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標題: 【良好跑姿5要點】先求正，再求快！ [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-5-15 09:21
標題: 【良好跑姿5要點】先求正，再求快！
【良好跑姿5要點】先求正，再求快！

俗話說的好，男跑者先求帥、再求快；女跑者先求正、才厲害！讓我們複習一下跑姿五大重點吧：

1. 小腿與雙腳：盡量放鬆，如羽毛般輕柔
2. 骨盆：穩定而靈活，自由律動不歪斜
3. 大腿與膝蓋：腿後肌群提起，順勢後擺
4. 上半身：中心強韌四周柔軟的綿裡針
5. 擺臂：往後擺動，不要橫越中心線

更多跑姿要點與練習方式 → http://goo.gl/E66JwW

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