Hong 發表於 2014-11-28 18:21
大家都係爸爸級,加油呀!用一年時間可以有咁大嘅進步(10K快咗12分鐘),厲害厲害!BTW,你頭象張相影到我 ...
garykmc922 發表於 2015-1-20 09:06
備戰渣馬全馬最後一週
話說右膝傷患未好,所以呢個月加埋跑左30km左右,其餘時間盡量比腳仔休息。呢幾日見 ...
garykmc922 發表於 2015-1-26 12:26
渣馬全馬 時間:4:52:47
成績唔好係預計之內。只係睇隻右腳頂到幾多km先嚟料。結果32km就痛腳都抬唔起,第一 ...
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