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標題: 郁手郁腳急步行-養老又養腦 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2020-4-3 12:49
標題: 郁手郁腳急步行-養老又養腦
認知障礙無得避-郁手郁腳急步行-養老又養腦
https://news.mingpao.com/pns/%E5 ... 8%E9%A4%8A%E8%85%A6
一般帶氧運動需達至中等強度，簡單來說，運動時有少許辛苦及輕微呼吸急促，同時亦不會因呼吸過於急促而無法說話。最理想是可維持這強度約20至30分鐘，每星期做最多5次。

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