 瘋狂跑步機 於 12-9-2008 17:44 發表

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今晚都會繼續放多10公里毒!

我諗著聽日先放...

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-12 17:53
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作者: KK 時間: 2008-9-19 01:25

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-10 09:36 發表

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本網資深跑友miller 師兄將會熱心地向本網跑友分享其跑步技術重點, 並會即場示範及對向跑友作出技術指正. 歡迎 ...

預埋我~~pls
第一次參加好興奮哦!

作者: kenneth 時間: 2008-9-19 14:37
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作者: benchan000 時間: 2008-9-19 23:12
我去我去

我都想去學下D技術,話哂都係跑步初哥

, 加上又想meet d Ching.

(呢次將會係第一次参加長跑網既活動牙)

作者: 神童威威 時間: 2008-9-20 06:54
之前好擔心玩完104驚回唔切玩106，不過睇完米拿兄的菜單真係好吸引，死就死啦

！最多106頂唔順搭小巴，所以我決定報名喇！請預小第一份

作者: ChARsoN 時間: 2008-9-22 01:18
可不可以"亞"住個位先?

作者: ChARsoN 時間: 2008-9-22 01:33

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-12 17:44 發表

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今晚都會繼續放多10公里毒!

咁我果d 4k, 6k 簡直係劇毒~

作者: shogikin 時間: 2008-9-22 15:14
報名
不出街jog 30min
我4:15由尖沙咀去沙田運動場,等大家回來

Kin in Running

作者: kenneth 時間: 2008-9-22 15:19
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作者: kenneth 時間: 2008-9-22 15:20
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作者: 711MF 時間: 2008-9-23 15:07
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作者: kenneth 時間: 2008-9-23 15:12
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作者: 零下十度 時間: 2008-9-24 14:46
身體有待復原..精神上支持.

作者: oscar 時間: 2008-9-24 15:33
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作者: nc 時間: 2008-9-24 15:40

原帖由 oscar 於 2008-9-24 15:33 發表

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7兄︰你執完濟葯之後，可唔可以攞返黎屯門同我番煲呀﹖等小弟都飲返啖尾啖湯吖！

好攪笑喎, 等我都問吓斧山代表堅少先

作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-24 16:18

原帖由 oscar 於 2008-9-24 15:33 發表

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7兄︰你執完濟葯之後，可唔可以攞返黎屯門同我番煲呀﹖等小弟都飲返啖尾啖湯吖！

Good Idea!

作者: kenneth 時間: 2008-9-24 16:28
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作者: 711MF 時間: 2008-9-24 16:59
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作者: oscar 時間: 2008-9-24 18:09
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作者: 洛虎添 時間: 2008-9-24 21:29

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008/9/12 05:44 PM 發表

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今晚都會繼續放多10公里毒!

今日至少都話係放左12公里毒!

作者: realax 時間: 2008-9-24 22:34
大家好∼∼小弟新人報到....那天我也想到沙田運動場參加.....是否留言後到時準時出現就可以？

作者: kenneth 時間: 2008-9-24 22:42
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作者: 叮叮噹 時間: 2008-9-25 00:18

原帖由 kenneth 於 2008-9-24 16:28 發表

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叮噹姐，如下星期六得閒，不如過來沙田執番劑﹗

星期六下午，八九成唔得閒，
可能要飲番煲嘢．

作者: Alfred 時間: 2008-9-25 00:35

原帖由 oscar 於 24/9/2008 18:09 發表

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一於咁話！

師兄小心，因為每人身體唔同，飲番煲要小心。

作者: 全馬 時間: 2008-9-25 09:28
依家先睇到, 好彩無走雞

我又執一劑

作者: 全馬 時間: 2008-9-25 09:39

原帖由 kenneth 於 2008-9-12 13:31 發表

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如10 set 400 ，應半小時左右攪掂。米拿兄，你想...偷懶？不如 6 set 1 k 吧﹗

好驚, 到時大家HIGH 晒, 會唔會越玩越大架

作者: kenneth 時間: 2008-9-25 10:05
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作者: 全馬 時間: 2008-9-25 11:57

原帖由 kenneth 於 2008-9-25 10:05 發表

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全馬兄放心，我估當日大部份 ching 都會就住就住，見好即收，等06/10-08 先搏命。另外06/10-08 我們荃灣入屯門，全馬兄有冇興趣過來玩？

咁睇得起我呀

, 不過你地要搏命喎~~~
心就想黎呀, 但我仲有好多野要考慮o既

, 睇下週六跑成點先啦~~

作者: kenneth 時間: 2008-9-25 12:00
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作者: shogikin 時間: 2008-9-25 16:14

原帖由 obaanc 於 2008-9-24 15:40 發表

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好攪笑喎, 等我都問吓斧山代表堅少先

NC是不是找我呀.我其實看不明在說什麼的.

