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標題: (截止報名)歡迎任何人仕參加相約 08年01月26日星期六第三次跑山(麥十) [打印本頁]

作者: kenneth 時間: 2008-1-19 09:06
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作者: Idra 時間: 2008-1-20 02:24
ching：之前兩次既練習真好想參加，因為我平時只敢跑運動場，有人陪跑出面街，真係好開心可惜呢兩次都有節目.....所以無報名參加

今次既星期六，我終於有時間啦!!!

但係又有另一個隱憂，就係第2日.... 27 Jan 我會玩King of the Hill (香港站) Half marathon，我15、16.....我好想跟你地跑出面，但係又驚第2日未復原，點算好呢? (KOTH: http://www.seyonasia.com/koth/hk.html)

又或者我只跑頭半段....

仲有....我平時1小時跑10K左右，會否太慢，阻住你地呢?

[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-21 11:12 編輯 ]

作者: scchu 時間: 2008-1-20 21:15
Ching:
因 27/1/2008 會參加參香港糖尿聯會健康長跑, 故 26 號唔得.

[ 本帖最後由 scchu 於 2008-1-20 21:16 編輯 ]

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-20 22:02
嗯...有興趣
希望到時就到時間
同埋跑得晒...(以往最長只試過係運動場跑10k)

[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-21 11:13 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-1-21 11:12
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作者: kenneth 時間: 2008-1-21 11:14
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-21 20:11

原帖由 kennethwat 於 2008-1-21 11:14 發表

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時間其實我都可以就，但CHING要有"生理"準備，此路線中段很艱辛，如你想跑，我建議你這星期加操到15k或以上(加操15K，不論對此線或渣打都有好處) 。
PS:我平時練開16k-21k，上星期六我下山後(10K左右)對腳仔軟 ...

我諗唔好甩我咁多搞到迷路就得

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-21 20:23

原帖由 kennethwat 於 2008-1-21 11:14 發表

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時間其實我都可以就，但CHING要有"生理"準備，此路線中段很艱辛，如你想跑，我建議你這星期加操到15k或以上(加操15K，不論對此線或渣打都有好處) 。
PS:我平時練開16k-21k，上星期六我下山後(10K左右)對腳仔軟 ...

對了
果道有冇長命斜?
夠唔夠大棠果段難?(去燒烤場果段)
我係跑學界越野時都要行路...

作者: Idra 時間: 2008-1-21 20:52
標題: 回復 5# 的帖子
謝謝Kenneth 的建議，咁下次再join你地啦~~~~~

作者: scchu 時間: 2008-1-21 21:52

原帖由 kennethwat 於 2008-1-21 11:14 發表

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ching 努力﹗支持你﹗

另外上次跑時，我倆估計的折返點應該是錯的，你跑的一段，應可不須落斜路，而我跑的一段，應是在最高點折返，不須到黃泥墩。

明白!! 明白!!

作者: thomasleung 時間: 2008-1-22 00:18
ching 們, 好有興趣, 但係今個星期六有啲野做, 唔係香港, 我諗下次先可以join你地。
大家加油吧!

作者: kenneth 時間: 2008-1-22 09:00
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作者: kenneth 時間: 2008-1-22 09:12
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作者: kenneth 時間: 2008-1-22 10:09
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-22 22:30

原帖由 kennethwat 於 2008-1-22 09:12 發表

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CHING，你跑不跑到1小時9-10公里？如果得，我應該甩不到你。另外，只要依麥先生指示，應不會迷路(附上麥先生近照)。
另外我的聯絡電話會短消息給你，集合時間有沒有問題？當日見。

PS:當日要帶水，我 ...

