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標題:
最佳的瑜珈髖關節開展動作
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作者:
水陸偉
時間:
2013-6-3 23:41
標題:
最佳的瑜珈髖關節開展動作
有些人髖關節比較緊,或是因為從事跑步或運動的關係,使
得髖關節變的僵緊,瑜珈的髖關節開展動作有助於放鬆髖關
節,以下總共有12個動作,可以每天選擇5個動作來進行
。
每個動作每邊進行5~10個深呼吸。若你不知動作如何操
作,建議先姿詢瑜珈老師囉。
資訊來源:
http://www.shape.com/blogs/working-it-out/best-yoga-hip-openers
作者:
little-fish
時間:
2013-6-21 22:08
Warrior 2 有開hip 效果?感覺不到
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