香港長跑網 - 長跑長友

標題: IT Band Syndrome [打印本頁]

作者: Tabris 時間: 2013-7-10 14:35
標題: IT Band Syndrome
髂脛束綜合症 ( IT Band Syndrome)
[attach]22105[/attach]
云云膝痛之中，外側膝痛出現喺運動創傷嘅比率相當高。原因係呢類膝痛好多時唔係因為撞擊或者扭親先出現，反而係做重覆性動作耐咗之後出現。最常見嘅例子係跑步，所以呢種膝痛又叫做 Runner's Knee。而且我經常接觸 Bike Fitting，又發現呢種痛症喺單車手都好常見。

病症背後嘅力學原因，係當膝頭伸直時，外側嘅髂脛束會由大腿骨髁（紅點位置）後面移位去到前面，呢個動作有機會產生磨擦，令髂脛束受損發炎。當然，重覆動作越多，損傷就越大。所以好多時病人會到達一定里數先會開始感到痛楚，但正正因為咁而限制咗練習嘅進度。

力學鞋墊可以幫助治療呢種病症。由於足外翻／足弓下陷會引致膝部內旋，令髂脛束拉緊，同時令大腿骨髁更加突出，增加兩者磨擦程度，令勞損加劇。有效承托足弓嘅力學鞋墊可以避免以上情況出現，令病人可以跑得、踩得更遠。

了解更多:
http://www.sportalignment.com/sym_itb.html

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)