香港長跑網 - 長跑長友

標題: xue 跑步記錄 [打印本頁]

作者: xue 時間: 2008-11-6 11:41
標題: xue 跑步記錄
nov 3. walk 30 minutes, jog 40 minutes. total 8.8K. feeling good.

作者: xue 時間: 2008-11-6 11:42
5 nov brisk walk 60 minutes in park. not sure about distance

作者: xue 時間: 2008-11-6 11:42
target: finish scb half marathon

作者: 大圍新跑手 時間: 2008-11-6 12:30

原帖由 xue 於 2008-11-6 11:42 發表

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target: finish scb half marathon

xue兄：
Have you tried any half marathon before? I think you should start planning your training schedule right now, otherwise you may not have confidence to finish the 2009 SCM.
Add oil!

作者: nc 時間: 2008-11-6 13:16
xue 是ctse嗎

" />" />

試試每次也慢跑先, 盡量不要行. 例如, 半小時, 40mins, 50mins, 慢慢加上去...

要完成半馬不是太難的.

努力加油

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-11-6 13:18 編輯 ]

作者: xue 時間: 2008-11-6 14:29
yes im a girl. shall i move the blog to the girls section?

thanks. I just started running again, so taking it slowly now.
i ran 10K a few times before, first time half marathon.

作者: 龜速行 時間: 2008-11-6 15:10
xue c tse

開 BLOG 大吉!!!!!!!!!!!!!!

小弟都是第一次走半馬

一起 add oil ar

作者: kenneth 時間: 2008-11-6 15:16
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作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-6 15:22
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作者: xue 時間: 2008-11-6 19:57
thank you all

nov6. walk 30 minutes, jog 60 minutes, 11.7k total. right thigh a bit tight. 仲有氣,無力

作者: xue 時間: 2008-11-6 20:00

原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-6 12:30 發表

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xue兄：
Have you tried any half marathon before? I think you should start planning your training schedule right now, otherwise you may not have confidence to finish the 2009 SCM.
Add oil!lkjkljkl ...

thanks 大圍新跑手. my plan is to run as much as i can. haha.. what about you? you also practising for the half marathon?

作者: xue 時間: 2008-11-6 20:01

原帖由 obaanc 於 2008-11-6 13:16 發表

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xue 是ctse嗎 " />" />" />" />

試試每次也慢跑先, 盡量不要行. 例如, 半小時, 40mins, 50mins, 慢慢加上去...

要完成半馬不是太難的.

努力加油 " />" />fvhfgj

thank you obaanc. i found it quite challenging for me. try my best la.

作者: xue 時間: 2008-11-6 20:02

原帖由 龜速行 於 2008-11-6 15:10 發表

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xue c tse

開 BLOG 大吉!!!!!!!!!!!!!!

小弟都是第一次走半馬

一起 add oil ar

cool. 你繰成點呀?

作者: xue 時間: 2008-11-6 20:03

原帖由 kenneth 於 2008-11-6 15:16 發表

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XUE 姐，恭喜閣下開BLOG 大吉﹗

thank you

作者: xue 時間: 2008-11-6 20:03

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-6 15:22 發表

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XUE CTSE, 歡迎開BLOG! 祝長BLOG長有!

thank you ching

作者: 龜速行 時間: 2008-11-7 10:49
標題: 回復 13# 的帖子
xue c tse小弟練緊長課
剛剛加到18K不過極極極龜速和平路多

星期六試試有斜路的!!

一起add oil ar 努力ar

go go let's go

[ 本帖最後由龜速行於 2008-11-7 10:54 編輯 ]

作者: xue 時間: 2008-11-9 14:04
nov 9.
walk 20 min. jog 70 mins .total 13.6K feeling good

作者: xue 時間: 2008-11-9 14:07

原帖由 龜速行 於 2008-11-7 10:49 發表

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xue c tse小弟練緊長課
剛剛加到18K不過極極極龜速和平路多

星期六試試有斜路的!!

18K ho king ah!... i've never tried 斜路. add oil

作者: xue 時間: 2008-11-11 14:11
still tired after the long run on sunday. thinking shall i go runnning or not tonight. Hm.. if im 10lbs lighter, i'll run much easier and better. But it's hard to lose 10 lbs when the weather is getting colder and my appetite is getting 'bigger'. Shall look at my diet too.

作者: 龜速行 時間: 2008-11-11 14:20
標題: 回復 18# 的帖子
xue c tse

"18K ho king ah!"

no la

星期日試左有斜路的

(但是比理想走少左D斜路)

c tse

add oil 2

go go let's go!!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-11 14:35
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作者: xue 時間: 2008-11-11 22:48
thanks ching.

nov 11 brisk walk5ng in park 45 mins.

