香港長跑網 - 長跑長友

標題: 將軍澳新仔報到 [打印本頁]

作者: ernest.ng    時間: 2009-3-28 23:54
標題: 將軍澳新仔報到
大家好
介紹下自己先

小弟早幾年工作影響
似為食煙提神
點知愈食愈唔精神


剛剛在朋友支持下介煙
開始跑了5次
由剛開始時1k 跑唔到
到今個星期總算可以完成5k
今日跟住人地跑
跑左去調景嶺mtr
真係多認得d路
最後笨到原路跑番出去
作者: cc    時間: 2009-3-29 10:49
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: wadee    時間: 2009-3-29 12:05
welcome ernest.ng ching

多多指教
作者: ernest.ng    時間: 2009-3-29 15:19
原帖由 cc 於 2009-3-29 10:49 發表
ching....歡迎你丫.....星期六係tko有約跑嘎....得閒...可以join埋跑~~" />" />
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4330&extra=&page=1



入門都要5k, 我跟唔到你地...
等我... 我好快會join 你地...
作者: ernest.ng    時間: 2009-3-29 15:20
原帖由 wadee 於 2009-3-29 12:05 發表
welcome ernest.ng ching

多多指教



我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?
作者: 零下十度    時間: 2009-3-29 16:55
ernest.ng .在下星期六都有份JOIN將軍澳消遙跑的.
https://www.longrun.hk/forum/vie ... p;extra=&page=1
作者: cu83    時間: 2009-3-29 19:02
歡迎又多一位將軍澳跑友加入香港長跑網!
c-hing 可多參與我地約跑活動呀!!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
長跑長友   
作者: wadee    時間: 2009-3-29 20:28
原帖由 ernest.ng 於 2009-3-29 15:20 發表



我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?


唔緊要,跑下跑下就順ga la
我都係跑步初哥黎ga
我唔係tko人,我係港島東人
作者: ernest.ng    時間: 2009-3-29 21:13
原帖由 零下十度 於 2009-3-29 16:55 發表
ernest.ng .在下星期六都有份JOIN將軍澳消遙跑的.hgj091" />" />hj
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4330&extra=&page=1



多謝~ 我會盡快join, 因為驚太慢唔好意思
ps* 點解你咁多公仔用ga?
作者: ernest.ng    時間: 2009-3-29 21:15
原帖由 cu83 於 2009-3-29 19:02 發表
歡迎又多一位將軍澳跑友加入香港長跑網!
c-hing 可多參與我地約跑活動呀!!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
長跑長友   



我想大家指教就真.. 因為跑鞋我都係剛剛買
我本身係打籃球的~ 跑步對我來講係新野
作者: ernest.ng    時間: 2009-3-29 21:17
原帖由 wadee 於 2009-3-29 20:28 發表


唔緊要,跑下跑下就順ga la
我都係跑步初哥黎ga
我唔係tko人,我係港島東人



我住tko, 但在港島番工
來年好大機會買搬家去港島住
到時可以一起去跑了~

但見到tko 運動場就開... 有小小唔多想走
作者: ernest.ng    時間: 2009-3-29 21:24
講開跑下跑下就順
小弟發現每次跑
頭500m 都唔順
要過左1k 先好d
2k 開始反而條氣順番d
但冇慢到
到3k 時似為頂唔到
想慢行回家時
又好快回番哂氣
好似再跑都ok
但我怕剛開始迫得太盡好易病(當然3k係好小, 但我上個月先完全到1k, 介煙之後上到3k)

其實我係唔係可以3k 之後休息一兩分鐘
再跑3k?
2k 之後先feel 到順左, 係唔係我熱身唔夠呢?
我熱身只會拉下就算, 係唔係太求奇所以一開始會唔順呢?

唔好意思, 新仔係多野問d  

作者: 龜速行    時間: 2009-3-29 23:22
welcome welcome 
ernest.ng c hing 

多多指教ar 

小弟是港島西 hk island man 

好開心知道 c hing 

你決心戒煙 

小弟都因為跑步戒左煙年幾 

初初跑1k都無氣 

現在好DD(雖然都是龜速) 

c hing add oil ar  !!!!! 

長跑長友



[ 本帖最後由 龜速行 於 2009-3-29 23:24 編輯 ]
作者: 亞平    時間: 2009-3-30 00:16
原帖由 ernest.ng 於 2009-3-28 23:54 發表
大家好
介紹下自己先

小弟早幾年工作影響
似為食煙提神
點知愈食愈唔精神


剛剛在朋友支持下介煙
開始跑了5次
由剛開始時1k 跑唔到
到今個星期總算可以完成5k
今日跟住人地跑
跑左去調景嶺mtr
真係多 ...



師兄,小弟不佩服跑得快既人,卻很佩服戒成煙既人...
作者: Paulwat    時間: 2009-3-30 10:54
標題: TKO new comer
Welcome, Ernest
I come from TKO too. 5K is a good start. Keep iy up
作者: 駿3    時間: 2009-3-30 13:44
原帖由 ernest.ng 於 2009-3-29 15:20 發表



我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?


歡迎,我地跑得好慢嫁,叫逍遙跑,到時跑得幾多咪幾多law

一班人跑信心大d嫁, 跑完我地會去特訓(飲茶),乜都交流下,

我來左都已經上癮la, (跑步癮)

長跑長有

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-30 13:47 編輯 ]




歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/) Powered by Discuz! X3.2