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標題: 好悶啊......... [打印本頁]

作者: didianna 時間: 2009-1-3 07:48
標題: 好悶啊.........
已經休息咗第三個星期啦...雖然傷患已經有點改善,,但都未至可以復跑...仲有幾個星期就係馬拉松..冇得跑好悶好吾過穩....

有朋友叫我到時照舊出賽話至參與..但我係跑半碼啊...10k就可以啫...

..同埋吾想因一時任性導致傷患加劇而未來都吾可以跑...`太吾值得啦..因為十分認同長跑長有呢句說話

...噢~~~~~~~~~~~~幾時可以跑啊~~~~~~~~~

作者: cu83 時間: 2009-1-3 08:27
無法啦, 養好傷先再跑啦!!
真係唔想放棄, 到時照參加, 龜速跑咪得咯, 再唔係就做「伯慢行」咯
不過記住行埋一邊唔好阻住其他跑手喎!!

作者: 曲奇 時間: 2009-1-3 08:42
傷左就當然要休息夠才跑啦....
來日放長，若然真係到老渣時還未好，咪到場支持下我地囉...
你好番之後大把機會俾你跑嘛..
祝你早日康復~~

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-3 12:25
現時一直用其他操練體能
留番隻腳比賽先跑.....
不過跑半馬ge 話唔知得唔得?

作者: schnix 時間: 2009-1-3 13:21
ctse 有無玩開gym 哩? 可以係gym 做下訓練先

作者: Gary-Kwan 時間: 2009-1-3 15:30
先做 gym 保持體能, 待傷好後再跑, 免強冇幸福

作者: ee_tpk 時間: 2009-1-3 15:32
anna ctse... 傷0左..急唔來..
如果可以復原... 你都唔太可能一次過加操... 加得太多可能會觸發舊患
至於渣打半馬... 隨心.. 唔好俾自己太多壓力.. 完成時間幾多都好.. 最緊要跑得開心

你怕體能跌得太緊要的話.. 就可以考慮去游水或者踩單車...
游水對你腳傷會有好處呢...

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-3 15:36

原帖由 didianna 於 2009-1-3 07:48 發表

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已經休息咗第三個星期啦...雖然傷患已經有點改善,,但都未至可以復跑...仲有幾個星期就係馬拉松..冇得跑好悶好吾過穩...." />" /> 有朋友叫我到時照舊出賽話至參與..但我係跑半碼啊...10k就可以啫...fty ...

師姐的心情我係明白的

作者: B 時間: 2009-1-3 16:41
我都係帶少少傷操練緊, 到時跑唔晒都係行埋佢算數了~

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-3 19:34
師姐唔好心急, 忍耐係一個訓練, 相信妳康復後有個更好心理質素去玩長跑.

試下去游水, 踩單車, 練心肺功能, 一定有用!

渣打只是妳跑步生涯的一個小測驗 ,平常心面對, 慬慎平估才決定是否去跑.
留得青山在, 將來大把跑步測驗考試等妳去一一突破.

長跑長有!

作者: didianna 時間: 2009-1-3 21:48
多謝各位ching ctse嘅鼓勵

" />" /> ..冇跑咁耐.好似冇晒信心咁

" />" /> ...頭先放工想追部小巴,,只係起跑咗兩步就痛啦,,馬上吾敢再追.......

" />" />

[ 本帖最後由 didianna 於 2009-1-3 21:50 編輯 ]

作者: 靜水 時間: 2009-1-4 17:54
Didianna Ctse,

我琴日跑咗1Ｋ就覺得喘氣,冇跑4.5月等於由頭離過，冇計好番先再練。現在應多作上身肌肉鍛練，拉筋加大身体柔靱性。最重要是查明受傷真正原因，及找出最佳治療辦法。自我調整好心情，不要給自己太大壓力。

作者: ming 時間: 2009-1-4 19:22
我以前受傷時朋友同我去泳池做水中慢步/跑.
在水中腳部承受較少壓力,唔係點痛
水中阻力亦可鍛鍊大腿
希望可藉此解決閣下對跑步的心隱

作者: didianna 時間: 2009-1-4 20:07
水ching:
真係好多謝你關心..我明天會去運動場試跑(諗住跑十分鐘啦)..希望可以慢慢復跑,,我仲食緊消炎止痛藥..其實情況已經改善,,只係仲有點痛...

作者: didianna 時間: 2009-1-6 07:39
各位ching/ctse..昨日我去咗小西灣運動塲試跑..(因為運動場對傷患較影響有咁大.).吾敢跑多,只係跑咗十二分鐘..其情況比想像好..雖然有點痛.但完成可以接受,,,明天會再去跑,,希望可以keep住進步啦..

作者: 曲奇 時間: 2009-1-6 08:32

原帖由 didianna 於 2009-1-6 07:39 發表

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各位ching/ctse..昨日我去咗小西灣運動塲試跑..(因為運動場對傷患較影響有咁大.).吾敢跑多,只係跑咗十二分鐘..其情況比想像好..雖然有點痛.但完成可以接受,,,明天會再去跑,,希望可以keep住進步啦. ...

慢慢來，唔好急，還有時間練習呀...
盡量唔好令傷勢惡化..
喜見你不斷的進步....

作者: didianna 時間: 2009-1-6 08:52

原帖由 cookie97 於 2009/1/6 08:32 發表

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慢慢來，唔好急，還有時間練習呀...
盡量唔好令傷勢惡化..
喜見你不斷的進步....
" />" />

知道啊cookie ctse...所以昨日都只係跑咗1200
米咋.(12分鐘).吾敢多..仲係好慢好慢.謝謝你啊..

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