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標題: 跑步運動第二个BONUS TIME为每天17:30-20:30 [打印本頁]

作者: 洛虎添 時間: 2019-4-22 23:19
標題: 跑步運動第二个BONUS TIME为每天17:30-20:30
訓練效果：
17:30-18:30 5.5倍；18:30-20:30 2.5倍
允許過量訓練限度：15%
建議每30-45分鐘補充水分一次

作者: 洛虎添 時間: 2019-4-23 09:13
19:00-20:30 另有受伤机率減少チャンス

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