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標題:
每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險
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作者:
shogikin
時間:
2024-3-26 13:24
標題:
每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險
https://tw.sports.yahoo.com/news ... 7%87-033156546.html
跑步可以緩解憂鬱症?每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險
進行30分鐘後結果發現兩組雖然心理困擾、混亂、疲勞、緊張、憤怒等情緒差異皆不大,但運動組在運動過程中體內會分泌能帶給人體快樂、幸福、滿足感的β腦內啡(β-endorphin)及多巴胺等,讓憂鬱症症狀獲得一定程度的緩解。
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