我那天4:15在尖沙咀聽完野來
跑完之後又想去葵芳8:00聽野

十分充實的一天

Kin in Running

作者: nc 時間: 2008-9-25 16:39
標題: 回復 76# 的帖子
其實是叫堅少得閒在斧山番煲劑藥，等我們也有少少得益

作者: shogikin 時間: 2008-9-26 00:23
標題: 回復 77# 的帖子
oh 我未跟過人學跑
只會土法練跑
如何煲藥呀

我特地來要各位執執才真

Kin in Running

作者: saki 時間: 2008-9-27 00:49
是日要返學,. 來不了........................

作者: waynekkw 時間: 2008-9-30 09:47
標題: 跑友技術交流 : 10月4日沙田運動場 Locker?
Hi, I am new member and also want to join, Is there has locker?

作者: kenneth 時間: 2008-9-30 09:54
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作者: Alfred 時間: 2008-9-30 10:06

原帖由 waynekkw 於 30/9/2008 09:47 發表

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Hi, I am new member and also want to join, Is there has locker?

There are lockers installed.

作者: loban 時間: 2008-9-30 17:34
calling 瘋哥 ~~~ !!!
... 好想泥聽書丫 , 要番工又走吾到...

... 會吾會有現場記錄,或者 take 幾張跑步正確姿勢或重點，以作參考

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-30 17:37
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作者: 力 時間: 2008-9-30 19:55

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-30 17:37 發表

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唔緊要, 後生仔應以學業為重!
p.s則send了醫貓俾你!

瘋兄執返劑, 返去煲一煲, 分啲比人咪得囉！

作者: kenneth 時間: 2008-9-30 23:07
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作者: 力 時間: 2008-10-1 00:06
標題: 回復 86# 的帖子
有冇事要幫手？小弟樂意效勞！

作者: kenneth 時間: 2008-10-1 08:26
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作者: 洛虎添 時間: 2008-10-1 12:22

原帖由 kenneth 於 2008/10/1 08:26 AM 發表

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我想找 ching 幫忙，跟書做一至兩個拉筋動作影相等，做特刊用。

可以既話你黎搵我la..

btw, 我而家個pacing係4'40" /km

作者: 力 時間: 2008-10-1 13:03

原帖由 大隻添跑手 於 2008-10-1 12:22 發表

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可以既話你黎搵我la..

btw, 我而家個pacing係4'40" /km

咁就麻煩大隻兄！細佬怕羞唔係做"魔度"嘅料

作者: miller 時間: 2008-10-1 21:33
岩岩睇過天文台個預報，星期六有打風O既危機，要再睇定D，可能要星期五晚或星期六朝早決定會唔會繼續！

作者: leefs 時間: 2008-10-1 22:05

原帖由 miller 於 2008-10-1 21:33 發表

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岩岩睇過天文台個預報，星期六有打風O既危機，要再睇定D，可能要星期五晚或星期六朝早決定會唔會繼續！

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重吹到"正"添！

作者: oscar 時間: 2008-10-1 22:57
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作者: vhtober 時間: 2008-10-1 23:44
請問....係唔係無ctse 參與ar?

作者: kenneth 時間: 2008-10-2 09:05
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作者: leefs 時間: 2008-10-2 11:09

原帖由 kenneth 於 2008-10-2 09:05 發表

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暫時未有，但歡迎，不過最終睇天氣。

如果星期六打風，改星期日點睇？

作者: kenneth 時間: 2008-10-2 11:13
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作者: leefs 時間: 2008-10-2 11:28

原帖由 kenneth 於 2008-10-2 11:13 發表

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1.星期日小弟要返教會，要湊仔，"小弟"可能性 - 無，但是不緊要的。
2.另外我諗星期日，個風最正香港。
3.如好天，要看看主角米拿星期日得唔得。

呢个怪風，走勢奇異！唔知六定日至到！
可否考慮，必要時將兩个約跑"合併"！

作者: kenneth 時間: 2008-10-2 11:32
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作者: beginnerandrew 時間: 2008-10-2 13:20
報名！

my friend "Lik" and I will be arriving on time .

thanks!

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