我只係40幾分跑10000米(運動場)
但再跑多幾k唔知會點~
仲有呢排狀況唔多理想今日左腳小腿後側有些腫痛

作者: kenneth 時間: 2008-1-22 22:34
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-22 22:50

原帖由 kennethwat 於 2008-1-22 22:34 發表

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ching 睇住小弟，不要放得我太遠。小腿可試用活胳油。

ching 我點敢跑咁快@@" 恐怕一上斜就玩完了

不過太慢又覺得唔自然同好似浪費咗力
仲有我d皮膚查某些藥水會敏感(如正骨水) 而家又冇活胳油係身邊
只有一支應該有用的藥膏

[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-23 15:33 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-1-23 15:33
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-23 19:42

原帖由 kennethwat 於 2008-1-23 15:33 發表

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ching 有冇睇過醫生，知不知自己對於葯水中那一類成份會有敏感？

對上一次傷得重而睇醫生時都唔知~

作者: kenneth 時間: 2008-1-25 09:44
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-25 21:32
咁會唔會係第二日補番?

作者: kenneth 時間: 2008-1-25 21:52
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-25 22:00

原帖由 kennethwat 於 2008-1-25 21:52 發表

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不會﹗因為平日晚上此線無燈，所以跑此線須要日頭去跑，而小弟平日須返工，只能選擇星期六下午跑。但現在以經停了雨，明天十點後無雨落，我都會照去。明天電聯。

如果天氣好好ge話跑山好爽~
不過冇乜可能了
p.s. 有一次試過自己一個天黑後上了大棠教育徑果道....
初初從燒烤場果道入去好驚因為真係覺得好黑
但後來又覺得冇乜好驚因為天空比d燈光照到光光地僅僅睇到條路

作者: kenneth 時間: 2008-1-25 22:04
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-25 22:08

原帖由 kennethwat 於 2008-1-25 22:04 發表

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明天不須好好天，只要不下雨便可如此線晚上跑，驚失足跌入引水道

趺落水實好凍...
同埋有可能遇山賊死咗條屍化咗灰都冇人知

仲有聽日會唔會自己帶水放係d隱蔽地方?

作者: kenneth 時間: 2008-1-25 22:11
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-25 22:21

原帖由 kennethwat 於 2008-1-25 22:11 發表

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一定要帶水﹗上兩次我帶了770ml都勉強夠用。另外這兩次scchu已經找了一個隱蔽處，放水很少人睇到的。

咁我應該會帶1 Lite 水~
咁啱呢排用緊一個1 Lite 水樽

作者: kenneth 時間: 2008-1-25 22:44
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-25 22:48

原帖由 kennethwat 於 2008-1-25 22:44 發表

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樓主，我講漏了d東西，上兩次上山，氣温為20度以上，而明天可能只得15度以下。在水的用量，可能冇上兩次咁多。另外我們全程須要帶水跑10公里左右

咁我可能都係帶番個細d ge水樽了
唔想整唔見個大樽~

作者: kenneth 時間: 2008-1-25 22:52
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-25 23:09

原帖由 kennethwat 於 2008-1-25 22:52 發表

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ching 希望明天無雨落，希望明天見啦。能不能跑，我明天11:00左右致電給你。

哈...
唔知到時起咗身未~
不過電話會放係旁邊
應該聽到ge~

作者: kenneth 時間: 2008-1-26 16:04
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-26 16:15

原帖由 kennethwat 於 2008-1-26 16:04 發表

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今日與charson跑了一程麥十，charson 深不見底，在charson帶住我跑下，加上今日温度不高，引水徑冇水氹，不知不覺間做出1小時23分的佳績。大約14k左右包上山，而今日小弟更可用二波跑上山最高點。 ...

ching 講得太誇張了...
其實我上斜時都幾辛苦
起初腳跟勉強發力時有少少痛
後來連背部都好酸(可能姿勢唔啱成個人傾前咗)
係道萌生緊放棄念頭了

不過最終都係堅持到
我覺得呢段路練意志好好

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-26 18:36
對了
今日番來果陣cut咗一段路喎...
如果果道計埋有冇1小時28分內?

[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-27 15:45 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-1-27 15:45
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