作者: xue 時間: 2008-11-14 19:49
nov 12 brisk walking 45 minutes

nov 13 yoga 1.5 hours

nov 14 walking 25 mins running 50 minutes total 10K

作者: xue 時間: 2008-11-17 19:28
nov 15 hiking 2.5 hours (waste of time)
nov 16 brisk walking in park 60 minutes (a bit boring)
nov 17 walking 15 minutes running 87 minutes total 14.4K (feeling a bit tired)

作者: 龜速行 時間: 2008-11-18 10:24
xue ctse

好ar !!

過14km

add oil ar

p.s. 小弟問一問 , 只計跑大約幾多K??

作者: michaelyw 時間: 2008-11-18 12:26

原帖由 xue 於 2008-11-17 19:28 發表

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nov 15 hiking 2.5 hours (waste of time)
nov 16 brisk walking in park 60 minutes (a bit boring)
nov 17 walking 15 minutes running 87 minutes total 14.4K (feeling a bit tired)

good cross training so far ~
keep going ctse~

作者: xue 時間: 2008-11-19 10:46

原帖由 龜速行 於 2008-11-18 10:24 發表

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xue ctse

好ar !!

過14km

add oil ar

p.s. 小弟問一問 , 只計跑大約幾多K??

thanks

it's total mileage cos i run on the treadmill.

作者: xue 時間: 2008-11-19 10:48

原帖由 michaelyw 於 2008-11-18 12:26 發表

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good cross training so far ~
keep going ctse~

thanks michael ching.

i wish to hike more but my friend liked short ones. i'll go swimming instead in summer time.

作者: 龜速行 時間: 2008-11-19 10:58
xue c tse

理解理解

add oil ar

go go let's go

作者: xue 時間: 2008-11-24 19:17
nov 20 yoga 1.5 hours
nov 22 brisk walking in park 60 minutes
nov 23 brisk walking in park 60 minutes
nov 24 walking 25 mins jogging 50 minutes total 10K

作者: xue 時間: 2008-11-25 18:32
nov25 walking 30 mins jogging 60 minutes total 13K

作者: 龜速行 時間: 2008-11-25 18:34
xue c tse

add oil ar

作者: xue 時間: 2008-11-26 18:07
thanks 龜速行 ching.

nov 26 walking 20 mins jogging 50 minutes total 10K

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-26 18:20
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作者: 快活人 時間: 2008-11-26 18:22
xue ctse . keep going ar !!!!

作者: xue 時間: 2008-11-28 20:27
thanks fung ching, 快活人.

nov 27 yoga 1.5 hours
nov 28 walking 20 minutes jogging 105 minutes total 17K tired but feel good!

作者: 龜速行 時間: 2008-11-28 21:15
xue c tse

go go let's go

good good good

作者: xue 時間: 2008-11-29 11:43
thanks 龜速行 ching.
i was so tired last night after the run so i cancelled the hiking this morning. But then when i woke up this morning, i feel great!... too bad the hiking was cancelled. Anyway, i'll take a rest today.
how's your training going ching?

作者: 龜速行 時間: 2008-11-29 12:14
xue c tse

訓練&休息都好重要

休息下

下次再行過

今個禮拜D jobs 開始忙

跑少左!!只是跑公園

星期四參與"港島快活索K團"認識左港島部分 c hing & c tse

好開心 ar !!!

c tse 有沒有參加明天"聯合國兒童基金會慈善跑"??

小弟報左 10K

大家 add oil ar

長跑長友

作者: xue 時間: 2008-11-30 10:47
i didnt enrol in the "聯合國兒童基金會慈善跑". is it the disneyland run? shall be very nice view along the route. hope to join next year

ching add oil

作者: xue 時間: 2008-12-1 18:59
nov 30 brisk walking 60 mins
dec 1 walking 26 mins jogging 50 mins total 10k. ab. pain. must be the fruit i ate 30 mins before the run

作者: 龜速行 時間: 2008-12-2 12:20
xue c tse

thank ar !!小弟 pb 左 56:32!!

c tse 下次吃完"野"一個鐘後先跑

保重保重

長跑長友 ar

作者: xue 時間: 2008-12-3 18:39
congratulations ching pb

dec 3 walking 20 mins jogging 60 mins total 11.6K
it's colder now, takes longer time to warm up.

