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標題: 唔掂呀-,- [打印本頁]

作者: WAISMMAR 時間: 2008-12-11 20:27
標題: 唔掂呀-,-
我一開跑果下隻腳痛痛地(左腳勁D)
之後跑順左就無咩野
一停低(1K左右=0=) 休息一陣坐低起返身隻腳又痛
落樓梯仲痛上落樓好似都有小小過左一日就無野-,-本人14碎跑左1個月多d
以經持續左2個星期

作者: =chairman= 時間: 2008-12-11 21:17
請問係隻腳哪一位置 ?

作者: WAISMMAR 時間: 2008-12-11 22:20
標題: 回復 2# 的帖子
膝頭哥同小腿

作者: 前進 時間: 2008-12-11 22:32

原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-11 20:27 發表

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我一開跑果下隻腳痛痛地(左腳勁D)
之後跑順左就無咩野
一停低(1K左右=0=) 休息一陣坐低起返身隻腳又痛
落樓梯仲痛上落樓好似都有小小過左一日就無野-,-本人14碎跑左1個月多d
以經持續左2個星期

我想你要把熱身時間延長一點,最好在球場400米跑圈,因球場的(鈦坦)地有吸震援沖作用,無禁傷腳!

作者: WAISMMAR 時間: 2008-12-11 22:40
標題: 回復 4# 的帖子
咁我個問題
係唔係小問題泥=0="?

作者: 前進 時間: 2008-12-11 22:57

原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-11 22:40 發表

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咁我個問題
係唔係小問題泥=0="?

如無紅無腫;發熱發慶,應該問題不大!如要詳細了解發病情況,當然最好是睇醫生啦傻猪

作者: WAISMMAR 時間: 2008-12-13 09:46
標題: 回復 6# 的帖子
我聽祝你講做左勁耐熱身
之後跑左400米試下
真係無咩痛
之後跑多800米
停低就開始痛啦-,-咁我咪試下拉根,做完仲痛
金次有記低個位邊都痛>>>膝頭哥(前邊既下邊同後邊既右下)<<左腳

作者: 前進 時間: 2008-12-13 21:14

原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-13 09:46 發表

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我聽祝你講做左勁耐熱身
之後跑左400米試下
真係無咩痛
之後跑多800米
停低就開始痛啦-,-咁我咪試下拉根,做完仲痛
金次有記低個位邊都痛>>>膝頭哥(前邊既下邊同後邊既右下)

見意你都系唔好自己亂來,這可能同你體重或跑步方法有關,你最好找個資深教練學習下,了解下一些跑步方法及關節護理常識才繼續好d!
長跑同你體能,體質好有關系,如果糸剛剛開始學長跑,有d要點和技巧是要在教練指導慢慢實踐,才會進化的!若是不常運動者更怎!

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