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標題: 長跑要用口或鼻呼吸 [打印本頁]

作者: chengtszhang 時間: 2008-12-16 23:22
標題: 長跑要用口或鼻呼吸
請問各CHING, CTSE 跑長跑正確係只用口或鼻或口鼻一齊呼吸

請指教

chengtszhang

作者: 烏龜跑步 時間: 2008-12-16 23:27
標題: 回復 1# 的帖子
我覺得無所謂，最重要係自然，呼吸要深。

作者: running-sue 時間: 2008-12-16 23:34
我自己係用鼻吸口呼的覆式呼吸, 即吸氣肚脹, 呼氣肚凹.
以前就用口吸口呼的覆式呼吸, 唸住吸得大啖D,
點知次次跑完都喉嚨痛, 可能空氣太污濁啩

作者: schnix 時間: 2008-12-16 23:41
我就主要係鼻吸鼻呼, 如果跑得快/上斜就用鼻吸口呼

作者: stan 時間: 2008-12-17 00:24
在下一定用鼻吸氣, 呼氣就視乎運動過程之強弱

作者: di692 時間: 2008-12-17 13:17
在下也是鼻淺吸，口深呼的

作者: kenneth 時間: 2008-12-17 13:31
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作者: tomcat 時間: 2008-12-17 22:20
口呼鼻吸,
呼吸暢順時配合步速兩呼兩吸,
呼吸急速時配合步速一呼一吸,
呼吸極急速時口呼口吸,

作者: hogay 時間: 2008-12-17 22:35

原帖由 tomcat 於 2008-12-17 22:20 發表

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口呼鼻吸,
呼吸暢順時配合步速兩呼兩吸,
呼吸急速時配合步速一呼一吸,
呼吸極急速時口呼口吸,

me too

作者: B 時間: 2008-12-19 16:46
以前我一直用口吸口呼~ 不過跑幾 k 就會喉嚨勁乾~ 有 d 0野頂住喉嚨咁~
呢排開始改用鼻吸口呼就少0左呢 d 麻煩0野了!!

作者: 蘋果 時間: 2008-12-20 15:44
我慢跑時係鼻吸鼻呼,但跑得快就唔多夠使

,所以要用鼻吸口呼

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