作者: 瘋瘋 時間: 2008-12-3 18:43
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作者: xue 時間: 2008-12-9 10:01
thanks fung ching. you add oil too

dec 4 yoga 1.5 hours
dec 6 hiking 3 hours
dec 7 walking 15 mins jogging 60 mins total 10K. It took quite sometime to warm up the engine not running for so many days... slipped the long run this week

作者: 瘋瘋 時間: 2008-12-9 10:05
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作者: xue 時間: 2008-12-9 10:12
瘋師兄出口成詩, 減肥叻, 跑步快, 意志堅, 係小女子在長跑網的第一個role model.

作者: 龜速行 時間: 2008-12-9 10:13
xue c tse

add oil ar

長跑長好

作者: xue 時間: 2008-12-9 10:15
謝謝速行師兄鼓勵

作者: 曲奇 時間: 2008-12-9 10:17
xue ctse 每日都keep住做運動..
很有恆心呢...

作者: xue 時間: 2008-12-9 11:22
hi cookie.
no matter how many exercises i do, my weight doesnt go down..

looks like i have to watch my diet too.
how about you? how often do you run?

作者: 瘋瘋 時間: 2008-12-9 11:29
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作者: xue 時間: 2008-12-10 20:02
thanks for the info fung ching.
let me try it.

dec 10 walk 15 mins jog 45 mins total 8K

作者: xue 時間: 2008-12-12 20:33
12/12 walking 20 mins jogging 80 mins total 13.8K (planned 15K but feeling a bit tired...)

作者: 肥哥哥KC 時間: 2008-12-16 23:27
ctse 真係好有恆心, 加油呀

我都想有一日可以跑到HM/FM, 不過而家都係努力10km 中, 希望過多兩年可以做到!

作者: xue 時間: 2008-12-18 19:59
thanks kcchu.
it's my first time to run half marathon. hope to finish it within the official time^^.
let's add oil together^^

dec 13 hiking 2 hours

dec 18 walking 20 mins jogging 70 mins, total 13K

作者: xue 時間: 2008-12-19 19:40
dec 19 walking 20 mins jogging 60 mins total 11.3K

作者: michaelyw 時間: 2008-12-19 20:33
繼續努力，以閣下的進度，我相信你應該可以在official time 內完成的

作者: xue 時間: 2008-12-22 19:31
thanks michael ching. im more optimistic now cos i did 21k today^^

Dec 22 walking 15 mins jogging 134 mins total 21.5K. Feeling great!

作者: 龜速行 時間: 2008-12-22 20:03
xue c tse

so good

add oil ar

作者: 叮叮噹 時間: 2008-12-23 00:58

加油!

努力!

現在才知道妳是師姐, 要不要將個blog搬去女子跑手區呢?
已經有幾位ctses在女子跑手區開blog, 互相打氣支持

作者: xue 時間: 2008-12-23 10:10

原帖由 龜速行 於 2008-12-22 20:03 發表

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xue c tse

so good

add oil ar

thanks ching... im very happy that i did 21K

作者: xue 時間: 2008-12-23 10:11

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-23 00:58 發表

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加油! 努力!

現在才知道妳是師姐, 要不要將個blog搬去女子跑手區呢?
已經有幾位ctses在女子跑手區開blog, 互相打氣支持 .

叮叮噹 ctze, i dont know how to move it

作者: 瘋瘋 時間: 2008-12-23 11:06
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作者: redred 時間: 2008-12-23 12:39
xue ctse, 歡迎你開blog
ctse 好有恒心,而且都好動喎
見你除左跑,仲有做yoga 又行山
勁呀

ctse 做普遍yoga ?定高溫呀 ?

作者: xue 時間: 2008-12-25 18:37
thanks fung ching.

redred ctze, i did 普遍yoga. 主要想D筋鬆D.

Dec 25 brisk walking 60 mins. 6.4K.

作者: xue 時間: 2009-1-11 18:28
Had flu for two weeks and didnt run

Today restart training.

Brisk walking 60 mins jogging 20 mins total 10K

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-11 19:18

原帖由 xue 於 2009-1-11 18:28 發表

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Had flu for two weeks and didnt run

Today restart training.

Brisk walking 60 mins jogging 20 mins total 10K

怪不得唔見ctse一排啦!
休息好身體, 再加油! 支持妳.

作者: xue 時間: 2009-1-13 12:03
thanks ctze

jan 12 brisk walking 1 hour

作者: 曲奇 時間: 2009-1-13 12:15
病好後，繼續keep住做運動的恆心呀...

