香港長跑網 - 長跑長友

標題: 我的第一次渣打全馬 [打印本頁]

作者: hcli 時間: 2013-2-25 11:40
標題: 我的第一次渣打全馬
到了今天才回顧一下2013渣馬。

賽前兩個月沒有充分的練習，其實自知不太適合比賽，但一大班好友一齊起步的誘惑，又一次拉我到起跑點。
心知要慢些，賽前一早預算7.5”/k 配速，限時6小時內完成。
起跑不久，gunner在後面叫我，話一齊跑。

“我打算五個半鐘返到去”
“渣打有兩個難關，昂船洲大橋暗斜和出西隧”
“我地呢5k用了33分”
“可能太快了”
“我呢個水站會在右邊補水”
“我嘅策略每個水站都要埋去，小補一下，休息幾十米”
結果我倆就這樣一路跑，小談幾句，看一下風景就不知過了第一個最易出事的昂船洲大橋。

在出了南灣大橋後，遇上周伯(周渭川先生) ，見他跑姿不算太理想，只是一步一步急步走，我倆在他身旁叫了聲加油。(可惜周伯今年未能完成賽事)

再到我倆準備過青馬大橋時，開始遇上迎面已跑完青馬橋的回程朋友，一個一個叫他們。在路上見到絕的大部份都專心地跑，要叫才回神。(未知你們有冇被我嚇倒而跑慢了？)

然後，才橋上踫到專心影相的阿火。在橋上找阿火是我給自己許下，要上到青馬大橋的動力。(原因當然是….. 跑友們大家都明白！欲要靚跑相，必先遇阿火！)

在第一個turning point，時間1’40” ，天仍陰，有大風，心底開始有底今天能完成了。到過汀九橋後，runner要上洗手間，終於又到了單打獨鬥的後半程了。(半程用了2’20”)

20k開始食第一包gel，但到了25k左右的水站，沒有香蕉！？突然太陽跑了出來。終於改變原來安排，馬上食第二包和吞下鹽丸。右脚舊患一直沒事，但左脚開始隱隱痛在叫我收步。左膝內韌帶有酸痛。結果只可半行半走下，9”/k試圖回去。

在出了長青隊道，發現……
原來藍巴勒海峽好濶，跑來跑去仍未過到……
美乎新邨很遠，跑來跑去仍未過到……

但我知如果我11點前過到西隧入口33kcheck point就有兩小時餘下供我過最後出西隧的一關，頂多漫步香港島回維園。而且我知小二班長在西隧前站岡。

好不容易見到班長(多謝相!) 再出西隧後，在港外線碼頭，又見班長同阿火！(到底我係西隧做什麼鬼?) 看一下表，知道步行回去都不成問題了，但真的行回去嗎？但左脚在叫，結果只可慢jog一段，行一段。維園仍是熟悉的藍綠跑道，但我今年是由記利佐冶街走入去。

結果5:15:29。趕緊回家冰敫，賽後的聚會都去不了。

成積好嗎？當然不是好，但比上次在大阪，天氣熱了，缺少訓練。能完成己經是不太差。

現在休息一下，再找一個半年至九個月的比賽作目標，又黎過！我跑故我在。

作者: ManRun 時間: 2013-2-25 11:58
恭喜全哥完成賽事, 多多休息. 早日復完

作者: ccomeout 時間: 2013-2-25 12:11
好好休息完，再找下一個目標！

作者: laputa99 時間: 2013-2-25 12:23
阿全好野

作者: marcowongming 時間: 2013-2-25 12:53

作者: nottoofat 時間: 2013-2-25 16:52
...然後，才橋上踫到專心影相的阿火。在橋上找阿火是我給自己許下，要上到青馬大橋的動力。(原因當然是….. 跑友們大家都明白！欲要靚跑相，必先遇阿火！)

若有幸被火兄的鏡頭打中了,確是一件幸福的事!!

作者: tank1438 時間: 2013-2-25 21:57
阿銓...好野...

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)