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標題:
瘦小腹關鍵不是減 而是增加!
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作者:
bunbun
時間:
2014-6-27 06:01
標題:
瘦小腹關鍵不是減 而是增加!
【瘦小腹完美魔法】瘦小腹關鍵不是減 而是增加!
你知道嗎?若是只做運動,卻不注重吃和睡,肌肉雖然變強了,但是脂肪還是很大,瘦小腹的效果可是很有限的呦!食物、睡眠和運動這三者間的關係密不可分,以效果來說:
1. 在對的時間睡覺是為體力打底
2. 吃對的食物得到足夠營養,具80%重要性
3. 做對運動增加核心肌力,緊實你的腹肌
除了重要的3點外,馮云也跟大家分享一組私房「練馬甲線腹肌運動」,號稱比一般腹肌動作增加128倍效果,每次做完腹肌都有被繃緊的感動…話不多說,一起來看看吧!
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