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標題: 有關跑步機 [打印本頁]

作者: FYLI 時間: 2008-9-26 20:09
標題: 有關跑步機
想問下各位ching在跳步機練習是否沒有跑硬地效果好呢？

作者: blurmax 時間: 2008-9-26 20:23

I believe the answer is positive. I prefer running in open space especially in trails such as Sir Cecil's Ride

作者: 力 時間: 2008-9-26 20:26

原帖由 FYLI 於 2008-9-26 20:09 發表

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想問下各位ching在跳步機練習是否沒有跑硬地效果好呢？

效果指那方面？

[ 本帖最後由 Alex 於 2008-9-26 20:28 編輯 ]

作者: FYLI 時間: 2008-9-26 20:52
效果例如：耐力增加，卡路里的消耗等

作者: 力 時間: 2008-9-26 21:06
在Treadmill上跑步重心不變, 在地上跑步重心向前移。相信地上跑步對耐力較有效。如目的只是卡路里消耗, 則跑Treadmill較舒服。

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-26 21:39
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作者: meimei 時間: 2008-9-27 00:52
我都覺得跑街會好D,因為跑街通常會在出發前給自己定下一條路線,盡量都要求自己跑足全程,相反如果跑跑步機,累D或且意志力弱D,隋時都可以按個鍵便停,而且我個人認為跑跑步機悶到死!!!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-27 00:54
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作者: edwinc 時間: 2008-9-27 05:56
我倒認為加個treadmill session可以練好D cardio
e.g. set incline 跑, 心肺可以練得好好

treadmill 優點係坡幅同速度穩定, 可以做D specific 既training
而且全天候都跑得,無藉口偷懶
當然剩跑treadmill會唔識跑步, 要同跑街相輔相成

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-9-27 10:03

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-27 00:54 發表

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同意, 跑運動冇咁悶, 不過都係屬於悶! 跑街好寫意, 好可以週圍睇下野

小弟都認同，最好多些............

Anyway , 在跑步機跑是比較被動，是機器的 belt 强迫你去跑，

但在街跑如想加速，就要雙腳主動加快才行，

兩者是不同的！

作者: FYLI 時間: 2008-9-27 17:40
小弟十分認同edwinc及Wilson兩位的高見

作者: 最強幻像 時間: 2008-9-27 20:47
跑街比我有一種向前衝的心態，到達終點那種成功感係跑步機無法比擬的。

作者: sss 時間: 2010-4-15 17:37
由於近來天雨連綿，小弟轉左用跑步機同單車機練跑，咁想請教各位有乜野地方要注意???

作者: rhinokan 時間: 2010-4-15 20:29
我跑跑步機係可以跑到頭暈

可能因為我個腦以為我跑緊但係對眼望到我冇郁過......
所以我宜家只會跑街......(因為跑街冇呢個問題)

所以呢......冇辦法答你

[ 本帖最後由 rhinokan 於 2010-4-16 18:14 編輯 ]

作者: tyler 時間: 2010-4-15 20:42
跑步機係一樣悶到令人出乳酸的機器
我擔心跑步機會另你討厭跑步

作者: MrMoonLight 時間: 2010-4-16 09:14
小弟初初開始跑步就係用 treadmill, 原因係去gym為減肥, 練到有一定耐力時, 而且覺得跑機悶, 試下出街跑, 點知一跑就老抽, 先發現自己係機跑時d姿勢甚至落腳都唔好, 可能心理上成日就住部機有限既空間, 但我絶對同意有 ching 話練 cardio 較好, 因為焗住你跑唔可以收慢偷懶

作者: TerrySze 時間: 2010-4-16 15:11
我覺跑步機可以一邊跑步,一邊電視....不過小心PK..
仲有...跑步機通常側邊有鏡...你可以留意返自己跑步姿色是否正確.:腰有沒直...手臂有沒放鬆...
有時落雨去GYM房係跑步機跑一個鐘都幾爽....

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