原帖由 火仔11 於 2009-4-11 21:22 發表
ching
點解今日唔同我地一齊跑呀?
你嘅速度同我地逍遙跑差唔多~
我地今日28人一齊跑,除左bolo要照顧bo仔外~
其他人都跑畢全程,大家一齊跑有伴,無咁易放棄ga~
下次你都黎丫~
加油呀~
原帖由 ernest.ng 於 2009-4-11 20:44 發表
好~ 講完廢話
寫一寫今天的練習
星期六的陽光不錯
上星期因為OT
竟然四日冇跑
今日好好地跑吧
今日target 依然係5k
其實我3月才剛好跑到一次3k
所以4月跑5k 是有點兒過份了
頭3k keep 到6mins/km
但 ...
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