作者: 龜速行 時間: 2009-1-13 12:17
xue c tse
add oil ar !!!!!

作者: xue 時間: 2009-1-14 15:03
thanks ching ctze

Jan 13 walking 20 mins jogging 50 minutes total 10K

作者: xue 時間: 2009-1-14 18:07
Jan 14 walking 15 minutes jogging 60 minutes total 10.6K

作者: xue 時間: 2009-1-20 17:13
Jan 19 walking 15 minutes jogging 55 minutes total 10K

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-20 17:20
Keep going!

作者: xue 時間: 2009-1-21 21:40
thanks 叮叮噹

Jan 21 walking 15 mins jogging 125 minutes, total 20.5K

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-22 00:32

原帖由 xue 於 2009-1-21 21:40 發表

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thanks 叮叮噹

Jan 21 walking 15 mins jogging 125 minutes, total 20.5K

一次+100%jogging時間同距離, 太多啦!

每星期增加10%運動量, 慢慢加上去, 以免受傷.
長跑長有.

作者: xue 時間: 2009-1-22 13:20
多謝師姐意見

因為渣打半馬就到, 怕無時間跑長程, 所以試一次. 今日感覺都OK, 不太累. 現在到2月8日不再跑長程了

作者: 瘋瘋 時間: 2009-1-22 14:58
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作者: 龜速行 時間: 2009-1-22 15:15
xue c tse

good good good !!!!!

HM la

作者: xue 時間: 2009-1-25 17:16
Thanks ching. 你都加油

Jan 25 walking 15 minutes jogging 60 minutes. total 11K

作者: xue 時間: 2009-1-31 15:29
Jan 31 walking 5 mins running 60 minutes total 10K.

Gained 4 lbs in CNY

. 跑得有點吃力

作者: nc 時間: 2009-1-31 16:21

原帖由 xue 於 2009-1-31 15:29 發表

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Jan 31 walking 5 mins running 60 minutes total 10K.

Gained 4 lbs in CNY . 跑得有點吃力

慢慢跑返便ok了, 10k60mins, 很好呀, 努力加油呀

作者: xue 時間: 2009-2-2 21:56
Thanks OB Ctze.
today ran again.

walking 5 mins running 60mins total 10K

作者: nc 時間: 2009-2-7 19:48
xue ctse, 渣打努力呀, 祝一切順利

作者: 叮叮噹 時間: 2009-2-7 20:34

渣打加油! 支持妳.

作者: 曲奇 時間: 2009-2-7 20:40
xue ctse, 渣打加油呀~~

作者: xue 時間: 2009-2-7 21:08
thanks

you girls add oil too

作者: xue 時間: 2009-2-8 15:48
First HM, time ~2:25

作者: nc 時間: 2009-2-8 17:23
xue ctse

努力沒有白費呀！！

作者: 龜速行 時間: 2009-2-8 17:25
xue c tse

作者: running-sue 時間: 2009-2-8 20:50

原帖由 xue 於 2009-2-8 15:48 發表

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First HM, time ~2:25

第一次有咁既成績，唔錯喎，繼續加油呀

作者: 快活人 時間: 2009-2-9 12:20
xue ctse . 弓喜完成半馬及成績都好好呀

作者: 叮叮噹 時間: 2009-2-9 16:32

恭喜妳順利完成第一個半馬, 加油! 繼續努力.

作者: 曲奇 時間: 2009-2-9 16:36

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-9 16:32 發表

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恭喜妳順利完成第一個半馬, 加油! 繼續努力.

x 2~~
xue ctse 繼續努力...

作者: ee_tpk 時間: 2009-2-9 22:26
跑得好好丫你.. 繼續跑.. 繼續享受跑步樂趣

不過尋日早上五點幾在尖沙咀有個 ctse 同小妹打招呼.. 唔記得問佢叫咩名...
係未 xue ctse 你丫 ?

作者: kandis 時間: 2009-2-10 00:31
恭喜ctse完成全馬
攝於銅鑼灣

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

作者: xue 時間: 2009-2-10 22:44
謝謝各師兄師姐的鼓勵!
ee, it wasnt me. I arrived in TST ~6:30am.
I did meet a few ching and ctze along the road, but didnt know their names.
I'd like to take this chance to thank them for their encouragement and thanks for the pics

作者: 瘋瘋 時間: 2009-2-11 13:24
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作者: xue 時間: 2009-2-19 18:39
Feb 19

first run after scb hm.

new target: to reduce 15 lbs

fat to burn: 15

walking 10 mins. jogging 60 mins. total 10K

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