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標題: 女長跑手　控制步速較佳 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-8-20 08:07
標題: 女長跑手　控制步速較佳
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140820/18838357
蘋果日報 2014-08-20

健康Express醫學新知：女長跑手　控制步速較佳

女士長跑在控制速度上較有優勢。美國一項研究分析14項馬拉松賽事，共91,929名跑手的表現，發現男跑手雖在整體跑步時間上佔優，但研究發現女跑手似乎更能控制步速，大部份人在賽事下半段仍能保持速度，只有約5%人出現較顯著的減速情況，但男跑手的比率則高達14%。

若計算全部跑手的平均速度，男跑手在馬拉松的下半段賽事，即跑完約21公里路程後，步速降16%，女跑手則只降約10%。研究估計，女士普遍有較多脂肪儲備，在長時間劇烈運動中，可作為持久的能量燃燒，有助保持速度，但男士則主要燃燒碳水化合物，易因儲備不足而失速。

作者: shogikin 時間: 2014-8-20 11:22
絕對同意

作者: kokyan_lam 時間: 2014-8-20 20:28
好似有d道理, 謝謝分享

作者: Ah_Wing 時間: 2014-8-22 22:56
同埋女性通常跑得比較理性啲，好多心雄+牛頸嘅男人要做時間，好易pacing出錯，搞到啲positive split特別差。

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作者: Ah_Wing 時間: 2014-8-22 23:30

女士普遍有較多脂肪儲備，在長時間劇烈運動中，可作為持久的能量燃燒，有助保持速度，但男士則主要燃燒碳水化合物，易因儲備不足而失速。

呢句唔明。脂肪儲備係多到燒唔哂嘅，男女都係，點會因為男人少啲脂肪就唔夠能量？又要查吓原文睇吓寫乜...

http://www.newser.com/story/192408/women-runners-way-better-than-men-at-pacing-themselves.html

One explanation is tied to the fact that "men will burn a greater percentage of carbohydrates for fuel than women," a researcher tells the New York Times. Women burn more fat, and people have more fat than stored carbohydrates in our bodies. The result: "Men typically run out of fuel and bonk or hit the wall earlier than women do." Then there's the fact that men use a "risky" running strategy. "They start out fast and just hope they can hold on," the researcher says.

清楚啲嘅翻譯應該係話女性燒脂肪vs燒糖嘅比率較男性高，所以男性啲糖較快燒完，並非是脂肪儲備有多少的關係。

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