做完肌肉確實很鬆,我覺得必需堅持,把糾纏的韌帶肌肉筋膜按鬆,回復彈性!作者: ampm6170 時間: 2013-10-29 14:06
買左支長硬狼牙棒(rumbleroller),全身用,尢其背脊膊頭碌下,好痛但用完肌肉明顯放鬆,工作引致頸肩疲勞有效改善..再加紅外線燈照下,正!作者: 光头羽云 時間: 2013-11-1 14:31
地地方地方地方地方大作者: Run2012 時間: 2013-11-2 21:17
I use foam roller to roll my IT band, very good!
As for hip and shoulder, I use tennis ball.
Recently bought Beastie Rumble roller …. super painful! 作者: 陳健榮 時間: 2013-11-17 20:58
謝謝您的分享!作者: longman 時間: 2013-11-17 21:24
thx for sharing作者: fd092901 時間: 2013-11-23 12:22
thnaks for share!