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標題: 新人報到, 大家多多指教, 得閒一齊跑 [打印本頁]

作者: dreamusic 時間: 2009-7-24 22:44
標題: 新人報到, 大家多多指教, 得閒一齊跑
大家好, 我潛左水好耐, 今日終於註冊左啦
我住黃埔附近, 一般跑黃埔去尖咀果條海濱長廊, 基本日日都會跑10K或以上
有住附近既同好可以約埋一齊跑

作者: =chairman= 時間: 2009-7-24 23:24
歡迎ching ~~~ 見到ching在自由講開的新post，ching真係好跑得！得閒就跟大家跑跑啦 ~~~

作者: Turalyon 時間: 2009-7-25 13:31
歡迎 dreamusic 師兄加入長跑網,
請多多指教~~

作者: blurmax 時間: 2009-7-25 15:07

Dreamusic Ching,

Welcome to LongRun.hk!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: feifanchun 時間: 2009-7-25 15:27
歡迎 dreamusic Ching 加入長跑網,

請多多指教~~

作者: dreamusic 時間: 2009-7-26 11:51
大家多多謝教, 有得跑叫埋我就岩架啦, 哈哈哈

作者: wadee 時間: 2009-7-26 12:44
歡迎dreamusic ching加入長跑網
日日跑10k 勁呀

作者: 田中雅茂 時間: 2009-7-26 21:14

歡迎! dreamusic ching 加入長跑網嘅大家庭.

[ 本帖最後由田中雅茂於 2009-7-26 21:15 編輯 ]

作者: SimonFai 時間: 2009-7-27 10:01
歡迎 , 歡迎 dreamusic ching 加入長跑網

多多指教 , 長跑長友

作者: dreamusic 時間: 2009-8-1 12:52
HELLO 呀, 又過左一星期, 大家跑成點呀? 天氣熱多D飲水喎 =0=

作者: Turalyon 時間: 2009-8-1 15:36

原帖由 dreamusic 於 2009-8-1 12:52 發表

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HELLO 呀, 又過左一星期, 大家跑成點呀? 天氣熱多D飲水喎 =0=

呢個星期到今日我跑咗4課, 總哩數40k.

tue: 8k (tempo run)
wed: 8k
thur: 8k (warm up + 6x800m intervals + cool down)
sat:１６ｋ　（ｌｓｄ）

dreamusic兄, 你呢?

作者: dreamusic 時間: 2009-8-1 16:05

原帖由 Turalyon 於 2009-8-1 15:36 發表

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呢個星期到今日我跑咗4課, 總哩數40k.

tue: 8k (tempo run)
wed: 8k
thur: 8k (warm up + 6x800m intervals + cool down)
sat:１６ｋ　（ｌｓｄ）

dreamusic兄, 你呢?