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標題: 戴口罩跑步非高原訓練 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2020-9-3 11:27
標題: 戴口罩跑步非高原訓練
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高原訓練是利用由海平面移至高海拔（約二千至二千五百米）進行約兩至六星期的逗留及訓練，利用體內產生的生理變化，返回海平面進行比賽。這些短暫的高原反應，有助體內增加促紅細胞生成素和血紅蛋白的數量，藉此提升耐力運動的能力，發揮更佳的比賽成績。

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