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標題: 郑能量，开心跑---2013郑开马拉松半程参赛有感(下) [打印本頁]

作者: gooddong 時間: 2013-4-12 07:45
標題: 郑能量，开心跑---2013郑开马拉松半程参赛有感(下)
本帖最後由 gooddong 於 2013-4-17 19:41 編輯

“郑能量，开心跑”
------2013郑开马拉松半程参赛有感（下）

“黄水奔流向东方，河流万里长。
水又急，浪又高，奔腾叫啸如虎狼。。。。。。”
旧时一曲黄河瑶，两行心酸泪。
黄河治理，河平民安后我们听到的是诗人贺敬之的另一首赞歌。
他在《三门峡—梳妆台》一诗开首也作了同样的描绘：
望三门，三门开：
“黄河之水天上来！”
神门险，鬼门窄，
人门以上百丈崖。
黄水劈门千声雷，
狂风万里走东海。
展我治黄河万里图，
先扎黄河腰中带━━
神门平，鬼门削，
人门三声化尘埃！
望三门，门不在，
明日要看水闸开。
责令李白改诗句：
“黄河之水`手中'来！”
……
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图2.1 黄河三门峡

参赛郑开，随黄河水走东海，去又来的，
还有深圳跑友团。

愿景与现实总会意外的契合。
南海之滨，深圳。也有三门峡。
看看深圳中心公园的入口，不知是何寓意的三重们，
一群爱好马拉松的奔跑者为其代号：400，330，300.。
统称三门峡。
循序渐进练跑马拉松业余青年男士，400跑完全程是进阶门槛，330是入室门，而3小时以内完赛的300才是大成门。考虑性别及年龄，深圳长跑网将三门峡细分为九段。有段位的跑友，
尊称“三门侠”。

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图2.2 深圳中心公园的三门峡

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图2.3深圳中心公园的三门侠左4老萝卜头右3 自然

8KM指示牌，咕咚长舒了一口气。
见到了蜂窝式簇拥的400兔子，
兔子前10多米还有一个，渐跑渐远的兔子，
那么熟悉的身影，乍见之下，“虎兔”两字冲向嘴边，
轻快的后蹬前送如兔奔，而身躯结实膘悍如虎，
咕咚急赶几步，并排而跑，大叫的却是另外一声：
“哈，自然! 你在这儿！”

“咕咚，是你啊，还见到其它人吗？”‘自然’问道
“没有，一路都在看，只有你好认”咕咚答道
“怎么你还在这里，不奔300啦？”咕咚又问
“跑不了，春节，肥了几斤，最近忙，练得少。”顺着呼吸，自然简短答道
“排空耽误了，回来找不到人，跑晚了”自然接着补充了一句。

黄河积洮水，湟水；汇汾河，渭河，
浩浩汤汤，横无际涯。
下昆仑，走邙山，穿潼关，
腸道十八弯，河床转窄。
卷泥沉沙，黄水滔滔，
三峡门前，堤墙根脚，
惊涛泄愤，浊浪排空。。。。。。
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图2.4 惊涛泄愤，浊浪排空

跟着“自然”跑，就是奔忙中的一种放松，
做过体育老师的自然，运动时候总是攥着一个跑表。
跑过8KM，跑过9KM……跑过14KM,耳听他卡表报数：
4分22，4分19,……
好，基本是，4分20匀速
4分14，咦，快这么多？
4分25，哦，公里牌放得不准……

从没有哪种运动，能像马拉松类的长跑，在10KM后的某一段上，
达到身体和心灵的分离。三门峡下，黄河水已是平和缓流，
脚步在河底直线游走，头颅却悬浮水面，
思绪漫无边际……

15公里牌，自然补水，咕咚收敛心神，继续前行。
没想到，补水的自然一阵快步又是并排。
“自然”确实不同寻常！
他的万米成绩在读体育大学时达到34分，毕业十年后再上赛道，虽是体形变大，但脚步仍矫健有力。只是马拉松是个特别要求耐力的运动，按河南话说，“中”，“不中”要看后劲，咕咚忍着膝痛，15公里的无意识跑虽然耗神，但强弩之末，应该还能坚持到底，但自然。。。
“自然，你自己按你的配速跑啊，我是只跑半程的。”我提醒道。
“知道”自然答道。
从这简短的两字已看出了自然的坚定。现在4分20的配速就是他跑顺后确定的速度。按此推算，自然打算在320以内完赛。
以他的实力，今天给力的天气和家乡人民的鼓舞，自然是没问题。

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  图2.5 与自然半程同跑

前方，又是一群奔跑者，
居中飘扬的橙色气球告诉我，那是330兔子团队。
从后看，这群兄弟摆臂送胯，跑得很精神很快啊，
逐步超过去。怎么就被我们追上了呢？

长距离，如果不是卡表跑，脚步就会不知不觉中加快，
因为错觉，总感到自己跑得慢。写稿的此时，悟出，长长的
郑开大道尤会给人以这样的错觉。

“郑能量，开心跑”。
这句郑开马拉松的宣传词炫彩而俏皮，
个人认为是国内众多马拉松中不可多得的顶好宣传语。
“郑能量，开心跑”，郑开跑道上收获的，除了马拉松成绩，
还有各路选手难得的自我扮相和开心花样。
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图2.6中国阿甘

