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標題: 長跑的缺點！如何克服! [打印本頁]

作者: 埔荃 時間: 2009-2-19 13:48
標題: 長跑的缺點！如何克服!
上得嚟討論區既一定已經愛上了長跑，如果唔係跑過一次已經放棄．

所以要大家講優點，１００個都講到，因為你愛他嗎?

但長跑有缺點嗎?大家理性想想，有的話又如何克服呢?

我個人就兩個發生係自己身上．
１）瘦咗! 最慘係本身已經係纖瘦身形，瘦上加瘦．
　　（CHING們有咩改善建議呢?）
２）肌肉唔見咗，未跑之前主力玩做GYM，自愛上了長跑後，就同GYM分手了．
　　（今日起決定要一腳踏兩船)
３）曬黑咗!
(有無Ching Cste們會渣太陽油跑步架)
　　

作者: w.c.w.c. 時間: 2009-2-19 16:01

原帖由埔荃於 19-2-2009 01:48 PM 發表

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２）肌肉唔見咗，未跑之前主力玩做GYM，自愛上了長跑後，就同GYM分手了．
　　（今日起決定要一腳踏兩船)
３）曬黑咗!
(有無Ching Cste們會渣太陽油跑步架)

2)
細路本身都有係咁椅玩下占，所以好肯定咁搭到ching…
長跑=削肉，仲要係削埋d肌肉…
長跑可以訓練心肺及下半截，但對上半截就… 該妹囉...........
唯一解決方法就係雙管齊下，再加埋跑少啲跑短啲，要參賽先練返個距離同速度…
3)
曬極唔黑…

作者: running-sue 時間: 2009-2-19 16:05

原帖由埔荃於 2009-2-19 13:48 發表

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１）瘦o左! 最慘係本身已經係纖瘦身形，瘦上加瘦．
　　（CHING們有咩改善建議呢?）
２）肌肉唔見o左，未跑之前主力玩做GYM，自愛上了長跑後，就同GYM分手了．
　　（今日起決定要一腳踏兩船)
３）曬黑o左!
(有無Ching Cste們會渣太陽油跑步架)

(1) 真羨慕

(2) 唔可以見異思遷, 一於一腳踏兩船啦
(3) 會嫁, 不過有時會唔記得, anyway, ed唔係咪就係證明你有做運動o既見證囉, 哈哈

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-2-19 16:07 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-2-19 16:23
(1) 跑完全馬,跟手2月14日再跑山27公里,2月17日係健身中心上磅,一半磅都冇輕過,激死我!
(2) 肌肉好難會唔見喎,我就係因為做gym所以減唔到磅....sue姐你唔好話我見異思遷,一腳踏兩船啦..嘻嘻..你自己一椒又跑步又行山..
(3) 不會,反正我都係黑黑實實既啦

作者: running-sue 時間: 2009-2-19 16:30

原帖由亞平於 2009-2-19 16:23 發表

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(2) 肌肉好難會唔見喎,我就係因為做gym所以減唔到磅....sue姐你唔好話我見異思遷,一腳踏兩船啦..嘻嘻..你自己一椒又跑步又行 ...

平ching, 我個人認為, 自己時間可以的話, 可以接受一腳踏幾船, 哈哈

btw, 練肌肉好似要有蛋白質配合至得喎

好似果d筋肉人咁囉

作者: Parco爸 時間: 2009-2-19 16:40
1.. 我本身..中年發褔...體重有上無落...慢慢跑後...下跌左幾磅...
2..以前有做占..無做幾年.....加上成日啤酒肥牛到肚...個肚腩六神合體..全體歸位...充滿彈力...(期望跑走呢舊野)..
3..黑唔黑無咩所謂...唔係運程就得...

[ 本帖最後由 Parco 於 2009-2-19 16:41 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-2-19 16:41

原帖由 running-sue 於 2009-2-19 16:30 發表

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平ching, 我個人認為, 自己時間可以的話, 可以接受一腳踏幾船, 哈哈
btw, 練肌肉好似要有蛋白質配合至得喎好似果d筋肉人咁囉

SUE姐,如果平嫂有你咁既胸襟就好囉....嘻嘻

我以前做gym有飲奶粉,入左長跑網後就戒左奶啦.因為唔想做筋肉人囉

作者: running-sue 時間: 2009-2-19 16:50

原帖由亞平於 2009-2-19 16:41 發表

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SUE姐,如果平嫂有你咁既胸襟就好囉....嘻嘻

我以前做gym有飲奶粉,入左長跑網後就戒左奶啦.因為唔想做筋肉人囉

所以我咪自稱為小弟囉 (男仔性格), hehe.

唔怪得知你, 黑黑實實啦

作者: w.c.w.c. 時間: 2009-2-19 16:55

原帖由 Parco 於 19-2-2009 04:40 PM 發表

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2..以前有做占..無做幾年.....加上成日啤酒肥牛到肚...個肚腩六神合體..全體歸位...充滿彈力...(期望跑走呢舊野)..

即係想變牛坑腩

作者: 曲奇 時間: 2009-2-19 17:02

原帖由埔荃於 2009-2-19 13:48 發表

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上得嚟討論區既一定已經愛上了長跑，如果唔係跑過一次已經放棄．

所以要大家講優點，１００個都講到，因為你愛他嗎?

但長跑有缺點嗎?大家理性想想，有的話又如何克服呢?

