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標題: 請問跑步之前，應該要食咩？ [打印本頁]

作者: yamka 時間: 2009-5-2 17:22
標題: 請問跑步之前，應該要食咩？
如題
同埋食完等幾耐先可以跑呀？

作者: terryisrunner 時間: 2009-5-4 14:59
加血糖(碳水化合物)為主！如麵包、葡萄糖.....
視乎個人同跑步時間，一般二至三小時！

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