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图2.7求氧汉子

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图2.8滚铁环

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图2.9 开心情侣

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图2.10三无征婚男

袒露上身佂婚的哥们，相机只影出了前胸的字样，在他背后，咕咚还看到另外7个字“无房，无车，无工作”。哥们，你的裸奔是否表示你正梦求裸婚呢？看你1小时55分跑过了半程，你虽为三无，有的却是年青及健康，还有这蓝天白云下自由的空气。世界之大，道路之长，想必你会美梦成真！

滚铁环的，戏谑环保人生的……场景有很多……

兼容并蓄，泥沙俱下，黄河水就是这样走东海，来又回的。

治水在控水，筑坝蓄水是储能，开闸放水是利用。
跑马在控速，速度得当是正能量的有效利用，
但跑马选手稍不留神，前半程流失了正能量去开心跑，下半程就要命了。在赛后第一时间求证自然的赛果时，自然说，跑到37公里就掉链，走完后面几公里，是否为一个例证？
但我还会给出“自然”失手的另一个例证。

并排再跑3，4公里，已望见20公里标识牌
“怪了，跑了快20公里了，怎么还不见‘老鹰’呢？”
‘自然’像是在问我，其实他是自言自语。

“自然”口中的老鹰，网名鹰千里，深圳长跑网另一名教练。
在我完赛后不久，见到大多数的深圳跑友从半程，全程分流点跑过。没见到的，除开眼漏的，肯定就是远比咕咚快的。有两位深圳跑圈名人，咕咚在郑马赛道就始终未见到，一个就是人称“老萝卜头”的长跑网主席罗安鸣先生，3小时3分完赛，另一位呢，就更厉害了，惊堂木一拍，暂且不表。

银河星光落天下，
清水清风走东海。
走东海，去又来，
讨回黄河万年债！
黄河女儿容颜改，
为你重整梳妆台.

青天悬明镜，
湖水映光彩━━
黄河女儿梳妆来！
梳妆来呵，梳妆来……”
　　……
诗人在反复吟唱，黄河女儿在梳妆。

回流黄河水，也带来了南海女儿。

深圳的三个女选手，安安，溪溪，兰子，在郑开大道梳妆来了。
安安415，溪溪432，
都达到预期成绩，开心极了。

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图2.8 老鹰与溪溪

看看这张影相，回头一笑百媚生，何况英姿焕发？

正是10点38分，开赛后两小时零8分。半程道边，
咕咚低头看表：“安安和溪溪不是计划4个半小时跑完的吗，怎么
到这时候还未到？”正想着，一个浑厚的声音从耳旁响过
“嘿，咕咚，你在这。跑完了？”原来就是“自然”一路在追赶的鹰千里！
“是咕咚啊？”并排跟跑老鹰的溪溪回头一笑。

咕咚刚朝来路张望过，怎么就没提前注意到他们？未及答话，赶紧举起相机，
“咔嚓”一下吧。
难怪未留意，这老鹰是一身黑甲，扮黑人兄弟酷跑还是阿凡达酷飞？
瞧他那开心劲，“自然”看到会不会“气炸”了肺？------还以为老鹰飞在前面而苦苦追寻，而他，虚晃一抢，却成了护花使者！虽说自然失手是没用好正能量，是不是也有紧追急赶的缘由啊？

“自然”自然完后也知其祥，但他绝对没气炸肺，你看，他同阿Ming ，他的河南老乡，第一次跑马拉松就是3小时40分的好弟子，一起的合影，多么喜笑颜开啊！
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图2.9 喜笑颜开的自然与阿Ming

“重色轻友”的兄弟溜了，还有未露原形的兄弟。何愁前路无兄弟？
待从头收拾旧山河，朝天阙。
这个天阙，应该实实在在地就是本届马拉松的终点，开封龙庭吧？
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图2.10 深圳长跑网龙亭合影

看看龙亭广场深圳跑友的合影照，似乎缺了两人？
是的，缺席的正是惟一跑半马的鄙人和惊堂木落拍下来的深圳跑马女将李素兰！

兰子，是深圳跑友对李素兰亲妮的称呼。

网上查阅本届郑开成绩单，李素兰的3小时2分第九名赫然在目

名次参赛号姓名分段成绩1 分段成绩2 最终成绩国籍/参赛队
1 4001 杨凤霞 0:34:47  1:46:34 2:30:38  北京远中
2 4020 Winfridah  0:34:45  1:46:34 2:32:00  KENYA
3 4017 Kiminy    0:34:47  1:46:34 2:32:39  Kenya
4 4010  Kigen    0:34:47  1:46:34 2:36:40  Kenya
……
9 4179 李素兰 0:43:57  2:10:58 3:03:15深圳奔跑者马拉松俱乐部