我個人就兩個發生係自己身上．
１）瘦咗! 最慘係本身已經係纖瘦身形，瘦上加瘦．
　　（CHING們有咩改善建議呢?）
２）肌肉唔見咗，未跑之前主力玩做GYM，自愛上了長跑後，就同GYM分手了．
　　（今日起決定要一腳踏兩船)
３）曬黑咗!
(有無Ching Cste們會渣太陽油跑步架)
　　

1. 瘦左...可以試下識多d碳水化合物囉..
　我的體重上又冇乜點改變喎...@@
2. 我同你相反，開始了跑步後才跟著做gym，一腳踏兩船係啱o既...
3. 曬黑左，咁咪幾好，有多d夏天feel嘛... 哈...
　我會儘量避免在烈日下練跑，十分辛苦呀...

作者: MrMoonLight 時間: 2009-2-19 17:30
1) 好簡單既輸入輸出的問題
2) 吾係跑步問題, 係吾做尖問題, 即係等於你問因為跑步冇時間讀書考試肥佬點算? 其實係吾讀書問題
3) 夏天我係會查太陽油, 但吾係防曬黑果d, 再赤博跑, 驚有背心印
其他缺點就係- 膝頭痛

作者: 埔荃 時間: 2009-2-19 17:35

原帖由 MrMoonLight 於 2009-2-19 17:30 發表

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1) 好簡單既輸入輸出的問題
2) 吾係跑步問題, 係吾做尖問題, 即係等於你問因為跑步冇時間讀書考試肥佬點算? 其實係吾讀書問題
3) 夏天我係會查太陽油, 但吾係防曬黑果d, 再赤博跑, 驚有背心印
其他缺點就係- 膝頭 ...

哈哈.....原來唔著衫跑既係你!

作者: wilson 時間: 2009-2-19 19:57
1.跑完可以食番多d野
2.我未同過gym拍拖......
3.我覺得黑左靚d!

作者: 火仔11 時間: 2009-2-19 20:14
１）我本身肥肥地,正想減磅,所以我無呢個問題~
２）小弟本身是個多情種,愛上後很難說分手,所以依家一腳踏幾船
３）我想再黑d,所以多數都唔著衫跑~

作者: cfchan 時間: 2009-2-19 21:00
對我黎講，
1) 從來無減磅，但脂肪少左，不過我無戒口

2) 好耐無做GYM，而且小弟都好花心，分唔到時間做GYM
3) 小弟唔係黑底

曬黑極有個譜

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-2-19 21:51
1) 減肥是我開始跑步的一大原因, 望都望佢瘦D

2) 減左肥肉已經萬幸, 肌肉不嬲都無乜... 雖然有入占, 但都好少做, 尤其跑左步更加少...希望遲下偷到D時間出黎做啦
3) 上年秋天先開始出外跑, 所以未預到呢個問題住, 不過我都好易曬黑, 亦都唔介意ge

作者: cu83 時間: 2009-2-20 09:42

原帖由埔荃於 19-2-2009 13:48 發表

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上得嚟討論區既一定已經愛上了長跑，如果唔係跑過一次已經放棄．
所以要大家講優點，１００個都講到，因為你愛他嗎?
..
２）肌肉唔見咗，未跑之前主力玩做GYM，自愛上了長跑後，就同GYM分手了．
　　（今日起決定要一腳踏兩船)
我個人就兩個發生係自己身上 ...

都唔係一定嘅, 我見 Kopo 兄都仲係好大隻喎, 而且仲係手爪起哂展嗰隻!!
下次有機會你向佢請教吓囉~~

作者: 瘋瘋 時間: 2009-2-20 09:47
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作者: 火仔11 時間: 2009-2-20 09:58
我個腩都好厚肉ga~

作者: 喪Ken 時間: 2009-2-20 10:47

原帖由 MrMoonLight 於 2009-2-19 17:30 發表

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1) 好簡單既輸入輸出的問題
2) 吾係跑步問題, 係吾做尖問題, 即係等於你問因為跑步冇時間讀書考試肥佬點算? 其實係吾讀書問題
3) 夏天我係會查太陽油, 但吾係防曬黑果d, 再赤博跑, 驚有背心印
其他缺點就係- 膝頭 ...

原帖由 火仔11 於 2009-2-19 20:14 發表

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１）我本身肥肥地,正想減磅,所以我無呢個問題~
２）小弟本身是個多情種,愛上後很難說分手,所以依家一腳踏幾船
３）我想再黑d,所以多數都唔著衫跑~

唔知有冇 ctse 想晒黑啲

，麻煩告訴跑步時間及位置

作者: 喪Ken 時間: 2009-2-20 10:53
1. 我本身瘦瘦地，得肚腩大少少，跑步諗住可以收肚腩，點知冇細到，反而手手腳腳好似再瘦咗啲

2. 本身我就冇肌肉

3. 我晚間跑，所以跑咗2年個人都係白雪雪咁 (我都想晒黑啲)

作者: sleung2002hk 時間: 2009-2-20 11:00

原帖由 Parco 於 2009-2-19 16:40 發表

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1.. 我本身..中年發褔...體重有上無落...慢慢跑後...下跌左幾磅...
2..以前有做占..無做幾年.....加上成日啤酒肥牛到肚...個肚腩六神合體..全體歸位...充滿彈力...(期望跑走呢舊野)..
3..黑唔黑無咩所謂...唔係運程 ...

好似好好食~~~~下次宰d黎試下

作者: 亞平 時間: 2009-2-20 11:04