little-fish 發表於 2013-2-14 16:00 比賽定練習肌力?有分別
kokyan_lam 發表於 2013-2-14 16:34 登錄/註冊後可看大圖 即咁,因平日大多在平路訓練,為左應付東廊,今個月加緊惡補梅子林、西沙路,但上斜時真係力不從心,paci ...
bunbun 發表於 2013-2-14 16:58 登錄/註冊後可看大圖 "力不從心" 做gym, 做四頭肌
little-fish 發表於 2013-2-15 11:09 登錄/註冊後可看大圖 其實如不是為應付山賽,一般高強度的短沖刺repeat 或短山坡(120m)沖刺練習對平路賽可能更有效,對肌力爆發 ...
ming4883 發表於 2013-2-14 17:01 登錄/註冊後可看大圖 根據小弟既記憶,東廊連續上落斜既路段都唔超過 500m (最長好似係 U turn 前上斜一段),另外終點前要上一 ...