兰子，以3小时3分15秒勇夺业余选手第一，该赛会成绩荣获郑开马拉松女子第九！
不知这个成绩是否就是全国业余马拉松选手中创新的最好成绩，只知道，去年她参赛的几个马拉松中，2012 3月的重马以3小时17分多为业余第一，2012年 11月的上海马拉松以3小时09分50秒的成绩为业余第二，因那届同时申报国家马拉松一级运动员，故稳扎稳打的以稍慢第一名40秒的成绩成为深圳唯一的，非专业出生的，女子一级马拉松运动员。
看看兰子赛程影像，特别是那巾帼不让须眉的组照，作为队友，自豪感油然而生。
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图2.11 兰子1

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图2.12 兰子2

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图2.13 兰子3
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图2.14 兰子4
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图2.15 兰子5

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图2.16 兰子6

如果说郑开马拉松笔直的赛道像一条伸直的围脖，在你每每想昂首挺进而不知不觉受缠受绕所窒息时，兰子，却是步姿曼妙，广袖善舞，马拉松业余跑界，罕有匹敌。
看看兰子，完赛前双手过顶的幸福样，双臂还卷带着炫目的粉红袖套，那无形的饱含正能量的长袖已随风化作花雨，洋洋洒洒在三门峡的梳妆台上。
如果说郑开马拉松笔直的赛道像一条闪光的长锯，在你时时想阔步奋飞而又如扎似割地延滞你的跑速时，兰子，却像一个资深的调琴师，落在锯间的每个步距那么精准，弹奏的马拉松进行曲华丽而流畅。

黄河水，此时温情而安详，从红舞鞋的脚尖汩汩前流。
两岸湿地，鹤舞鹭飞。海棠花笑靥灿烂，迎春花慢摇细枝。

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图2.17黄河湿地

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图2.18路花烂漫

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图2.19 半程分流指示牌

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图2.20 半程分流点

20KM指示牌，已可以眼看到前面半程全程的分流点了。
20公里饮水站，自然说：我要补水了。
望望终点依稀可见的拱门，咕咚说：我到了，不喝了。
自然说，还有一公里，你冲吧。
咕咚朝他摆摆手说：好！

就像离蜀归家的杜甫，
即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳，
更像顺流而下的李白，
两岸欢声啼不住，轻舟已过万重山。

就像是在深圳体育场练间歇跑，
更像是在香港毕拿山越野的下坡跑，
咕咚催动双腿，抬脚，再抬脚，摆动双臂
风一般的冲向半程终点。
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图2.21 冲刺1

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图2.22 冲刺2

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图 2.23 劲舞加油

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图2.24 欢歌相迎

回望半程拱门
时钟指在1：38：21

全文完于深圳八卦岭
咕咚 2013-04-11 7：30

作者: LIKINWO 時間: 2013-4-13 17:19
咕咚, 在此看到你的帖很驚喜呀! 深圳跑友能跑能寫, 你們的帖子有看頭, 多點來交流交流, 再次歡迎!

作者: gooddong 時間: 2013-4-14 11:04

LIKINWO 發表於 2013-4-13 17:19

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咕咚, 在此看到你的帖很驚喜呀! 深圳跑友能跑能寫, 你們的帖子有看頭, 多點來交流交流, 再次歡迎! ...

以后想多参加HK赛事。投文问路，得兄赞赏，幸甚。

作者: LIKINWO 時間: 2013-4-14 14:05
咕咚, 關於代報香港賽事事宜, 你可在香港長跑網"發消息"聯絡我.

作者: gooddong 時間: 2013-4-15 22:22

LIKINWO 發表於 2013-4-14 14:05

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咕咚, 關於代報香港賽事事宜, 你可在香港長跑網"發消息"聯絡我.

好的。多谢，多谢！

作者: LIKINWO 時間: 2013-4-15 22:35

gooddong 發表於 2013-4-15 22:22

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好的。多谢，多谢！

咕咚, 我看了你這篇報導, 心裡有一不解疑團, 你馬迷一名, 為什麼鄭開你只跑半程.

作者: gooddong 時間: 2013-4-15 22:50

LIKINWO 發表於 2013-4-15 22:35

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咕咚, 我看了你這篇報導, 心裡有一不解疑團, 你馬迷一名, 為什麼鄭開你只跑半程. ...

从跑的角度，半程可快跑练速度，为以后多参加半程以内的大众赛事打基础，再说，跑全程太累，一年3个为限。从写作业的角度，我可能爱写作甚过跑步，跑前构思，可能有写点时，我会跑半程，有时间去拍拍照或收集点素材。再就是顺带玩了，跑后要登名山，就只能跑半程了。本周日有个扬州半马，与郑开半马一样，应该体现的就是上述3点。

作者: LIKINWO 時間: 2013-4-15 23:04

gooddong 發表於 2013-4-15 22:50

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从跑的角度，半程可快跑练速度，为以后多参加半程以内的大众赛事打基础，再说，跑全程太累，一年3个为限 ...

明白了!

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