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標題: 中長跑'' [打印本頁]

作者: lowkakit 時間: 2009-1-1 21:05
標題: 中長跑''
有冇師兄中意跑1500m/3000m/5000m
我覺得佢地又要有氣又要有少少速度''
係一樣幾好玩既頂目''
吾知師兄們你地會點練呢??

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-1 21:21
我有跑開~
因為中學階段的陸運會係得呢d 較長距離ge 項目
不過唔算好出色~

練法就包括間歇跑(interval)練速度/速耐
以及不同長度的tempo 來發掘更高均速
再加部分肌肉鍛鍊(跑步用到的肌肉)

作者: stanwong 時間: 2009-1-2 11:32
標題: 回復 1# 的帖子
小弟都好中意中距離跑，80年代英國中距離名將高爾(Sebastian Coe)係我偶像，鐘意左跑步都係因為佢。
近年最出色的中長跑名將是艾古魯治(El Guerrouj)，可惜已退役，2004奧運千五米奪金一仗非常精彩，最後一百已輸左，終點前仍能反先，相當利害
http://hk.youtube.com/watch?v=Ge6_o4SkQGg

唔知香港有冇D中距離賽事比我地呢D老餅參加的呢？

[ 本帖最後由 stanwong 於 2012-4-21 01:42 編輯 ]

作者: sleung2002hk 時間: 2009-1-2 11:46

原帖由 stanwong 於 2009-1-2 11:32 發表

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小弟都好中意中距離跑，80年代英國中距離名將高爾係我偶像，鐘意左跑步都係因為佢。
近年最出色的中長跑名將是艾古魯治，可惜已退役，2004奧運千五米奪金一仗非常精彩，最後一百已輸左，終點前仍能反先，相當利害
...

田總不嬲都有搞~~不過水準都相當高~
仲有d區際先進運動會架~~得閒留意下

作者: miller 時間: 2009-1-2 12:45

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-2 11:46 發表

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田總不嬲都有搞~~不過水準都相當高~
仲有d區際先進運動會架~~得閒留意下

高唔高就無一定o既…男子800m慢極3:00都有人跑；男子1,500m去到6:00都有…

作者: pwong5618 時間: 2009-1-2 13:03

原帖由 stanwong 於 2009-1-2 11:32 發表

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小弟都好中意中距離跑，80年代英國中距離名將高爾(Sebastian Coe)係我偶像，鐘意左跑步都係因為佢。
近年最出色的中長跑名將是艾古魯治(El Guerrouj)，可惜已退役，2004奧運千五米奪金一仗非常精彩，最後一百已輸左 ...

Stanwong ching,

好高與揾到D老餅中距離跑手，以前有無玩吓田徑賽事？
跑D咩時間啊？
而家無咩田徑賽給老餅玩，800m,1500m 太激啦！留番比后生仔好D！

作者: stanwong 時間: 2009-1-2 15:50

原帖由 pwong5618 於 2009-1-2 13:03 發表

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Stanwong ching,

好高與揾到D老餅中距離跑手，以前有無玩吓田徑賽事？
跑D咩時間啊？
而家無咩田徑賽給老餅玩，800m,1500m 太激啦！留番比后生仔好D！

800m, 1500m好耐以前讀中學時都跑過下既，時間唔好提了，1500m好似5分鐘都唔到

香港都好少有人跑4分鐘之內，好難想像世界紀錄係3'26"!

800m, 1500m真係好激，好鐘意考耐力之餘又要有速度果種感覺，如果有呢D老餅比賽就好啦，想重拾果種high爆感覺啫

作者: sleung2002hk 時間: 2009-1-2 15:59

原帖由 stanwong 於 2009-1-2 15:50 發表

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800m, 1500m好耐以前讀中學時都跑過下既，時間唔好提了，1500m好似5分鐘都唔到香港都好少有人跑4分鐘之內，好難想像世界紀錄係3'26"!

800m, 1500m真係好激，好鐘意考耐力之餘又要有速度果種感覺，如果有呢D老餅 ...

黎沖interval都好激~~~岩晒你玩

作者: miller 時間: 2009-1-2 16:41

原帖由 stanwong 於 2009-1-2 15:50 發表

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800m, 1500m好耐以前讀中學時都跑過下既，時間唔好提了，1500m好似5分鐘都唔到香港都好少有人跑4分鐘之內，好難想像世界紀錄係3'26"!

800m, 1500m真係好激，好鐘意考耐力之餘又要有速度果種感覺，如果有呢D老餅 ...

再唔係我地自己夏天搞個友誼賽咯…自己人o向場邊打氣都好好玩架！

作者: stanwong 時間: 2009-1-2 17:17

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-2 15:59 發表

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黎沖interval都好激~~~岩晒你玩

自己間唔中都會衝下圈，就岩時間都會一起衝，但比賽好玩好多呀

作者: stanwong 時間: 2009-1-2 17:21

原帖由 miller 於 2009-1-2 16:41 發表

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再唔係我地自己夏天搞個友誼賽咯…自己人o向場邊打氣都好好玩架！

呢個提議都唔錯呀，夏天少好多長跑比賽，大熱天時長課又太辛苦，可以自己友在運動場搞800m, 1500m, 5000m友誼賽

作者: kenneth 時間: 2009-1-2 17:26
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作者: ChARsoN 時間: 2009-1-2 20:16

原帖由 kenneth 於 2009-1-2 17:26 發表

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建議唔錯，但如要同米拿兄，梁兄， gills 兄等高手同場較量，相信對長跑網大部份 ching & ctse 都是極之公平的。

哈~
比佢地屈晒機啦~

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