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標題: 跑步心跳過85% [打印本頁]

作者: dt.dt 時間: 2014-11-8 09:10
標題: 跑步心跳過85%
我平時跑(不快，均速)也很容易到85～90% of max heart rate ,220-Age.
是否有問題？

作者: bowling68 時間: 2014-11-8 10:43
我都想知？
比賽仲100% 及多過添。

作者: divejy 時間: 2014-11-8 11:44
首先如何定義最大心跳率已是一個考慮問題

為何不直接用公式直接計算最大心率？

作者: RingoLee 時間: 2014-11-8 17:07
其中一個方法是，在參加一個 5km 或 10km左右的賽事的末段，盡全力走 100至200米。當時的最高心率就接近你的個人最高心率。

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